Intolerancia a la lactosa

mayo 31, 2013 en 10:47 pm | Publicado en Salud | Deja un comentario
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intoleranciaalalactosaPara que nuestro organismo absorba perfectamente la lactosa es necesario tener los niveles necesarios de lactasa, la enzima encargada de llevar a cabo este proceso.

La intolerancia a este tipo de azúcar ocurre cuando sufrimos una insuficiencia de la enzima digestiva requerida en el intestino delgado, por lo cual la lactosa se descompone erróneamente en el intestino grueso, desencadenando varios síntomas irregulares e incómodos.

Síntomas

El malestar suele comenzar de 20 a 30 minutos después de haber consumido el producto. Los signos más comunes son nauseas, dolor abdominal, cólicos, diarrea y vómitos.

Al presentarse este trastorno en el proceso digestivo, es posible que las personas sientan otro tipo de molestias en el cuerpo, como cansancio, dolores en las extremidades, insomnio y problemas para concentrarse.

Tipos de intolerancia

Progresiva e incurable: es frecuente en la vida adulta. Ocurre cuando el padecimiento es genético y se van perdiendo cantidades de lactasa gradualmente, provocando que el organismo reaccione cada vez peor ante la ingesta de leche o productos lácteos. Aunque este tipo de intolerancia no suele ser peligrosa, es necesario que las personas que la padecen eviten definitivamente el consumo de lactosa.

Transitoria y curable: se produce cuando la disminución de la enzima es provocada por alguna enfermedad o alteración intestinal temporal; cuando el intestino vuelve a la normalidad el malestar desaparece.

De nacimiento e incurable: es el tipo menos común. Surge cuando el bebé nace con  alguna anomalía que no le permite producir la enzima; el diagnóstico se hace en la infancia temprana, y es necesario que no se suministren lácteos para evitar lesiones y complicaciones futuras.

¿Cómo saber si la padezco?

Si luego de consumir productos con lactosa tienes algún síntoma de los antes mencionados, debes consultarlo con el médico.

Lo más normal es que debas practicarte alguna pruebas, ya sea de sangre o a través de una endoscopia, para un diagnostico certero y un posterior tratamiento según tu tipo de intolerancia.

Aliviar los síntomas

La primera recomendación es disminuir el consumo de productos con lactosa hasta tanto no hayas recibido las indicaciones de tu médico.

En tus farmacias favoritas encontrarás una serie de productos deslactosados, como yogures y leches formuladas, que puedes consumir para que recibas el aporte de calcio requerido.

 

Fuentes:

National Library of Medicine

Lactosa.org

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Soluciones rápidas para disimular los ojos cansados

octubre 10, 2011 en 2:05 pm | Publicado en Belleza | 4 comentarios
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Disminuye  el aspecto cansado de tus ojos, a través de soluciones naturales y algunos trucos de maquillaje que preparamos para ti

ojos hinchadosEl aspecto apagado y/o hinchado con el que amanecen los ojos en ciertas ocasiones, puede estar provocado por muchos factores como el cansancio, las alergias, el estrés, los problemas hormonales, algunas actividades como haber leído por largas horas o haber hecho uso excesivo de la computadora, entre otras causas.

Sin embargo, haciendo uso de algunos remedios naturales y aplicando los trucos de maquillaje adecuados, podrás aminorar  este problema: 

Los pasos básicos

Para disimular los ojos cansados es importante atenuar los efectos más usuales de la fatiga:

  • Si tus ojos están enrojecidos, aplícales colirio para devolverles su lubricación natural
  • Si tienes marcas de ojeras, puedes disimularlas con un corrector que tenga iluminadores en un tono más claro que el de tu piel
  • Si tienes bolsas en los ojos, puedes colocar compresas frías sobre tus párpados por unos minutos, para que estos se deshinchen paulatinamente
  • Si tienes la piel seca, aplica un hidratante ligero con color, en lugar de la base. Aplícalo con tu dedo anular, dando ligeros golpecitos (sin frotar), para evitar que la piel reseca se descame

Maquillaje: Ojos más grandes y abiertos

En lo que respecta al maquillaje, una de las soluciones para aminorar los efectos del cansancio en la mirada es trabajar para que los ojos se vean más grandes y abiertos. Aplicando rímel puedes crear esta ilusión de forma instantánea, pero si esto no resultara suficiente, puedes colocar sombra blanca o dorada en las esquinas de los ojos cerca de la nariz o marcar con delineador de color natural la parte interna de los párpados.

Soluciones caseras para los ojos inflamados

Haciendo uso de algunos productos naturales y de las propiedades del frío para descongestionar y desinflamar, también puedes aminorar la apariencia hinchada de los ojos cansados:

  • El pepino es el remedio más conocido para el tratamiento de los ojos cansados: Coloca dos rebanadas sobre tus párpados, por lo menos durante 4 ó 5 minutos, y luego procede a enjuagarlos con agua fría. Este tratamiento también puedes realizarlo sustituyendo el pepino por fresas, que hayas dejado enfriar durante toda la noche, ya que esta fruta posee cualidades antioxidantes
  • La leche también tiene un efecto calmante, que ayuda a brindarle suavidad y sedosidad a la piel: Vierte un poco de leche fría en un recipiente y sumerge en este último una mota de algodón. A continuación, coloca el algodón sobre tus párpados y déjalos reposar durante al menos 5 minutos. Por último, enjuaga tus párpados con agua tibia
  • Otro recurso para aplacar la hinchazón de los ojos consiste en colocar un par de bolsas de té de manzanilla o de menta en el refrigerador durante toda la noche. En la mañana, colócalas sobre tus párpados por 5 ó 6 minutos

Otro truco consiste en colocar dos cucharas en la nevera toda la noche y por la mañana, cuando estas estén frías (más no heladas) ponlas sobre los ojos para reducir la hinchazón visible  (Información referida de Mujeres Hoy)

Hábitos saludables

Recuerda  que mantener ciertos hábitos como utilizar protector solar sobre tu rostro todos los días, para prevenir la aparición de manchas y arrugas, desmaquillarte los ojos antes de acostarte, reducir el consumo de sal y beber mucha agua te ayudarán a mantener la mejor apariencia de tu mirada.  

Fuentes:
Lindísima.com
Mujer
Mujeres Hoy
Ojos cansados o fatiga visual
Revista Glamour Latinoamérica, junio 2010. P. 60.
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