Intolerancia a la lactosa
May 31, 2013 a las 10:47 pm | Publicado en Salud | Deja un comentarioEtiquetas: cuidado corporal, intolerancia a la lactosa, lactasa, lactosa, leche, salud
Para que nuestro organismo absorba perfectamente la lactosa es necesario tener los niveles necesarios de lactasa, la enzima encargada de llevar a cabo este proceso.
La intolerancia a este tipo de azúcar ocurre cuando sufrimos una insuficiencia de la enzima digestiva requerida en el intestino delgado, por lo cual la lactosa se descompone erróneamente en el intestino grueso, desencadenando varios síntomas irregulares e incómodos.
Síntomas
El malestar suele comenzar de 20 a 30 minutos después de haber consumido el producto. Los signos más comunes son nauseas, dolor abdominal, cólicos, diarrea y vómitos.
Al presentarse este trastorno en el proceso digestivo, es posible que las personas sientan otro tipo de molestias en el cuerpo, como cansancio, dolores en las extremidades, insomnio y problemas para concentrarse.
Tipos de intolerancia
Progresiva e incurable: es frecuente en la vida adulta. Ocurre cuando el padecimiento es genético y se van perdiendo cantidades de lactasa gradualmente, provocando que el organismo reaccione cada vez peor ante la ingesta de leche o productos lácteos. Aunque este tipo de intolerancia no suele ser peligrosa, es necesario que las personas que la padecen eviten definitivamente el consumo de lactosa.
Transitoria y curable: se produce cuando la disminución de la enzima es provocada por alguna enfermedad o alteración intestinal temporal; cuando el intestino vuelve a la normalidad el malestar desaparece.
De nacimiento e incurable: es el tipo menos común. Surge cuando el bebé nace con alguna anomalía que no le permite producir la enzima; el diagnóstico se hace en la infancia temprana, y es necesario que no se suministren lácteos para evitar lesiones y complicaciones futuras.
¿Cómo saber si la padezco?
Si luego de consumir productos con lactosa tienes algún síntoma de los antes mencionados, debes consultarlo con el médico.
Lo más normal es que debas practicarte alguna pruebas, ya sea de sangre o a través de una endoscopia, para un diagnostico certero y un posterior tratamiento según tu tipo de intolerancia.
Aliviar los síntomas
La primera recomendación es disminuir el consumo de productos con lactosa hasta tanto no hayas recibido las indicaciones de tu médico.
En tus farmacias favoritas encontrarás una serie de productos deslactosados, como yogures y leches formuladas, que puedes consumir para que recibas el aporte de calcio requerido.
Fuentes:
Primeros dientes del bebé
May 30, 2013 a las 6:54 pm | Publicado en Salud | Deja un comentarioEtiquetas: alimentos blandos, alimentos sólidos, Bebé, dientes, dientes de leche, dientes del bebé, fiebre del bebé, higiene de los dientes, llanto del bebé, niños, pediatra, salud
En algunos bebés los dientes aparecen por primera vez a los cinco meses de vida, mientras que en otros, se asoman luego de cumplido el año.
Esto no es motivo de alarma, pues la velocidad de aparición de los dientes varía de un niño a otro. Lo que casi nunca cambia es el orden en que aparecen, los cuidados que necesitan y los malestares que acompañan a este proceso.
¿Cuándo surgen?
Entre los tres y 13 meses de vida pueden aparecer los primeros dientes del bebé. No obstante, si después de 14 meses, no hay ningún signo de erupción dentaria, es necesario acudir al pediatra para saber las causas de esta situación.
¿En qué orden?
La alimentación influye en la salida de los dientes del niño, por esto es que los primeros en brotar son los dos incisivos inferiores frontales y los cuatro incisivos superiores frontales, que son los que ayudan a cortar y triturar los primeros alimentos blandos.
Posteriormente aparecerán las molares, las cuales están adaptadas a masticar alimentos más duros, como carnes y algunas frutas.
¿Cómo lo afectan?
Mientras algunos bebés no sufren ninguna molestia con la aparición de sus dientes de leche, otros se encuentran irritables con episodios de llanto y con sueño y hambre a deshoras.
La inflamación de las encías podría causarle una ligera fiebre al niño por un breve período de tiempo, pero si es constante y la temperatura es muy alta o está acompañada de diarrea, debes consulta al doctor inmediatamente.
