Protégete de la gastritis en estas navidades

noviembre 27, 2012 en 1:32 pm | Publicado en Salud | Deja un comentario
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Con la llegada de Diciembre vienen las fiestas navideñas en el trabajo, el colegio de los niños, con familiares y amigos, y con ellas los cambios en los hábitos alimenticios: tendemos a comer y beber más, y lo hacemos fuera de nuestro horario convencional. Estos excesos y cambios en nuestro tipo y horario de alimentación pueden causarnos una gastritis.

La gastritis es una enfermedad estomacal, caracterizada por la inflamación de la mucosa del estómago, y es producida, entre otras causas, por desórdenes alimenticios. Los síntomas más comunes de este padecimiento son: ardor en el estómago, pérdida del apetito, gases, dolor abdominal, nauseas y en algunos casos vómitos.

Imagen cortesía de comunidadbiomedica.blogspot.com

Toma en cuenta estas recomendaciones para que puedas disfrutar de esta época sin que tú estómago sufra:

  • Aunque los almuerzos en el trabajo y las cenas navideñas no siempre resultan a la hora que siempre comemos,  procura hacer el resto de tus comidas a la hora regular. Saltar comidas es una de las causas de la gastritis.
  • Aumenta el consumo de fibra en tus comidas regulares, para mejorar tu sistema digestivo y evitar acumular residuos en el estómago que lo dañen.
  • Disminuye el consumo de bebidas gasificadas que contienen colorantes irritantes sustituyéndolas de ser posible por agua o jugos naturalesy procura tomar 8 vasos de agua al día.
  • Intenta hacer todas tus comidas con tiempo y sin apuros, comer sentado y masticar los alimentos lentamente.
  • Luego de las cenas navideñas espera un tiempo considerable antes de irte a dormir, ya que al acostarte justo después de comer los alimentos se fermentan en el estómago y producen molestias.
  • Diciembre es un mes bastante acelerado por lo que planifica todas tus actividades, de manera que reduzcas el estrés que tiende a aumentar la secreción acida del estómago que irrita la mucosa

 

Disfruta de las celebraciones evitando en lo posible los excesos y si a pesar de estas recomendaciones notas algunos de los síntomas antes mencionados acude al médico, y así evitarás malos ratos en estos gratos momentos de celebración.

La información suministrada relacionada con el área de salud, es a título referencial e ilustrativo y en ningún momento sustituye la atención médica profesional, ni debe interpretarse como tal. Por favor, acude a un profesional de la medicina para el diagnóstico, tratamiento, cura o prevención de cualquier enfermedad.

 

Fuente:

 

–       feminis.com

–       lineayforma.com

 

 

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Aprende a desmaquillarte

noviembre 20, 2012 en 2:23 pm | Publicado en Belleza | 2 comentarios
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Las mujeres dedicamos mucho tiempo y esfuerzo en lucir bien maquilladas, compramos mucho maquillaje , averiguamos las últimas tendencias de moda y pasamos horas frente al espejo para lograr el look deseado. Sin embargo, muchas veces llegamos cansadas a casa y olvidamos un paso tan importante como es desmaquillarnos.

Imagen cortesía de lamagiadelabelleza-marykiss.blogspot.com

Remover el maquillaje es un proceso fundamental que debemos incluir en nuestra rutina diaria de cuidado del rostro. No hacerlo puede propiciar la aparición de arrugas y en algunos casos puede causar alergias en rostros con piel sensible.

Desmaquíllate correctamente siguiendo estos pasos:

1)      Empieza por tus ojos usando un desmaquillante específico para esa zona. Aplícalo con un algodón con suavidad para evitar la aparición de arrugas. Asegúrate haber retirado bien la máscara para pestañas que normalmente es lo más difícil de remover.

2)      En el resto del rostro aplica una leche limpiadora igualmente con un algodón. Has énfasis en la frente, nariz y barbilla pero manteniendo los movimientos suaves.

3)      Continúa con un tónico hidratante que refrescará tu piel y te ayudará a remover los restos de maquillaje que queden.

4)      Una vez a la semana aplica una mascarilla hidratante, déjala actuar durante 15 minutos y luego retírala con abundante agua.

5)      Para finalizar el proceso, aplica una crema hidratante nutritiva. Puedes usar alguna que contenga ácido hialurónico, ya que están especialmente recomendadas para la noche.

Si no dispones de mucho tiempo para remover tu maquillaje lo más cómodo es usar toallas desmaquillantes, sin embargo, no es recomendable usarlas a diario ya que no lo retiran a profundidad.

 

Los pasos descritos son referenciales, recuerda que debes usar productos adaptados a tu tipo de piel.

