Agua: El mejor tónico de belleza

agosto 28, 2013 de 7:05 pm | Publicado en Belleza, Salud | Deja un comentario
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Por cada vaso de agua que bebes le estas aportando un sin fin de beneficios a tu organismo y, sin duda, todos repercuten en tu belleza.

Entérate de todas las bondades que tiene este elixir de la naturaleza y ¡no olvides beber tus ocho vasos diarios!

Piel envidiable

Agua_elmejortónicodebellezaLos bebés retienen la humedad entre 25 y 30%, por eso su piel es tan suave. A medida que transcurre el tiempo esta cifra disminuye entre un 10 y 20% y tu dermis se torna cada vez mas opaca y reseca.

Cuando tomas agua, oxigenas las células del organismo y el proceso regenerativo de los tejidos se impulsa, devolviéndole la tersura a la piel.

¡Adiós espinillas!

El agua funciona como depurativo del organismo, pues elimina toxinas, impurezas y desechos naturales del cuerpo, incluyendo el exceso de grasa que producen las glándulas sebáceas y que provoca granos y espinillas.

Figura perfecta

¿Has escuchado que tomar agua ayuda a adelgazar? Esto es totalmente cierto y se debe a que al ingerir esta bebida “cero calorías” antes de las comidas, saciamos en parte nuestro apetito, y si lo hacemos después, ayudamos a digerir mejor los alimentos.

Combate la celulitis

Uno de los remedios caseros más conocido y practicado por las mujeres para disminuir la terrible piel de naranja son las duchas de agua fría, y no es en vano porque los resultados positivos están asegurados.

Cuando aplicas agua fría en la piel afectada por la celulitis, haces que los tejidos se contraigan y el cuerpo pierda un poco de energía en esa zona. Inmediatamente el organismo intenta recuperarla extrayéndola de la grasa.

Tonifica tu rostro

Lavarse el cutis con agua fría en la mañana, además de energizar y despertar la piel, tonifica los músculos faciales debido a la acción de contracción que estos ejercen al entrar en contacto con bajas temperaturas.

Cabello brillante

Tu melena también se beneficia con este milagroso líquido, ya que un chorro de agua templada en el último aclarado del lavado, sella las cutículas capilares, reduciendo visiblemente el molesto frizz, asimismo, le otorga una importante dosis de brillo al cabello.

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Glúteos firmes en cuatro pasos

mayo 16, 2013 de 7:41 pm | Publicado en Belleza, Salud | 6 comentarios
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Bajar y aumentar de peso constantemente, pasar muchas horas sentadas y mantener malos hábitos alimenticios, pueden hacernos lucir unos glúteos flácidos.

En este sentido, debemos aplicar una rutina de ejercicios correcta que no aísle esta zona. Actividades como el trote no son recomendables para lucir un trasero firme porque el movimiento constante que se produce puede acelerar su caída y flacidez.

Glúteos firmes en cuatro pasosSentadillas

De pie, coloca tus piernas separadas al nivel de los hombros, agáchate como si fueras a sentarte y detente a la altura de las rodillas, permanece en esa posición por 10 segundos y vuelve al punto de partida.

Realiza cuatro series de 20 repeticiones con 30 segundos de descanso entre cada una.

Posición ballet

Debes valerte de un apoyo, como una barra que esté un poco por debajo de tu pecho. Sujeta tus manos en ella y sube una pierna hacia atrás, luego haz lo mismo con la otra.

Repite el movimiento 10 veces con cada pierna y realiza cuatro series con 30 segundos de descanso entre cada una.

Zancadas o lunges

Parada, con las piernas ligeramente separadas, coloca las manos a ambos lados de tu cintura, da un paso amplio hacia delante y flexiona un poco la rodilla. Mantente así por 10 segundos y luego cambia de pierna.

Realiza cuatro series de 10 repeticiones con 30 segundos de descanso entre cada una.

Saltos rítmicos

Coloca música de fondo y da pequeños saltos de puntilla sin perder el ritmo. Repite todas las veces que puedas y disfruta de la música mientras tus glúteos, piernas y pantorrillas se endurecen.

Realiza esta rutina tres veces por semana luego de tus actividades cardiovasculares y recuerda finalizar con los ejercicios de estiramiento para prevenir lesiones.

Complementa la rutina de ejercicios eliminando las comidas ricas en grasas saturadas de tu dieta, ingiriendo la cantidad apropiada de carbohidratos y proteínas que tu cuerpo necesita y bebiendo dos litros de agua diariamente.

¡Sigue estas sencillas recomendaciones y luce una zona trasera espectacular!

 

Fuentes:

– vidaefectiva

– erikatipoweb

Brazos firmes y sin complejos

abril 30, 2013 de 7:09 pm | Publicado en Belleza, Salud | 1 comentario
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Lucir una prenda sin mangas puede ser una experiencia incómoda si nuestros brazos están flácidos y han adquirido tejido adiposo. Y es que en esta parte de nuestro cuerpo suele reflejarse la edad y sobre todo los malos hábitos alimenticios.

Una dieta balanceada y una buena rutina de ejercicios que nos ayude a frenar la flacidez, la acumulación de grasa y la retención de líquidos en la zona, son la clave para mostrar nuestros brazos sin vergüenza alguna.

Imagen:Freedigitalphotos.net/photostock

Imagen:Freedigitalphotos.net/photostock

Te presentamos tres ejercicios sencillos que puedes hacer en casa para conseguir brazos firmes y definidos.

