¿Qué es Boot Camp?

mayo 21, 2014 en 1:15 pm | Publicado en Belleza | 6 comentarios
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Esta novedosa manera de realizar ejercicios promete ayudarte a bajar de peso rápidamente y a mejorar tu silueta

ImageEl Boot Camp se ha convertido en tiempo récord en el ejercicio favorito para aquellas personas que desean recuperar su figura, basándose en el entrenamiento que realizan los miembros del ejército estadounidense.

Esta rutina mezcla distintas exigencias como correr, saltar, escalar o rodar, con las que podrás perder peso y mejorar tu condición física, así que no lo dudes y comienza hoy mismo tu entrenamiento.

¿Cómo se realiza?

El Boot Camp se lleva a cabo principalmente al aire libre, donde un grupo de personas realiza ejercicios básicos de alta intensidad guiados por un entrenador.

Entre los ejercicios que se pueden ejecutar están: subir una cuerda o saltarla, trepar árboles, saltos de rana o correr por barro. Con tan solo 60 minutos de entrenamiento podrás perder hasta siete kilos y lo mejor de todo es que no necesitarás pesas ni otros instrumentos, solo ropa cómoda y zapatos deportivos.Image

Beneficios

Los creadores de este entrenamiento aseguran que además de perder peso realizando Boot Camp podrás:

  • Perder entre dos y 15 centímetros.
  • Tonificar el cuerpo.
  • Aumentar tu energía.
  • Mejorar la salud cardiovascular.
  • Incrementar tu fuerza y resistencia.
  • Fortalecer el sistema inmunológico.
  • Eliminar problemas de ansiedad.

¿Quién lo puede realizar?

Estos ejercicios pueden ser practicados por cualquier persona que desee mejorar su salud física.Image

Además, existen grupos enfocados en entrenar a grupos de personas con algo en común, por ejemplo, quienes desean perder mucho peso, mujeres que van a casarse, hombres o personas de la tercera edad.

Recuerda…

Aunque esta alternativa es muy beneficiosa para la salud debes tomar en cuenta que si recientemente has sufrido de alguna enfermedad, es fundamental que consultes al médico antes de iniciarte en el Boot Camp. De igual manera, si eres hipertenso, tienes antecedentes de infarto o sufres de las articulaciones, no debes realizar el entrenamiento.

¡Moldea tu figura, afianza tu personalidad y revitaliza tu espíritu con Boot Camp!

Fuente:

www.puntofape.com

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6 comentarios »

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  1. cual es la rutina para este entrenmiento, no estoy gorda pero me gusta ejercitarme para seguir conservando una buena figura sin tener que estar metida en un gimnacio

    • Hola Maye, el Boot Campo o mejor llamado entrenamiento militar, consiste en correr, saltar, escalar o rodar al aire libre donde un grupo de personas realiza ejercicios básicos de alta intensidad guiados por un entrenador. Saludos.

  2. me gustaria saber donde estan practicando esta rutina de ejercicios.?

    • Hola Pedro, por ser una nueva tendencia solo se encuentra disponible en algunas ciudades de Venezuela, puedes chequear en internet o preguntar entre tus amistades sobre este entrenamiento. Saludos.

  3. quisiera practicar este entrenamiento donde lo hacen?

    • Hola Raiza, esto depende del lugar en donde te encuentres, puedes revisar en Internet que lugar te favorece. Saludos.


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