¿Qué hacer?
No pierdas la calma, recuerda que la dentición es natural y necesaria. Los dientes de leche además de ayudar al niño a masticar los primeros alimentos sólidos, colaboran con el desarrollo de la pronunciación.
Para auxiliarlo en este proceso lo principal es que preguntes al pediatra qué medicamentos puedes darle en caso de presentar fiebre.
Cómprale objetos que se puedan enfriar y él pueda morder para calmar el dolor que le produce la inflamación de las encías.
Háblale cariñosamente y arrúllalo cuando llore para que se sienta acompañado.
Es sumamente importante que mantengas la higiene de los dientes iniciales de tu hijo para evitar la aparición temprana de caries.
Frótaselos con una gasa húmeda después de cada comida y dale de beber un poco de agua para arrastrar los residuos que pudieran quedarse en las encías. Entre los 12 y 18 meses de edad, límpiaselos con un cepillo de cerdas suaves especial para bebés, sin usar crema dental.
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Errores que debes evitar al maquillarte
May 29, 2013 a las 6:47 pm | Publicado en Belleza | 2 comentariosEtiquetas: base, belleza, cuidado facial, cutis, maquillaje, mujer, rímel, rostro, rubor, sombras
Lucir un rostro de revista es el anhelo de muchas, pero para lograrlo no solo basta con tener buenos cosméticos sino saber aplicarlos correctamente. Prepárate para utilizar la técnica y colores adecuados y consigue un maquillaje perfecto.
Base ideal
Este cosmético es imprescindible a la hora de conseguir un maquillaje con acabado profesional. Si eliges mal su color, tu rostro dejará de verse natural.
Un error común es dar por sentado que la base perfecta es siempre más clara que el tono natural de la piel. Lo correcto es que elijas tres colores al momento de comprarla: el más parecido a tu color natural, uno más claro y uno más oscuro. Luego, prueba cada uno en la muñeca o en una zona del rostro en donde puedas notar cuál luce más natural.
Destaca tus mejillas
Acentuar los pómulos exageradamente siempre produce una apariencia artificial, por lo que debes elegir y aplicar cuidadosamente el rubor.
Aunque muchas mujeres creen que cualquier tono les luce bien, existe un color para cada una: a las pieles claras les favorecen los tonos melocotón y rosas; las pieles rosadas lucen mejor con rubores más rojizos; y para las morenas lo mejor es un tono parecido a su color natural. Al aplicarlo, mueve la brocha hacia arriba, maquillando siempre desde el centro hacia la parte más alta del pómulo.
Rímel y delineador
Creer que para conseguir unos ojos de impacto es necesario aplicarse mucho maquillaje en la zona, es un gran error.
Si colocas varias capas de rímel en tus pestañas y además utilizas delineador o creyón en la parte superior e inferior del ojo, solo lograrás acentuar las ojeras. Lo recomendable es trazar una línea delgada sobre el párpado y aplicar una sola capa de rímel desde la mitad de las pestañas hacia fuera.
Ojo con las sombras
La intensidad del color de las sombras que usamos suele estar determinado por la ocasión para la que nos maquillamos. Sin embargo, bajo ningún concepto debemos usar más de tres colores a la vez. Para un look sofisticado aplica un color mediano en el párpado, uno más claro en el arco de las cejas y uno un poco más oscuro para delinear la parte superior del párpado.
Menos es más
Un maquillaje ideal es aquel en el que se cubres las imperfecciones y se resaltan las zonas más llamativas del rostro de manera natural. Lucir muy cargadas solo nos otorgará más edad.
Recuerda que no hay pintura perfecta sin un buen lienzo, cuida la piel de tu rostro con una crema hidratante todos los días para luzca hermosa con poco maquillaje.
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Alivia el estreñimiento del Bebé
May 28, 2013 a las 3:27 pm | Publicado en Salud | Deja un comentarioEtiquetas: alimentación, Bebé, dieta balanceada, dieta del bebé, estreñimiento, salud
Los alimentos que brindas a tu bebé, así como las actividades que le ayudas a realizar para que se desarrolle correctamente, son factores que definen su metabolismo.
Como todos los bebé son diferentes, su cuerpo será el que establezca su propio ritmo de evacuaciones: algunos pueden hacerlo cada vez que comen y otros solo una vez al día.