Tríceps con flexiones

Coloca las rodillas en el piso y apóyate en las palmas de tus manos (alineadas a la altura del hombro), eleva los tobillos y mantén las piernas rectas mientras flexionas los brazos luego extiende lentamente.

Extensión de Tríceps

Con las piernas separadas, flexiona ligeramente las rodillas y lleva el pecho hacia delante, extiende los brazos sosteniendo las mancuernas, estíralos totalmente y regrésalos hasta el nivel del pecho lentamente.

Tríceps con mancuernas

Sentada o de pie, sostén una mancuerna y eleva los brazos en posición vertical sobre tu cabeza, flexiona los codos en dirección a tu espalda y extiende lentamente.

Las repeticiones de estos ejercicios y las series que debemos hacer van a depender de cuánto tiempo tenemos realizando ejercicios y cómo se encuentra nuestra condición física:

Principiantes: Pueden realizar una serie de ocho a 10 repeticiones con 30 segundos de descanso para comenzar cada serie, utilizando mancuernas de 500 gramos cada una.

Intermedias: Pueden realizar dos series de 10 a 12 repeticiones con 30 segundos de descanso entre cada serie, utilizando mancuernas de un kilogramo.

Experimentadas: Pueden ejecutar dos series de 12 a 15 repeticiones con 30 segundos de descanso entre cada serie, utilizando mancuernas de un kilogramo y medio.

Todas las personas pueden repetir este ejercicio tres veces por semana para conseguir los resultados que desean.

 

Fuentes consultadas:

saludactual

comohacerpara

ejercicios-con-mancuernas

Prepara tu rostro antes de maquillarte

octubre 25, 2010 de 8:49 pm | Publicado en Belleza | 3 comentarios
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Para obtener un maquillaje perfecto, libre de imperfecciones y con una buena terminación es necesario que la piel haya sido alistada previamente. Con la ayuda de Angélica Jiménez, asesora de belleza de Farmatodo, te enseñamos los tres pasos básicos para preparar el rostro antes de maquillarte:

1. Limpieza
2. Tonificación
3. Hidratación

1. Limpieza: Una buena limpieza ayuda a eliminar las células muertas, protege la piel de los agentes externos, mejora su textura y la deja más suave y luminosa. Realiza este paso humedeciendo tu rostro con agua y luego aplicando un limpiador: de abajo hacia arriba en el cuello y de adentro hacia afuera en la cara, para lograr un mejor efecto.

   

Los productos que se aplican durante la limpieza varían según el tipo de piel:

  • Así, se recomienda que las pieles grasas se purifiquen con limpiadoras jabonosas o en gel, ya que eliminan la grasa por más tiempo y previenen los puntos negros
  • Para las pieles normales y secas, es necesario aplicar limpiadoras en crema, ya que incluyen compuestos hidrantantes. También están disponibles en gel y sus componentes no son tan fuertes como las especializadas en piel grasa
  • En el caso de las piel mixta, se deberán emplear dos tipos de limpiadores: uno para la zona grasosa (nariz y frente) y otro para el resto de la cara
  • Cuando la piel tiende a ser más bien sensible, se advierte buscar productos 100% hipoalergénicos

Contorno de ojos

Dentro de este paso, también debes limpiar el contorno de tus ojos con mucho cuidado, ya que la piel es mucho más fina y delicada. Utiliza productos especializados en el área, que ayudan a aclarar, desinflamar y prevenir las líneas de expresión.

2. Tonificación: Luego de la limpieza, humedece tónico o astringente en un algodón y aplícalo con ligeros golpecitos sobre todo tu rostro, a excepción del contorno de los ojos. Una vez aplicado, no es necesario que lo remuevas. La tonificación te ayudará a cerrar los poros que se han abierto y purificado durante la limpieza.

El uso del astringente también dependerá del tipo de piel. Para las pieles normales y secas, es preferible utilizar productos menos fuertes en cuanto al grado de alcohol, mientras que los astringentes con un nivel más elevado, son los indicados para las pieles grasas.

   

3. Hidratación: Es importante saber que todos los tipos de piel, incluso las más grasosas, necesitan de un humectante para recuperar su elasticidad y humedad. Aplica cinco puntos de hidratante, distribuidos de la siguiente manera: uno en la frente, uno en la barbilla, uno en cada mejilla y uno en la nariz. Haciendo círculos, esparce los puntos por todo el rostro. Luego, aplica un poco de hidratante sobre el cuello, para evitar el envejecimiento prematuro. Recuerda que es muy importante tomar agua para mantener el cutis hidratado.

 

Luego de haber realizado estos tres pasos estarás lista para maquillarte.

También debes preparar tu rostro antes de dormir

Cuando se duerme, comienza el proceso de generación de grasas, por lo que también es importante limpiar la piel antes de ir a dormir. Para lograr mejores efectos, debes realizar los tres pasos en la noche, con el fin de retirar el maquillaje y las impurezas adquiridas durante el día.

Una opción de emergencia, son las toallitas desmaquillantes, que si bien no deben emplearse todos los días, son una solución rápida cuando no dispones de mucho tiempo.

Comienza con el cuidado de tu piel

Las marcas L´Oreal, Nivea, Neutrogena, Ponds y Clean and Clear (en el caso de las jovencitas), ofrecen líneas de limpieza especializadas en cada tipo de piel. Así, en nuestras farmacias encontrarás jabones, geles, contornos de ojo, tónicos, cremas hidratantes y toallitas desmaquillantes, ideales para realizar los tres pasos de preparación de tu rostro.

Fuentes

Angélica Jiménez, asesora de belleza de Farmatodo C.C. Santa Fe
Belleza Natural

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