Limpieza de cutis en casa

enero 29, 2013 en 3:00 pm | Publicado en Belleza, Salud | Deja un comentario
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Los expertos en cosmetología recomiendan realizar una limpieza profunda al rostro al menos dos veces al año para retirar impurezas y puntos negros, y lucir un cutis perfecto. En ocasiones descuidamos este tratamiento de belleza por falta de tiempo o de dinero. Sin embargo, esto no es impedimento podemos hacer una limpieza profunda en casa toma nota de lo que necesitarás:

Imagen:Paraserbella.com

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  • Crema o leche limpiadora para el rostro
  • Crema exfoliante
  • Tónico
  • Mascarilla (según el tipo de piel)
  • Manzanilla (té o cualquier infusión)
  • Algodón y toallas

Una vez tengas todos los materiales a la mano, recoge bien tu cabello para que no se ensucie con los productos y estarás lista para consentir a tu rostro, siguiendo estos sencillos pasos:

  1.    Limpia bien el rostro con la crema o leche limpiadora y retira con toallas húmedas o abundante agua.
  2.     Con la piel aún húmeda, aplica en todo el rostro a excepción del contorno de los ojos un exfoliante suave, con movimientos circulares y retira con agua.
  3.    Hierve agua con manzanilla o té en una olla y acerca tu cara al vapor durante 10 minutos para abrir tus poros.
  4.     Con los poros abiertos, retira los puntos negros e impureza que haya en ellos, apretando suavemente con la punta de los dedos, sin usar las uñas para no dejar marcas.
  5.     Aplica tónico facial sobre el rostro para cerrar los poros.
  6.     Una vez limpia, usa una mascarilla  acorde a tu tipo de piel, masajeando con movimientos rotativos y deja actuar de 10 a 15 minutos.
  7.       Para finalizar, ponte una crema humectante en todo el rostro e hidrata tus ojos con una  especial para esa área.

Siguiendo estos pasos al menos dos veces al año, más la limpieza diaria rutinaria evitarás la acumulación de puntos negros y tendrás un rostro más lozano y radiante. En caso de que tengas una piel sensible o con problemas específicos, como acné, consulta con tu dermatólogo.

Fuente:

–          nosotros2.com

–          diariofemenino.com

–          lagataconbotasdetacon.blogspot.com

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Horquetillas: elimínalas de tu cabello

enero 22, 2013 en 2:20 pm | Publicado en Belleza | 2 comentarios
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El sol, el calor del secador y los químicos que aplicamos a nuestro cabello son algunos de los factores que deterioran sus puntas provocando las indeseadas horquetillas. Aprende a prevenirlas y eliminarlas.

Las horquetillas o puntas abiertas son un problema muy común en las mujeres, ya que sometemos nuestro cabello a múltiples agentes externos que lo maltratan como el secador, el agua de mar, químicos para alisarlo, teñirlo, entre otros.

Imagen: Chicaspop.com

Imagen: Chicaspop.com

Para eliminarlas la principal medida es cortar las puntas y a partir de ese momento cuidar el cabello para evitar que aparezcan nuevamente las horquetillas y lucir un cabello radiante. Sin embargo, hay otras acciones que puedes tomar para evitarlas y eliminarlas:

  •  Una vez a la semana realiza una hidratación profunda con mascarillas, aplícalas en las puntas y déjalas durante media hora. Cuando el cabello está bien hidratado la fibra capilar no se abre.
  •   Toma 8 vasos de agua al día, consumir suficiente agua no sólo mantendrá tu cuerpo hidratado, tu cabello también saldrá favorecido.
  •  Reduce el uso de champú, limita su uso a dos veces por semana y reduce la cantidad que aplicas a la necesaria. Este producto elimina la protección natural del cabello y también es causante de las horquetillas.
  •  Si te secas o planchas el cabello con regularidad usa productos especializados en proteger el cabello del calor de estos artefactos.
  • Usa siempre acondicionador después de lavar el cabello para hidratarlo y nutrirlo.
  • Luego de mojar tu cabello con agua de mar o en una piscina, enjuágalo con agua natural para evitar daños.
  • Evita en lo posible el contacto excesivo de tu cabello con el sol.
  • Mantén una dieta saludable que contenga las vitaminas y minerales necesarios.
  • Si tiñes tu cabello, usa tintes sin amoniaco,  esto reducirá el daño a las puntas de tu cabello.