Normalmente, en las primeras semanas de nacido sabrás cuántas deposiciones realiza regularmente tu pequeño. Por lo que si notas que no lo está haciendo con frecuencia, se queja constantemente y sus heces son duras y secas, es probable que esté estreñido.
Causas
- Algunos componentes de la leche de fórmula. Debes consultar con el pediatra antes de cambiar de marca.
- Incorporar alimentos sólidos a su dieta. El primer alimento que solemos añadir es el cereal de arroz que tiene un bajo contenido de fibra.
- No recibir suficientes líquidos. Esto causa deshidratación y trae como consecuencia que el cuerpo absorba todos los fluidos a los que tenga alcance para abastecerse, incluso los líquidos de las heces que se encuentran en los intestinos, haciendo que se vuelvan duras y secas.
¿Qué debo hacer?
- El mejor alimento para evitar el estreñimiento es la leche materna porque contiene la cantidad ideal de agua, grasa y nutrientes que tu bebé necesita para una alimentación balanceada.
- Si tienes que suministrar fórmulas, coloca un poco más de agua en su preparación, esto mejorará el proceso de evacuación.
- Ayúdalo a ejercitarse. Si ya gatea, fomenta que se mueva de un lado a otro, si aún no lo hace, mueve sus piernitas mientras está acostado boca arriba, eso lo ayudará a activar su metabolismo.
- Masajea su abdomen. Coloca tus manos debajo del ombligo y haz presión suavemente con la yema de los dedos, por lo menos durante tres minutos.
- Si tu bebé ya está comiendo sólidos, evita alimentos como el cambur y la zanahoria cocida. Pregunta al pediatra si puedes agregar salvado de trigo en su cereal para aumentar el consumo de fibra.
- Si las evacuaciones se producen con dolor y sangrado, acude al médico de inmediato, podría tratarse de una afección más grave.
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¡Haz crecer tu cabello!
May 27, 2013 a las 7:17 pm | Publicado en Belleza | 1 comentarioEtiquetas: belleza, cabello, cabello saludable, corte de cabello, mujer, tratamientos para el cabello, vitamina E
En oportunidades, ocurre que por un mal corte o simplemente por querer cambiar de look, muchas mujeres desean que su melena crezca rápida y saludablemente, no obstante, el tiempo pasa y notan que el incremento es de apenas unos milímetros, lo cual las hace sentir un poco deprimidas.
Si eres una de ellas y crees que no hay manera posible de estimular el crecimiento de tu melena, ¡te equivocas! Sigue leyendo y descubre cinco formas para lograrlo.
Cambia de champú
¡Tan sencillo que no parece cierto! Los componentes que de costumbre actúan lavando el cabello, con el paso del tiempo van perdiendo su eficacia. Esto lleva a que se acumulen residuos en el cuero cabelludo que obstruyen los poros capilares de donde crecen las hebras.
Para evitarlo, cambia tu champú cada dos meses por uno que se ajuste a tus necesidades.
¡Detén los tintes por un tiempo!
Si tiñes tu melena regularmente, es momento de frenar las coloraciones. Las sustancias químicas que contienen los tintes tienden a debilitar la raíz del cabello, retrasando su crecimiento.
No olvides la vitamina E
La vitamina E es excelente para fortalecer el cabello desde la raíz e impulsar su crecimiento. Agrega a tu dieta alimentos como almendras, espinacas, tomates y kiwi, los cuales contienen grandes cantidades de este compuesto, y consulta con tu médico si es necesario complementar la ingesta con cápsulas o tabletas.
Masajes con leche de coco
La leche de coco es una sustancia rica en vitaminas del grupo B y en minerales como el potasio, fósforo y selenio, componentes que favorecen el crecimiento del cabello. Aplícala sobre el cuero cabelludo y masajea suavemente con la yema de los dedos. Deja actuar 10 minutos y enjuaga con abundante agua. Repite dos veces por semana.
¡Despúntalo!
No importa si lo acabas de hacer, cada tres meses corta las puntas de tu cabello para que se renueve saludablemente. Eso sí, evita que el corte sea más de dos centímetros.
En condiciones normales el cabello crece un centímetro por mes y si está maltratado esto puede reducirse a 0.25 milímetros. Sin embargo, siguiendo las recomendaciones podría aumentar su crecimiento hasta 1,50 cm por mes.
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