Vitamina E, propiedades y beneficios para la salud

enero 8, 2013 en 2:05 pm | Publicado en Salud | 2 comentarios
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Las vitaminas son sustancias necesarias en los procesos metabólicos de todos los seres vivos, y cada una de ellas aporta beneficios a nuestra salud. Sigue leyendo y conoce los de la vitamina E.

La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir 30 mg de vitamina E diario, bien sea en suplementos o a través de alimentos. La falta de esta vitamina en el organismo puede ser muy grave, ya que es una de las causantes de la anemia, aumenta la posibilidad de sufrir un ataque cardiaco, entre otros riesgos.

Esta vital vitamina tiene múltiples beneficios entre los cuales destacan:

Vitamina E

Imagen de: peru21.pe

  • Previene y disuelve los coágulos sanguíneos.
  • Es un excelente antioxidante que se caracteriza por prevenir las enfermedades cardiovasculares, activar la circulación y acelerar la cicatrización
  • Proporciona oxigeno al organismo y retarda el envejecimiento celular, por lo que mantiene joven el cuerpo.
  • Puede retrasar los efectos de pérdida de la memoria causados por el Alzheimer.
  • En mujeres embarazadas es un nutriente valioso para el correcto crecimiento del bebé.
  • Los pulmones también se ven beneficiados, ya que ayuda a disminuir los efectos tóxicos del humo de cigarrillo.
  • Brinda además grandes beneficios en cuanto a la sexualidad, pues aumenta la capacidad germinativa del hombre y la mujer.

La manera más recomendable de ingerir vitamina E es consumiendo alimentos que la contengan como: los aceites de maíz, nuez, girasol, soya, sésamo, de germen de trigo, entre otros. Algunos alimentos en los que puedes conseguir la vitamina E son los pescados de mar, el pavo, el pollo, y frutas como: las moras, frambuesas, el mango.

Además de la gran variedad de alimentos que la contienen, la vitamina E también se puede conseguir en suplementos multivitamínicos o en cápsulas blandas. Sin embargo, antes de consumirla por esta vía, te recomendamos consultar con un médico la dosis diaria exacta que tu cuerpo necesita.

La información suministrada relacionada con el área de salud, es a título referencial e ilustrativo y en ningún momento sustituye la atención médica profesional, ni debe interpretarse como tal. Por favor, acude a un profesional de la medicina para el diagnóstico, tratamiento, cura o prevención de cualquier enfermedad.

Fuente:

–  Venelogia.com

–  Codeconutrilife.com

–  Blogdefarmacia.com

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2 comentarios »

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  1. esplendido todo lo relacionado con la belleza en cuanto la alimentacion que debemos seguir cada dia por ello debemos tratar de alimentarnos sanamente.

  2. Me gusta mucho farmatodo por su tess informativo y la variedad de informaciones que dan, ademas se consigue toda variedad de productos……….felicidades y espero seguir recibiendo sus informaciones y productos en descuento…….gracias


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