Además, recuerda tratar tu cabello con cuidado, no lo frotes con toallas y usa peines de cerdas anchas o cepillos de púas anchas, abiertas y de madera preferiblemente. También existen productos específicos para el cuidado de las puntas que pueden ayudar a mantener saludable tu cabello.

Fuente:

– foro.univision.com

– 123mujer.com

Prevención y alivio de la gripe

enero 15, 2013 en 8:08 pm | Publicado en Salud | Deja un comentario
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La gripe es un padecimiento muy común, y la prevención es fundamental para evitar sus molestos síntomas. Aprende a prevenirla y aliviarla.

La influenza (mejor conocida como gripe) es una enfermedad contagiosa causada por un virus que ataca las vías respiratorias y que aparece especialmente en los meses más fríos y húmedos del año. Sus principales síntomas son: tos, dolor de cabeza, fiebre, malestar general, entre otros.

Imagen:alertasalimentarias.blogspot

Imagen:alertasalimentarias.blogspot

 La principal medida para evitar el contagio de la gripe es evitar entrar en contacto con el virus que la causa, pero ¿Cómo logramos esto?

 La gripe se contagia principalmente por la saliva cuando la persona estornuda, tose o habla expulsa partículas con el virus por lo que las primeras medidas que debes tomar son:

  • Mantén una higiene adecuada lavándote las manos con frecuencia, sobre todo cuando estés en contacto con una persona enferma.
  • Ten siempre a la mano un gel antibacterial y úsalo durante el día.
  • Consume diariamente vitamina C.
  • Lava bien los alimentos y objetos que estén en contacto directo con la saliva.
  • Ingerir una dieta balanceada te mantendrá saludable y hará que tu organismo cree anticuerpos contra el virus.

 Existe una vacuna que previene la gripe, sin embargo, es recomendable acudir al médico para que sea él mismo el que la recete.

 Si eres tú el que posees el virus entonces debes tomar medidas para evitar contagiar a otros como:

  • Tomar reposo en casa, de ser posible.
  • Usa un pañuelo o el dorso del brazo para toser o estornudar.
  • Evita en lo posible hablar o tener contacto cercano con otras personas.

 Para aliviar los síntomas:

  • Toma abundante líquido (de 8 a 12 vasos de agua, infusiones o jugos) pues la gripe deshidrata.
  • Aplica bolsas de hielo o criogel para aliviar el dolor de cabeza y bajar la fiebre.
  • Haz gárgaras con miel y limón o agua caliente con bicarbonato para aliviar la garganta.
  • Si posees un vaporizador a la mano, es recomendable humedecer el ambiente (nebulización fresca o tibia).
  • Toma antigripales que aunque no detienen el virus, ayuda a aliviar los síntomas. (consulta previamente con el farmaceuta si estas tomando otro medicamento).

 Para tratar la gripe es necesario acudir al médico, sobre todo en casos de gripes muy recurrentes y evitar la automedicación.

 La información suministrada relacionada con el área de salud, es a título referencial e ilustrativo y en ningún momento sustituye la atención médica profesional, ni debe interpretarse como tal. Por favor, acude a un profesional de la medicina para el diagnóstico, tratamiento, cura o prevención de cualquier enfermedad.

 Fuente:

 –         geosalud.com

–          dmedicina.com

–          especiales.diariocordoba.com

Vitamina E, propiedades y beneficios para la salud

enero 8, 2013 en 2:05 pm | Publicado en Salud | 2 comentarios
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Las vitaminas son sustancias necesarias en los procesos metabólicos de todos los seres vivos, y cada una de ellas aporta beneficios a nuestra salud. Sigue leyendo y conoce los de la vitamina E.

La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir 30 mg de vitamina E diario, bien sea en suplementos o a través de alimentos. La falta de esta vitamina en el organismo puede ser muy grave, ya que es una de las causantes de la anemia, aumenta la posibilidad de sufrir un ataque cardiaco, entre otros riesgos.

Esta vital vitamina tiene múltiples beneficios entre los cuales destacan:

Vitamina E

Imagen de: peru21.pe

  • Previene y disuelve los coágulos sanguíneos.
  • Es un excelente antioxidante que se caracteriza por prevenir las enfermedades cardiovasculares, activar la circulación y acelerar la cicatrización
  • Proporciona oxigeno al organismo y retarda el envejecimiento celular, por lo que mantiene joven el cuerpo.
  • Puede retrasar los efectos de pérdida de la memoria causados por el Alzheimer.
  • En mujeres embarazadas es un nutriente valioso para el correcto crecimiento del bebé.
  • Los pulmones también se ven beneficiados, ya que ayuda a disminuir los efectos tóxicos del humo de cigarrillo.
  • Brinda además grandes beneficios en cuanto a la sexualidad, pues aumenta la capacidad germinativa del hombre y la mujer.

