Cuida tus mechas californianas

mayo 28, 2014 en 1:14 pm | Publicado en Belleza | Deja un comentario
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Cuida tus mechas californianas

Este look muestra un toque rubio en las puntas, copiando el estilo surfista característico de las playas dePost1 California

Las mechas californianas consisten en degradar el cabello desde la mitad hasta las puntas para lograr una tonalidad rubia que ilumine el rostro. Suelen quedarle muy bien a cualquier tipo de mujer.

El éxito de esta técnica radica en que la raíz deja de tener importancia reduciendo la frecuencia del teñido y obteniendo resultados más naturales que con las mechas comunes.

Protege tu cabello

Post1 (5)Para lucir unas mechas espectaculares es importante cuidar toda tu melena, no solo las puntas. Debes tener cuidados especiales para evitar que el cabello pierda vida y luzca reseco. En primer lugar, será necesario el empleo de un champú y acondicionador para cabellos teñidos y disminuir el uso del secador y la plancha.

Mascarilla Intensiva

El uso semanal de una mascarilla intensiva humectante, dejándola actuar al menos 15 minutos, es esencial para mantener los cabellos sanos e hidratados. Se aconsejan las que incorporan ingredientes como: argán, queratina, semillas de lino y aguacate.

Reparadores de puntas 

Las puntas del cabello con mechas californianas tienden a debilitarse y a abrPost2irse con más facilidad de lo normal. Para evitarlo, usa reparadores de puntas hidratantes a diario, sobre el cabello húmedo o seco (de preferencia que contenga queratina).

Huevo y miel

Una mascarilla de huevo y miel es ideal para hidratar y reparar el cabello. Para su preparación serán necesario uno o dos huevos y dos o tres cucharadas soperas de miel. Debes mezclarlos muy bien en un bol hasta integrar ambos elementos y aplicar la preparación sobre todo el cabello.

Colócate un gorro de baño y deja actuar por 30 minutos, luego lava tu melena con tu champú y enjuague habitual.

Post4Tratamientos especiales

La queratina natural es la mejor aliada de los tintes y la decoloración, hidratando en profundidad y reconstruyendo la parte reseca de la fibra capilar.

Por su parte, los champús y acondicionadores sin sal limpian el cabello en profundidad sin resecarlo y además prolongan el efecto de la queratina. Puedes optar por este tratamiento para una protección más avanzada y profunda de tus mechas.

Fuentes:

www.brasilybelleza.com

www.mujer.orange.es

¿Qué es Boot Camp?

mayo 21, 2014 en 1:15 pm | Publicado en Belleza | 6 comentarios
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Esta novedosa manera de realizar ejercicios promete ayudarte a bajar de peso rápidamente y a mejorar tu silueta

ImageEl Boot Camp se ha convertido en tiempo récord en el ejercicio favorito para aquellas personas que desean recuperar su figura, basándose en el entrenamiento que realizan los miembros del ejército estadounidense.

Esta rutina mezcla distintas exigencias como correr, saltar, escalar o rodar, con las que podrás perder peso y mejorar tu condición física, así que no lo dudes y comienza hoy mismo tu entrenamiento.

¿Cómo se realiza?

El Boot Camp se lleva a cabo principalmente al aire libre, donde un grupo de personas realiza ejercicios básicos de alta intensidad guiados por un entrenador.

Entre los ejercicios que se pueden ejecutar están: subir una cuerda o saltarla, trepar árboles, saltos de rana o correr por barro. Con tan solo 60 minutos de entrenamiento podrás perder hasta siete kilos y lo mejor de todo es que no necesitarás pesas ni otros instrumentos, solo ropa cómoda y zapatos deportivos.Image

Beneficios

Los creadores de este entrenamiento aseguran que además de perder peso realizando Boot Camp podrás:

  • Perder entre dos y 15 centímetros.
  • Tonificar el cuerpo.
  • Aumentar tu energía.
  • Mejorar la salud cardiovascular.
  • Incrementar tu fuerza y resistencia.
  • Fortalecer el sistema inmunológico.
  • Eliminar problemas de ansiedad.

¿Quién lo puede realizar?

Estos ejercicios pueden ser practicados por cualquier persona que desee mejorar su salud física.Image

Además, existen grupos enfocados en entrenar a grupos de personas con algo en común, por ejemplo, quienes desean perder mucho peso, mujeres que van a casarse, hombres o personas de la tercera edad.

Recuerda…

Aunque esta alternativa es muy beneficiosa para la salud debes tomar en cuenta que si recientemente has sufrido de alguna enfermedad, es fundamental que consultes al médico antes de iniciarte en el Boot Camp. De igual manera, si eres hipertenso, tienes antecedentes de infarto o sufres de las articulaciones, no debes realizar el entrenamiento.

¡Moldea tu figura, afianza tu personalidad y revitaliza tu espíritu con Boot Camp!

