Beneficios del yogur

agosto 30, 2013 en 6:56 pm | Publicado en Belleza, Salud | Deja un comentario
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El yogur forma parte del grupo de los probióticos, es decir contiene grupos de microorganismos vivos saludables para las personas. Por otra parte, este producto lácteo, al ser bajo en calorías, te ayuda a cuidar tu figura, al tiempo que le brinda suavidad, elasticidad y frescura a la piel.

Entérate de las ventajas de este gran alimento que te mantiene bella por dentro y por fuera:

beneficiosdelyogurCuidado intestinal

Gracias a su alto contenido de bacterias benignas procedentes de la leche, el yogur ayuda a restablecer y equilibrar la flora de los intestinos, reduciendo así los cambios drásticos de la frecuencia con que vas al baño.

Prevención de infecciones

Por tratarse de un producto fermentado, el yogur equilibra las bacterias positivas presentes en la microflora urogenital de las mujeres, disminuyendo el riesgo de contraer infecciones.

Estimula el sistema inmune

Al consumir yogur, incrementas en el organismo la presencia de anticuerpos que te protegen de enfermedades. Del mismo modo, este producto ayuda a combatir las bacterias causantes de padecimientos infecciosos.

Salud de la piel

Gracias a su poder desintoxicante, los componentes del yogur se encargan de mantener el adecuado funcionamiento de los intestinos, permitiendo que éstos reabsorban y eliminen eficazmente los residuos e impurezas del organismo. Acción que se refleja en una piel más suave y lozana, debido a que los poros dérmicos se mantienen limpios por más tiempo.

No sólo al consumir yogur tu piel se beneficia, también al aplicarlo directamente en forma de mascarilla actúa como emoliente otorgándole elasticidad al rostro. Extiende una cantidad considerable sobre tu cutis y déjalo actuar por 15 minutos. Retira con abundante agua templada.

Cero calorías

El yogur contiene pocas calorías y es rico en calcio, proteínas y vitaminas, por lo cual resulta un excelente aliado para cuidar tu figura. Consúmelo al natural, con miel añadida o acompañado de cereal, en el desayuno o la merienda.

¡Incluye este maravilloso alimento en tu dieta y disfruta de todos los beneficios que te ofrece!

Fuentes:

laiveesvida

casapia

Beneficios de nadar con tu bebé

agosto 29, 2013 en 7:05 pm | Publicado en Familia, Salud | Deja un comentario
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Sumergirte con tu bebé en la piscina o en el mar es una acción altamente beneficiosa para su óptimo rendimiento físico, emocional e intelectual.

A partir de los seis meses de vida, haz que tu niño experimente la sensación de zambullirse en el agua y descubre los favores que esta actividad le ofrece:

Edad perfecta

Es recomendable que nades con tu bebé a partir de los seis meses de vida. Tiempo en el cual su sistema inmunológico se encontrará más fortalecido y será capaz de combatir con mayor eficacia las bacterias y virus que puedan encontrarse en el agua.

Asimismo, los pediatras aconsejan que tu pequeño comience a practicar natación a los cuatro años, debido a que en esa etapa ya se encontrará capacitado para aprender y coordinar los movimientos de piernas, brazos y cabeza.

nadarcontubebeRopita adecuada

Es necesario que adquieras trajes de baño desechables para tu bebé. Éstos le brindarán comodidad y resguardo dentro del agua. Lleva una cantidad suficiente y cámbialos cada vez que sea preciso para evitar la aparición de pañalitis.

Seguridad ante todo

El uso de flotadores es recomendable luego de los 12 meses de vida de tu bebé; antes, podrían deslizarse con facilidad de su cintura resultando peligrosos para él.

Recuerda que los flotadores no deben suplantar tu supervisión constante. Así domine la natación, mantente cerca de tu pequeño cuando esté en el agua.