La manera más recomendable de ingerir vitamina E es consumiendo alimentos que la contengan como: los aceites de maíz, nuez, girasol, soya, sésamo, de germen de trigo, entre otros. Algunos alimentos en los que puedes conseguir la vitamina E son los pescados de mar, el pavo, el pollo, y frutas como: las moras, frambuesas, el mango.

Además de la gran variedad de alimentos que la contienen, la vitamina E también se puede conseguir en suplementos multivitamínicos o en cápsulas blandas. Sin embargo, antes de consumirla por esta vía, te recomendamos consultar con un médico la dosis diaria exacta que tu cuerpo necesita.

La información suministrada relacionada con el área de salud, es a título referencial e ilustrativo y en ningún momento sustituye la atención médica profesional, ni debe interpretarse como tal. Por favor, acude a un profesional de la medicina para el diagnóstico, tratamiento, cura o prevención de cualquier enfermedad.

Fuente:

–  Venelogia.com

–  Codeconutrilife.com

–  Blogdefarmacia.com

Dieta: Cómo cumplir el principal propósito de año nuevo

enero 1, 2013 en 6:00 am | Publicado en Belleza, Salud | 2 comentarios
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¡Año nuevo, vida nueva! Pero ¿cómo empezar esa vida nueva y cumplir el propósito de hacer dieta y recuperar la figura? Te ofrecemos algunos tips para lograrlo.

Cortesía de: chicanol.com

Cortesía de: chicanol.com

 Al finalizar un año por lo general nos proponemos objetivos y metas que deseamos hacer para empezar el siguiente periodo con buen pie: dejar de fumar, comer sano, bajar de peso, entre otras. Sin embargo, pocas veces hacemos acciones concretas para lograrlo ¿Qué necesitamos para cumplir estos propósitos de año nuevo?

 Cualquiera que sea el propósito u objetivo es necesario saber que no hay secreto mágico para lograrlo, es cuestión de cambiar los hábitos de vida y eso se logra estableciendo metas a corto plazo, creando una rutina planificada e insistiendo a pesar de que fallemos algunos días.

Cuando el propósito se refiere específicamente a controlar nuestra alimentación y hacer una dieta sana, hay algunos tips que nos puede ayudar a lograrlo:

  • Establece cuántos kilos o tallas deseas perder y define un tiempo razonable para lograrlo. Si se deseas perder mucho peso es aconsejable acudir a un especialista que indique el modo más sano de hacerlo.
  • Analiza tu personalidad. Entender tu manera de actuar te ayudará a programar una dieta que permita superar los malos hábitos:

–          Distraída: Si no prestas atención a lo que comes procura evitar esos momentos donde ingieres alimentos haciendo otra actividad, deja de comer frente a la computadora, televisor, en tu puesto de trabajo, etc.

–          Impulsiva: ante estas conductas lo mejor es mantener alejada la tentación comprando sólo los alimentos que podemos comer y evitar acompañar a familiares y amigos a sitios de comida rápida.

–          Tensa: si esta es tu personalidad, quizás tiendas a acudir a la comida para calmar la angustia y el estrés. Es mejor cambiar este mal hábito por uno positivo, salir a caminar, hacerse un masaje o usar una pelota antiestrés en momentos tensos.

  • Potencia la dieta combinándola con ejercicio. Con esta combinación consumirás menos calorías y además las quemarás. Para lograrlo es recomendable no empezar con rutinas agotadoras, empieza caminando 30 minutos o realizando actividades al aire libre que te gusten.
  • Motívate premiando los pequeños logros. Transcurrido el plazo de la primera meta comprueba si lo lograste y prémiate con algo que no sea comida. Si no lo lograste analiza que hiciste mal y corrígelo, no decaigas.

Además de los consejos anteriores es importante que no hagas cambios drásticos en tu alimentación o probablemente no durarás mucho en tu nuevo régimen. Quita los alimentos que no puedes comer poco a poco para que no resulte tan difícil y recuerda nunca desistir.

Fuente:

–          desencadenado.com

–          medicinanaturalperuana.com

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