Fuente:

www.puntofape.com

Riesgos del exceso de grasa en la cintura

mayo 14, 2014 en 4:28 pm | Publicado en Salud | 6 comentarios
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Una cintura ancha a causa del exceso de grasa no sólo resulta un problema estético, sino que también es un riesgo para la salud 

Post3Malos hábitos alimenticios y la falta de ejercicios físicos son las razones principales por las cuales se acumulan los depósitos de grasa en la zona abdominal. Esto además de convertirse en un problema de belleza, tanto en hombres como en mujeres, es un hecho que puede acarrear serios daños a la salud.

Principales causas

Una talla grande de cintura puede deberse a distintas razones, entre ellas:

  • La ingesta en exceso de alimentos ricos en grasas saturadas.
  • El sedentarismo.
  • Excesivo consumo de alcohol.
  • Llevar a cabo regimenes alimenticios drásticos que propicien el llamado “efecto rebote”. Padecer hipotiroidismo o deficiencia de la hormona del crecimiento (somatotropina).
  • Obesidad a causa de herencia genética.

Riesgos de hipertensión

Algunos estudios científicos revelaron que las personas que poseen exceso de grasa en la cintura o sufren de obesidad tienen más posibilidades de sufrir Post1insomnio o tener mal sueño nocturno.

El hecho de no descansar adecuadamente hace que los niveles de presión arterial no disminuyan durante la noche y, en consecuencia, se acreciente el riesgo de padecer hipertensión.

Enfermedades cardiovasculares

Distintas investigaciones clínicas aseguran que aunque se tenga un peso normal, si se presenta más grasa de la correspondiente alrededor de la cintura, puede elevarse el riesgo de muerte a causa de patologías cardiovasculares.

Riesgo de diabetes

Tener exceso de grasa en los costados del abdomen puede acarrear igualmente un exceso de grasa visceral, es decir, de la que se acumula alrededor de los órganos internos.

Post4Es posible que este hecho desencadene resistencia a la insulina por parte del organismo lo cual acelerará el envejecimiento y aumentará el riesgo de padecer diabetes.

Recomendaciones

º Una cintura a la medida ideal es posible llevando una dieta saludable sin exceso de calorías y rica en frutas, verduras y vegetales.

º El ejercicio físico es clave para quemar los depósitos de grasa que se pudieran acumular en esta zona del cuerpo.

Fuente:

http://espanol.mercola.com

Apego emocional al bebé

mayo 7, 2014 en 12:59 pm | Publicado en Familia | Deja un comentario
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 El apego emocional entre madre e hijo comienza desde el momento del parto y se extiende hasta que el niño tiene aproximadamente dos añosImage

 El apego o vínculo afectivo se produce cuando existe una fusión emocional entre madre e hijo, es decir, cuando cada uno puede sentir como propias las emociones del otro y viceversa. Esta etapa inicia desde el momento del parto y se extiende hasta que el infante cumple aproximadamente dos años, edad en la que comienza a entender que es un ser completamente individual.

Aunque este proceso puede tardar en consolidarse, te ayudará a reconocer las necesidades de tu bebé al mismo tiempo que le enseñas muchas cosas del mundo que lo rodea.

ImageBeneficios

Los especialistas reconocen ampliamente que los niños que reciben buenos cuidados y son tratados con amor en su infancia, especialmente durante su primer año de vida, controlan el estrés y las situaciones difíciles, mejor que otros niños; establecen relaciones saludables, tienen mejor autoestima y por lo general son más aplicados para los estudios.

Apego inseguro

Se cree que aproximadamente el 35% de los niños no establece un apego con sus padres debido a diversos factores, esto quiere decir que no saben contar con ellos, lo que trae como consecuencia problemas de confianza y conducta que se manifiestan con el paso de los años.

Algunos niños sienten ansiedad o miedo cuando notan la ausencia de sus padres, mientras que otros, por el contrario, se vuelven independientes ya que no se sienten a gusto con ellos.

Crea un apego estable

Para que puedas crear un apego saludable con tu hijo recuerda:

  • Reaccionar de manera constante a las necesidades de tu bebé.
  • Tratarlo de forma sensible y reconfortante.
  • No ser un padre egocéntrico o controlador.
  • Evitar los comportamientos hostiles delante de tu pequeño.

¿Sabías que…?

El apego no es un sentimiento que se da únicamente entre la madre y su hijo, un bebé puede fácilmente Imagesentir apego por aquella persona que lo cuida atiende, sin importar si es parte de la familia o no. Esto significa que un padre soltero, una abuela, un padre adoptivo e incluso padres divorciados, pueden crear un vínculo de apego con el infante dándole la atención necesaria para que se convierta en un adulto feliz.

Independencia

Algunos padres creen que el apego malcriará a sus hijos y los hará personas dependientes, pero algunos estudios recientes demostraron que los niños que sintieron el vínculo y percibieron el mundo como un lugar seguro, lograron desarrollar la independencia y seguridad necesaria para tomar decisiones.

Fuente:

www.psicologiaycrianza.com

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