Primeros movimientos

  • Relájate y establece el contacto visual con tu niño para hacerlo sentir protegido y brindarle sensación de calma.
  • Asegúrate de que su carita se mantenga fuera del agua. Acuéstalo de espalda y muévelo con delicadeza para que entre en contacto con el líquido.
  • Salpícalo un poco y permite que chapotee. Lleva juguetes de baño para que se divierta con ellos. Tómalos y arrójalos a una distancia moderada y luego acércate con él para recuperarlos.

No olvides…

  • Protegerlo de los rayos UV, aplicándole protector solar especial para niños.
  • Tener a mano una toalla absorbente para secarlo al salir del agua.
  • Lavarlo con agua dulce antes de regresar a casa, para eliminar de su cuerpo los restos de cloro, salitre u otras sustancias.

Fuente:

babycenter

Agua: El mejor tónico de belleza

agosto 28, 2013 en 7:05 pm | Publicado en Belleza, Salud | Deja un comentario
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Por cada vaso de agua que bebes le estas aportando un sin fin de beneficios a tu organismo y, sin duda, todos repercuten en tu belleza.

Entérate de todas las bondades que tiene este elixir de la naturaleza y ¡no olvides beber tus ocho vasos diarios!

Piel envidiable

Agua_elmejortónicodebellezaLos bebés retienen la humedad entre 25 y 30%, por eso su piel es tan suave. A medida que transcurre el tiempo esta cifra disminuye entre un 10 y 20% y tu dermis se torna cada vez mas opaca y reseca.

Cuando tomas agua, oxigenas las células del organismo y el proceso regenerativo de los tejidos se impulsa, devolviéndole la tersura a la piel.

¡Adiós espinillas!

El agua funciona como depurativo del organismo, pues elimina toxinas, impurezas y desechos naturales del cuerpo, incluyendo el exceso de grasa que producen las glándulas sebáceas y que provoca granos y espinillas.

Figura perfecta

¿Has escuchado que tomar agua ayuda a adelgazar? Esto es totalmente cierto y se debe a que al ingerir esta bebida “cero calorías” antes de las comidas, saciamos en parte nuestro apetito, y si lo hacemos después, ayudamos a digerir mejor los alimentos.

Combate la celulitis

Uno de los remedios caseros más conocido y practicado por las mujeres para disminuir la terrible piel de naranja son las duchas de agua fría, y no es en vano porque los resultados positivos están asegurados.

Cuando aplicas agua fría en la piel afectada por la celulitis, haces que los tejidos se contraigan y el cuerpo pierda un poco de energía en esa zona. Inmediatamente el organismo intenta recuperarla extrayéndola de la grasa.

Tonifica tu rostro

Lavarse el cutis con agua fría en la mañana, además de energizar y despertar la piel, tonifica los músculos faciales debido a la acción de contracción que estos ejercen al entrar en contacto con bajas temperaturas.

Cabello brillante

Tu melena también se beneficia con este milagroso líquido, ya que un chorro de agua templada en el último aclarado del lavado, sella las cutículas capilares, reduciendo visiblemente el molesto frizz, asimismo, le otorga una importante dosis de brillo al cabello.

Guía de maquillaje para rubias

agosto 27, 2013 en 7:28 pm | Publicado en Belleza | Deja un comentario
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Para las mujeres con cabello rubio no existen reglas exactas al momento de maquillarse. De acuerdo a tu color de piel, ojos o cabello, encontrarás una variedad de tonalidades para deslumbrar.

Define tu tipo de rubio y ten en cuenta los siguientes trucos para que encuentres las combinaciones perfectas para ti.

maquillajepararubias¿Cómo comenzar?

Para maquillar tu rostro primero debes seleccionar los cosméticos que utilizarás. Ya que las manchas rojas o imperfecciones son más visibles en las pieles de mujeres rubias, elige una base (líquida) que no añada color a tu rostro. Prefiere los tonos beiges claros o neutros y evita los rosados o naranjas.

En zonas sensibles como el contorno de ojos o en rojeces alrededor de la nariz, aplica un corrector de ojeras de color pálido.

Sombra de ojos

Los colores intensos son demasiado llamativos para las rubias naturales. Los tonos pasteles son tu mejor opción: grises, marrones, rosas o lilas. No obstante, debes variarlos de acuerdo al color de tus ojos para lograr un buen contraste.