 

Fuente:

 

–     cosmohispano.com

–      loreal-paris.es

 

Causas y consecuencias de la diabetes

noviembre 13, 2012 en 3:04 pm | Publicado en Salud | 5 comentarios
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La diabetes es una enfermedad crónica que se produce cuando el páncreas no produce suficiente insulina o cuando el organismo no la utiliza eficientemente. Puede haber múltiples causas de esta enfermedad pero se han identificado algunas según el tipo de diabetes:

Imagen cortesía de yukafrita.com

La diabetes tipo 1, a pesar de que aún no se ha demostrado científicamente, se asocia a una predisposición genética y problemas de índole inmunitaria, por lo que no se puede prevenir.

 La diabetes tipo 2, que es la más común (el 90% de los casos a nivel mundial), se debe a la obesidad y al sedentarismo. Este tipo de diabetes se presenta más frecuentemente en adultos, sin embargo, cada vez se reportan más casos en personas jóvenes. Este tipo de diabetes sí se puede prevenir.

Según datos de la Organización Mundial de la Salud, la diabetes tiende con el tiempo a deteriorar el corazón, ojos, vasos sanguíneos, riñones y nervios siendo las consecuencias más frecuentes:

  • Aumento del riesgo de cardiopatía y accidente vascular cerebral (AVC).
  • Ceguera. La retinopatía diabética causa un grave deterioro de la visión.
  • Insuficiencia renal.
  • Afectación de los nervios, lo cual produce hormigueo, dolor, entumecimiento o debilidad en las extremidades.
  • Reducción del flujo sanguíneo, ocasionando úlceras en los pies.

La diabetes tipo 2, que resulta ser la más común, se puede prevenir o retrasar manteniendo un estilo sano de vida y un peso acorde a su edad y estatura:

  • Manteniéndose activo físicamente (al menos 30 minutos de actividad diaria)
  • Consumir una dieta saludable que contenga entre tres y cinco porciones de frutas y hortalizas
  • Evitar el consumo de tabaco.
  • Reducir el consumo de azúcar y grasas saturadas.

Además de mantener un estilo de vida saludable recuerda que para prevenir la diabetes es importante acudir al médico al menos una vez al año para que verifique que gozamos de un buen estado de salud.

La información suministrada relacionada con el área de salud, es a título referencial e ilustrativo y en ningún momento sustituye la atención médica profesional, ni debe interpretarse como tal. Por favor, acude a un profesional de la medicina para el diagnóstico, tratamiento, cura o prevención de cualquier enfermedad.

Fuente:

–        who.int

–       remedios.innatia.com

Aprende a escoger el tono de los reflejos de tu cabello

noviembre 6, 2012 en 4:33 pm | Publicado en Belleza | 6 comentarios
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Los reflejos o mechas nunca pasan de moda y son una excelente opción para darle luz y vida a tu cabello, sin embargo, ¿Qué tono debes aplicar? Aquí te enseñamos a elegirlo.

A las mujeres les encanta disfrutar de un cambio de look cada cierto tiempo: corte de cabello, de peinado o de color y en muchas ocasiones optan por usar más de un color y hacerse mechas o reflejos.

Así como hay que buscar un corte de cabello acorde a la forma de tu cara, del mismo modo debes elegir el tono de los reflejos acorde a tu color de cabello, piel y ojos. Por lo general, los reflejos se colocan sólo unos pocos tonos más claros que el color del cabello, para que luzca lo más natural posible.

Imagen cortesía de todobelleza.org

Los reflejos no son cambios drásticos en la coloración, sin embargo, debemos saber elegir qué color usar para que nos favorezca y resalte lo mejor de nuestro rostro. Por regla general se puede elegir el  tono según  tu color de cabello

–          Si tienes el cabello castaño puedes usar reflejos en tonos: dorados, cobrizos o caobas.

–          Si tienes el cabello rubio puedes usar reflejos en tonos: platinados o cenizos

–          Si tienes el cabello oscuro puedes usar reflejos en tonos: rojizos o caobas

–          Si tienes el cabello rojo puedes usar reflejos en tonos: violetas o rojos intensos

Los tonos de los reflejos también deben elegirse según tu color de piel:

–          Si tienes la piel oscura, usa tonos marrones o rojos profundos.

–          Si tu piel tiene tonos dorados, evita usar colores brillantes como anaranjados, amarillos o dorados, ya que te harán lucir deslavados. En este caso, procura usar castaños claro y cobrizo.

–          Si tu piel es pálida, los tonos miel y caramelos resaltarán tu rostro.

Si deseas un cambio más drástico y dar mayor luminosidad a tu cabello, puedes usar dos o más tonos al hacer tus reflejos. Si tienes dudas sobre el tono ideal para ti, consulta con un estilista, pues el experto es quien mejor te sabrá asesorar.

Y no olvides darle cuidados especiales a tu cabello una vez hechos los reflejos o cualquier otro tratamiento. Es recomendable que empieces a usar acondicionadores y baños de crema para cabello teñido o maltratado, para mantenerlo brillante y saludable.

Fuente:

emagister.com

ehowenespañol.com

maquilladas.com

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