Alimentos para estabilizar la presión arterial baja

noviembre 29, 2013 de 7:20 pm | Publicado en Salud | 10 comentarios
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Los síntomas de la hipotensión van desde el dolor de cabeza y sensación de debilidad, hasta el desmayo. Las principales razones desencadenantes son: estar sometidos a situaciones muy agobiantes, sufrir traumatismos severos o quemaduras y padecer algún tipo de trastorno cardíaco.

alimentosAdemás de contar con un tratamiento médico adecuado, hay nutrientes que pueden ayudar a normalizar la presión baja, ¡descubre cuáles son!

Queso fresco

El queso blanco fresco funciona muy bien si de estabilizar la presión baja se trata, debido a su contenido de calcio y hierro, dos sustancias que ayudan a regular el impulso de la circulación sanguínea.

Espinacas y carnes rojas

Si la presión arterial disminuye a causa de una condición anémica es necesario ingerir alimentos ricos en hierro para elevar los valores de hemoglobina y con ello estabilizar la presión diastólica. Entre los más recomendados están las espinacas y carnes rojas.

Jengibre

Esta planta es conocida por sus propiedades para mejorar la circulación sanguínea, por esta razón resulta un remedio casero 100% efectivo para regular los valores de la presión baja.

Raya un poco de jengibre fresco en un recipiente con agua y permite que hierva durante unos minutos. Deja reposar y luego bebe la infusión.

Encurtidos

Otra manera de nivelar la presión diastólica es agregarle un toque de embutidos a las comidas. Aceitunas y pepinillos son los más recomendados.

Romero

El romero ayuda a elevar la presión baja de forma moderada y paulatina, por esta razón resulta ideal en personas mayores de 50 años que sufren regularmente de hipotensión.

Una infusión de esta planta dos veces al día son las tomas recomendadas.

Muy importante: si presentas síntomas de hipotensión e hipertensión es primordial que consultes con un médico el tratamiento más adecuado para ti.

Fuente:

metodonovaline

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Evita la Hipertensión Arterial

septiembre 20, 2010 de 8:05 pm | Publicado en Salud | 1 comentario
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La hipertensión es la elevación persistente de la tensión arterial o fuerza con la que la sangre circula por nuestro organismo. Tener la tensión alta, o por encima de los niveles normales,  puede causar daños en el sistema circulatorio y en los riñones.

Síntomas

La mayoría de los hipertensos no presenta síntomas. Sin embargo, algunas personas que padecen de hipertensión manifiestan dolores de cabeza, cansancio, mareos o pequeños sangrados por la nariz. Por ello, es importante realizar un chequeo frecuente.

Cuando se mide la tensión, se toman en cuenta dos referencias que se expresan en milímetros de mercurio (mm Hg): la presión mínima (diastólica) y la máxima (sistólica). Se puede comenzar a considerar como hipertensión cuando la presión mínima es mayor a 85 mm Hg y/o la máxima es mayor a 130 mm Hg.

Causas

  • Las estadísticas indican con claridad que las personas con antecedentes familiares de hipertensión tienen una predisposición mucho mayor a padecerla que aquellos que no los tienen
  • El sexo es otro factor a tomar en cuenta. Según los estudios, el hombre tiene una mayor predisposición que la mujer a tener la tensión elevada, por lo menos hasta que ésta alcanza el periodo de la menopausia, momento en el cual las probabilidades parecen igualarse
  • Los hábitos sedentarios y una inadecuada alimentación llevan al exceso de peso, otro factor que influye negativamente
  • La edad también influye en la hipertensión de forma que a mayor edad, aumenta el riesgo de tener la tensión alta
  • El estrés es otro de los factores desencadenantes de la hipertensión, en caso de que se prolongue durante un largo período de tiempo
  • El consumo elevado de la sal y de algunos estimulantes como en café, también aumenta la tensión arterial, lo que si se mantiene durante largos periodos de tiempo puede desembocar en la enfermedad

Tratamiento

La hipertensión amerita un control estricto por parte de un médico. En líneas generales, se recomienda:

  • Mantener una dieta baja en sal y grasas saturadas 
  • Hacer terapias de relajación o meditación
  • Un régimen de ejercicios aeróbicos
  • Monitorear y mantener un registro de la tensión

Para ayudar a vigilar tu tensión, en Farmatodo te ofrecemos el servicio gratuito de toma de tensión arterial. Solicita tu ficha de control y compártela con tu médico.

La información suministrada relacionada con el área de salud, es a título referencial e ilustrativo y en ningún momento sustituye la atención médica profesional, ni debe interpretarse como tal. Por favor, acuda a un profesional de la medicina para el diagnóstico, tratamiento, cura o prevención de cualquier enfermedad.

Fuentes
Medline Plus
Vida Sana

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