Alimentos para estabilizar la presión arterial baja

noviembre 29, 2013 en 7:20 pm | Publicado en Salud | 10 comentarios
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Los síntomas de la hipotensión van desde el dolor de cabeza y sensación de debilidad, hasta el desmayo. Las principales razones desencadenantes son: estar sometidos a situaciones muy agobiantes, sufrir traumatismos severos o quemaduras y padecer algún tipo de trastorno cardíaco.

alimentosAdemás de contar con un tratamiento médico adecuado, hay nutrientes que pueden ayudar a normalizar la presión baja, ¡descubre cuáles son!

Queso fresco

El queso blanco fresco funciona muy bien si de estabilizar la presión baja se trata, debido a su contenido de calcio y hierro, dos sustancias que ayudan a regular el impulso de la circulación sanguínea.

Espinacas y carnes rojas

Si la presión arterial disminuye a causa de una condición anémica es necesario ingerir alimentos ricos en hierro para elevar los valores de hemoglobina y con ello estabilizar la presión diastólica. Entre los más recomendados están las espinacas y carnes rojas.

Jengibre

Esta planta es conocida por sus propiedades para mejorar la circulación sanguínea, por esta razón resulta un remedio casero 100% efectivo para regular los valores de la presión baja.

Raya un poco de jengibre fresco en un recipiente con agua y permite que hierva durante unos minutos. Deja reposar y luego bebe la infusión.

Encurtidos

Otra manera de nivelar la presión diastólica es agregarle un toque de embutidos a las comidas. Aceitunas y pepinillos son los más recomendados.

Romero

El romero ayuda a elevar la presión baja de forma moderada y paulatina, por esta razón resulta ideal en personas mayores de 50 años que sufren regularmente de hipotensión.

Una infusión de esta planta dos veces al día son las tomas recomendadas.

Muy importante: si presentas síntomas de hipotensión e hipertensión es primordial que consultes con un médico el tratamiento más adecuado para ti.

Fuente:

metodonovaline

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Técnicas para labios irresistibles

noviembre 28, 2013 en 2:36 pm | Publicado en Belleza | Deja un comentario
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No todos los labios son iguales, por lo tanto, no todos deben maquillarse de la misma manera.

Existen diferentes métodos para resaltar su belleza según el tamaño, la carnosidad, el color de piel e incluso la forma de tu rostro.

Conseguir un equilibro de color es fundamental para que los labios no pierdan su naturalidad. Un buen delineador, una barra labial y un bálsamo hidratante con protector solar, son herramientas que nunca pueden faltar en tu estuche de cosméticos.

maquillajedelabiosCuidados previos

Unos labios suaves y humectados son requisitos esenciales para un maquillaje perfecto:

  • Utiliza un poco de azúcar y miel para exfoliar los labios naturalmente. Te ayudará a remover de manera sencilla la piel muerta que se acumula en ellos. (De ninguna manera arranques los pellejitos porque podrías maltratarlos).
  • Coloca un bálsamo hidratante con protector solar para brindarles mayor suavidad y protegerlos de los rayos UVA y UVB.

Color

  • El tono que elijas debe ser aquel que te haga sentir más cómoda. No obstante, debes tener en cuenta lo que deseas transmitir y la ocasión para la que te maquillas.
  • Si quieres lograr un aspecto sexy apuesta por los tonos rojos. Por ser un color tan versátil combina perfecto tanto en rubias, morenas y castañas.
  • Para un aspecto inocente utiliza colores claros y pálidos como el rosa o el cobre.
  • Si deseas una apariencia cálida, utiliza colores marrones y naranjas, quedan perfectos en cualquier tono de piel.
  • Un aspecto frío se puede lograr con colores de la gama de los violetas y rosas fuertes. Las morenas deben tener especial cuidado con estos colores, pues no son los que más resaltan su tono de piel.

Delineado

Utiliza un delineador que sea de color parecido a tu barra labial. Si tienes labios delgados, delinea un poco por fuera del borde de tus labios; si tienes labios gruesos, delinea un poco por dentro de la línea natural.

