Alivia el estreñimiento del Bebé

mayo 28, 2013 de 3:27 pm | Publicado en Salud | Deja un comentario
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Los alimentos que brindas a tu bebé, así como las actividades que le ayudas a realizar para que se desarrolle correctamente, son factores que definen su metabolismo.

Alivia el estreñimiento del BebéComo todos los bebé son diferentes, su cuerpo será el que establezca su propio ritmo de evacuaciones: algunos pueden hacerlo cada vez que comen y otros solo una vez al día.

Normalmente, en las primeras semanas de nacido sabrás cuántas deposiciones realiza regularmente tu pequeño. Por lo que si notas que no lo está haciendo con frecuencia, se queja constantemente y sus heces son duras y secas, es probable que esté estreñido.

Causas

  • Algunos componentes de la leche de fórmula. Debes consultar con el pediatra antes de cambiar de marca.
  • Incorporar alimentos sólidos a su dieta. El primer alimento que solemos añadir es el cereal de arroz que tiene un bajo contenido de fibra.
  • No recibir suficientes líquidos. Esto causa deshidratación y trae como consecuencia que el cuerpo absorba todos los fluidos a los que tenga alcance para abastecerse, incluso los líquidos de las heces que se encuentran en los intestinos, haciendo que se vuelvan duras y secas.

¿Qué debo hacer?

  • El mejor alimento para evitar el estreñimiento es la leche materna porque contiene la cantidad ideal de agua, grasa y nutrientes que tu bebé necesita para una alimentación balanceada.
  • Si tienes que suministrar fórmulas, coloca un poco más de agua en su preparación, esto mejorará el proceso de evacuación.
  • Ayúdalo a ejercitarse. Si ya gatea, fomenta que se mueva de un lado a otro, si aún no lo hace, mueve sus piernitas mientras está acostado boca arriba, eso lo ayudará a activar su metabolismo.
  • Masajea su abdomen. Coloca tus manos debajo del ombligo y haz presión suavemente con la yema de los dedos, por lo menos durante tres minutos.
  • Si tu bebé ya está comiendo sólidos, evita alimentos como el cambur y la zanahoria cocida. Pregunta al pediatra si puedes agregar salvado de trigo en su cereal para aumentar el consumo de fibra.
  • Si las evacuaciones se producen con dolor y sangrado, acude al médico de inmediato, podría tratarse de una afección más grave.

 

Fuentes:

– espanol.babycenter

– guiainfantil

Cómo combatir la piel de naranja

enero 10, 2011 de 2:25 pm | Publicado en Belleza, Salud | 4 comentarios
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La celulitis o piel de naranja afecta a más del 80% de la población femenina mundial, representando un problema estético de importancia. Sin embargo, hay muchas cosas que puedes hacer para combatirla, la clave está en comprender por qué ataca

La celulitis o piel de naranja, se conoce como la acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, que genera nódulos de grasa, agua y toxinas. Estas células grasas obstaculizan la circulación de la sangre, imposibilitando una buena oxigenación de los tejidos.

Las partes del cuerpo más afectadas suelen ser los muslos, glúteos y caderas, aunque en etapas muy avanzadas puede llegar a presentarse hasta en los brazos, talones y la parte interna de las rodillas.

¿Cómo se desarrolla?

La celulitis se produce cuando las células adiposas se hinchan y se agrupan, siendo envueltas por fibras de colágeno, lo que obstaculiza la circulación sanguínea. Entonces, las fibras del tejido se contraen, se endurecen y se hunden y se forma esa apariencia de “piel de naranja”.

¿Qué la genera?

Es importante comprender que se trata de un problema que no obedece a una causa clara y única, se trata más bien de la consecuencia de factores múltiples. Los más relacionados con su aparición, suelen ser:

  • Los cambios hormonales, sobre todo durante la pubertad. Sin embargo puede aparecer tanto durante el embarazo como antes o después de la menopausia
  • La falta de ejercicio
  • Una dieta inadecuada rica en grasa, azúcares y sales, que retienen líquidos y dificultan la circulación
  • La falta de fibra, que genera el estreñimiento
  • La herencia, ya que hay cierta genética más predispuesta a este tipo de desorden cutáneo
  • La depresión
  • El stress o tensión acumulada en el cuerpo, ya que puede producir la falta de calidad en la circulación periférica
  • La ropa demasiado ajustada al cuerpo, ya que disminuye la corriente sanguínea, favoreciendo la retención de líquidos

¿Qué puedes hacer para combatirla?

A parte de los posibles tratamientos que se puedan hacer para combatir la celulitis, existen muchos consejos prácticos que influyen directamente sobre ella y sobre la salud de nuestro cuerpo en general:

  • La mejor forma de combatir la celulitis es a través de una buena alimentación. Una dieta ideal para este problema debe incluir alimentos fáciles de digerir y que ayuden al cuerpo a eliminar las toxinas tales como las frutas y verduras, jugos, quesos bajos en grasa, y carnes blancas
  • Se deben evitar los alimentos pesados y las frituras, ya que complican la digestión y poseen grasas dañinas para el cuerpo. Por el contrario, se deben incluir los alimentos que ayudan a combatir el estreñimiento, tales como las ciruelas, la miel de abeja y el yogurt
  • La ingesta de café y alcohol perjudican al hígado en su función, la sal favorece la retención de líquidos, y el azúcar aferra las grasas dificultando la adecuada filtración de las proteínas, por lo que se debe moderar su consumo
  • La vitamina E protege las venas y las arterias, y por ende previene los problemas circulatorios. Sin embargo, es mejor consumirla de forma natural. Se encuentra en el trigo, la soja, el aceite, el pescado crudo y en las oleaginosas (almendras, nueces, avellanas, etc.)
  • Para eliminar las toxinas del cuerpo se recomienda beber 2 litros de agua durante el día y entre las comidas
  • Ciertos alimentos y bebidas conocidos como diuréticos (que estimulan la eliminación de toxinas a través de la orina) te ayudarán a lograr este fin, tales como algunos tés, en el caso de los líquidos, y los espárragos, auyama, berro, cebolla, toronja, manzana, uvas y piña
  • Para tener unas piernas fuertes, musculosas y sin celulitis, es de suma importancia hacer ejercicio. Lo ideal es salir a caminar media hora todos los días para fortalecer el cuerpo. Subir escaleras, bailar, correr y nadar también son buenos ejercicios para quemar la energía de reserva. Recuerda que los mejores son los que activan la circulación sanguínea
  • Evita ponerte pantalones ajustados y si quieres adelgazar, hazlo progresivamente, ya que hacerlo de forma brusca promueve su aparición
  • El método anticelulítico más barato de todos es una ducha fría todas las mañanas para tonificar la piel. Para que resulte más soportable, puedes empezar con agua caliente e ir templándola poco a poco hasta que salga fría
  • Como es sabido, existen muchos tratamientos para combatir la celulitis. Uno de los más aptos son los masajes linfáticos, cuyo fin es drenar o ayudar a nuestro organismo a eliminar las toxinas y líquidos acumulados
  • Un tratamiento que puedes realizar en casa consiste en aplicar una loción anticelulítica a diario. En nuestras tiendas podrás encontrar la crema Good bye celulitis de la marca Nívea
  • Finalmente, una vez a la semana, aplica esta mascarilla: mezcla crema hidratante con dos cucharadas de sal marina y frótate las piernas durante cinco minutos. Aclara con agua y jabón.

Fuentes

Celulitis Tratamiento
Ok Dietas
Revista Tú, año 21, N° 02/ febrero de 2000
Vía Joven
Wikipedia

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