Si tu rubio es cenizo aplica sombras marrón o dorado para añadirle luminosidad a tu rostro y evita los plateados o nacarados.

Si llevas un rubio dorado entonces elige tonos magenta o malva oscuro y permítete un  efecto ahumado de noche, con colores marrones o grises.

Cejas y máscara de pestañas

Es imprescindible que siempre apliques rimel en tus pestañas. Utiliza marrón para el día y negro para resaltar tus ojos en la noche.

Tus cejas siempre deben  lucir perfectas, maquíllalas con sombras uno o dos tonos más oscuros si eres rubia natural o uno más bajo si tu rubio es artificial.

Mejillas y labios

Para darle color a tus mejillas, no importa el tipo de rubia que seas, aplica un rubor melocotón suave.

En cuanto a los labios, tíñelos con tonos corales, rosa o cerezas, durante el día. Para la noche, usa los más intensos como fucsia, naranja e incluso rojo vivo, si tu piel es mate.

Si tu tez es bronceada entonces te irán mejor los labiales rojo escarlata o ciruela. Sin embargo, un poco de brillo puede ser suficiente para que deslumbres.

Evita los colores pesados o pasteles muy brillosos y las cejas escasas o súper pobladas.

Mantén la higiene diaria de tu bebe

agosto 26, 2013 en 7:08 pm | Publicado en Familia, Salud | Deja un comentario
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Es fundamental que diariamente te preocupes por el aseo de tu pequeño, de esta manera evitas la acumulación de bacterias que podrían afectar su salud.  Te explicamos cómo mantener la higiene de tu bebé, de la manera más práctica y segura, aún en las zonas más susceptibles:

ManténlahigienediariadetubebeHigiene y cuidado de los oídos: Aunque te sorprenda es completamente normal y beneficioso que tu hijo tenga abundante cera en los oídos, porque ésta se encarga de proteger la parte interna del órgano de agentes superficiales que podrían adentrarse y causar alguna infección.

No es recomendable que los limpies con hisopos porque podrías empujar hacia adentro la cerilla y formar tapones en el oído medio. Con un algodón pequeño realiza movimientos circulares para eliminar el exceso de cera teniendo cuidado de no presionar demasiado.

Recuerda que la cerilla debe ser pegostosa y amarillenta, de lo contrario es recomendable que consultes con el pediatra.

Higiene y cuidado de la nariz: Todos los días es necesario que te asegures de que la nariz de tu niño se encuentra totalmente limpia.

Gira el hisopo en cada fosa nasal, con precaución de no empujar las mucosidades hacia adentro: si está congestionado, consulta con el pediatra para administrarle unas gotas de suero fisiológico en cada orificio nasal y con un aspirador especial para bebés, lograr extraer las secreciones, ya que ellos no saben expulsarlas por sí solos.

Procura realizar este procedimiento después de bañar a tu bebé porque el agua facilita el ablande y mejora la salida de las mucosidades.

Higiene y cuidado de los genitales: En primer lugar es importante realizar el cambio del pañal entre seis y 10 veces al día para evitar la denominada dermatitis de pañal o pañalitis.

Dependiendo de si tu bebé es niño o niña, se deben emplear distintas formas de limpiar esta delicada zona. La forma correcta de limpiar los genitales de las niñas es de adelante hacia atrás, para evitar el arrastre de las bacterias provenientes de la zona anal hacia la vulva. A los niños se les debe limpiar tanto el pene como los testículos sin hacer retroceder el prepucio, para no lastimarlos.

Higiene y cuidado del cabello: Es necesario que cepilles suavemente todos los días el cabello de tu bebé para eliminar el exceso de grasa en su cuero cabelludo. Así evitarás la formación de la “costra láctea”, unas escamas marrones que son producto del excesivo funcionamiento de las glándulas sebáceas.

Si tu niño ya las tiene, limpia la zona con vaselina y luego de dos horas, lava su cabello con un champú especial para bebés. No te preocupes, irá desapareciendo progresivamente.

 

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