Toques finales

Utilizar un pincel para distribuir el color en tus labios te permitirá colocar la cantidad exacta que necesitas, además de conservar la higiene de tu maquillaje.

Finalmente, recuerda acentuar el color sólo en una zona del rostro: si utilizas un maquillaje fuerte para los labios, suaviza el tono de ojos y mejillas.

Protege tu cutis del frío

noviembre 27, 2013 en 6:31 pm | Publicado en Belleza | Deja un comentario
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Exponer tu piel directamente a temperaturas bajas, puede ocasionar resequedad, enrojecimiento y descamaciones desagradables en el rostro.

Durante las temporadas frías tus vasos se contraen, dificultando la circulación que permite la oxigenación y el aporte adecuado de nutrientes que tu piel necesita.

Si vas a exponerte a temperaturas frías es importante que tengas en cuenta los siguientes cuidados:

cuidatucutisdelfrioLimpieza renovadora

Para asegurarte que los productos que utilizas para la humectación del cutis penetren profundamente tu piel y puedan cumplir el objetivo deseado, es necesario remover las células muertas.

Utiliza un exfoliante suave semanalmente y limpia tu piel con espumas delicadas al despertar y antes de irte a la cama.

Humectación profunda

Tu piel necesitará contar con mucha elasticidad para enfrentarse a las temperaturas agresivas, por ello no puedes olvidar aplicar una crema que te proporcione humectación intensa durante largas horas.

En los labios, que poseen una textura más delgada y por tanto más vulnerable, necesitarás aplicar un bálsamo protector (puede ser a base de cacao).

Nutrición indispensable

Cada noche aplica una crema nutritiva que contenga vitaminas, aceites naturales, colágeno y retinol. Estas sustancias te ayudarán a recuperar la lozanía y elasticidad en tu piel, haciéndola más resistente a los cambios climáticos.

Hidratación extra

Semanalmente, tómate el tiempo necesario para colocar una mascarilla regeneradora especial para pieles maltratadas. Consentirás tu rostro profundamente, agregando componentes adicionales que lo protegerán y te harán lucir hermosa a pesar de los daños que pueda ocasionar el frío.

Contorno de ojos protegidos

Las partes más sensibles de nuestro cutis sufren un poco más, por ello debemos darle un cuidado extra. Cada noche, aplica un poco de aceite de almendras alrededor de tus ojos, se mantendrán hidratados para prevenir arruguitas.

Maquillaje ideal

Para estas épocas debes tener reservados correctores, bases, labiales y sombras en crema que te proporcionen humectación. Evita los productos en barra porque aportan un aspecto más seco y las imperfecciones del momento, como las descamaciones y resequedad, se notarán más.

Fuentes:

elarmariodepandora

vitonica

Perfumes para el bebé

noviembre 26, 2013 en 7:08 pm | Publicado en Familia, Salud | Deja un comentario
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Aunque el olor natural de los bebés es siempre rico, muchas mamás prefieren aplicarles un poco de colonia o lociones perfumadas para que tengan un aroma único y especial.

aromasdelbebeLos perfumes ayudarán al niño a descubrir y memorizar nuevos olores, además de que permitirán diferenciarlo de sus semejantes. Eso sí, deben ser aplicados con ciertos cuidados para evitar saturarlos o provocarles irritaciones.

Lo recomendable es esperar un tiempo prudente para utilizar estas fragancias ya que durante los primeros días es importante que tu pequeño se adapte a tu aroma, para que se sienta reconfortado cuando lo cargues y te identifique como su mamá.

Recomendaciones

  • La edad aconsejable para aplicarle colonias a los bebés es a partir de los seis meses en adelante. No lo hagas antes de este tiempo para evitar riesgos de alergias o irritaciones en su piel.
  • Puedes perfumarlo con productos como aceites aromáticos, cremas, enjuagues de baño o colonias. Los geles son una buena opción para perfumar a tu pequeño durante sus primeros meses de vida.
  • No apliques las colonias directamente sobre su piel. Vierte un poco en la palma de tu mano y luego aplícala sobre la ropa de tu pequeño. También puedes colocar unas gotas sobre el cepillo y luego peinarlo.
  • Recuerda que las lociones perfumadas deben ser especiales para bebés, hipoalergénicas y, por supuesto, sin alcohol.
  • No apliques perfume en sus manos porque siempre está llevándoselas a la boca.
  • ·         Cuida mucho la limpieza de tu bebé en general para evitar enfermedades.
  • Emplea una cantidad prudente y mantén alejado el perfume de su nariz para no afectar su percepción de los aromas.
  • Es aconsejable que perfumes su cuna y entorno para que todo tenga el mismo olor.

Lo que debes saber…

Las notas florales, que juegan con las sensaciones y la memoria olfativa, son los elementos que más comúnmente se emplean para hacer perfumes que evoquen el olor natural del bebé.

Aunque sea muy poca cantidad, es importante tener cuidado cuando le aplicas colonia a tu bebé. Su dermis es extremadamente sensible y los perfumes pueden provocarle afecciones cutáneas como dermatitis atópica.

Actualmente existen líneas de perfumes de diseñadores, especialmente para bebés, con aromas frutales y florales.

En tu farmacia favorita podrás encontrar diferentes productos de aromas delicados que no afectan el sentido del olfato ni la delicada piel de tu pequeño.

Fuente:

mibebeyyo

Alimentos que ayudan a dormir mejor

noviembre 25, 2013 en 6:37 pm | Publicado en Salud | 1 comentario
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Ocurre que en ocasiones dormimos poco tiempo, pero despertamos con suficiente energía; o por el contrario, tenemos un sueño largo, pero nada reconfortante. Estos hechos pueden desencadenarse por diversos motivos entre los cuales está lo que ingerimos antes de ir a la cama.

alimentosqueayudanadormirmejor2Descubre cuáles son los alimentos que colaboran con un sueño más profundo, placentero y reparador.

Mecanismo de acción

Es importante conocer las razones por las que se relacionan los alimentos que ingerimos con la calidad del sueño que tenemos.

El triptófano es un aminoácido que permite sintetizar las moléculas melatonina y serotonina, encargadas de regular el ciclo sueño-vigilia en seres humanos y de equilibrar los estados de ansiedad y nerviosismo.

Durante la noche estas hormonas reflejan mayor presencia en el torrente sanguíneo, es por ello que resulta beneficiosa la ingesta de alimentos ricos en triptófano que ayuden al organismo a aprovechar plenamente este aminoácido.

Cenas provechosas

Los alimentos que contienen la sustancia triptófano y, por lo tanto, resultan más ventajosos en la cena son:

Pescados, huevos, pechuga de pollo, pavo, nueces, avellanas, maní, plátano, piña, aguacate y cambur, así como todos aquellos que sean ricos en omega 3 y 6, magnesio y zinc.

Es recomendable ingerir al menos una de estas comidas antes de las 7:30 de la noche, ya que al hacerlo más tarde podrían no ser asimilados de manera adecuada por el sistema digestivo.

Debes saber que…

  • El té de manzanilla contiene propiedades que ayudan a conciliar un mejor sueño.  Lo mismo sucede con la infusión de tilo y la leche tibia.
  • Evita dormir con ropa ajustada; prefiere una pijama cómoda y de tela suave.
  •  Descarta las comidas pesadas antes de irte a la cama: granos, carne roja o pasta, por ejemplo.
  • Acostumbra tu cuerpo a un horario determinado para dormir y procura que sea igual o mayor a ocho horas, que es el tiempo necesario para que el organismo tenga un óptimo descanso.
  • Un baño con jabones y geles con aroma a lavanda ayuda a relajar las tensiones y proporciona sensación de relación y bienestar al instante, lo cual propicia un descanso profundo.

Fuente:

20minutos

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