¿Cómo medir la presión arterial?

agosto 6, 2013 de 7:24 pm | Publicado en Familia, Salud | 3 comentarios
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La hipertensión es un trastorno caracterizado por el incremento de la fuerza de presión ejercida por la sangre, que trae como consecuencia accidentes cardiovasculares, arterosclerosis, insuficiencia renal crónica, entre otras enfermedades. Las personas que la padecen deben tomar fármacos para controlar sus niveles de flujo sanguíneo y monitorearlos diariamente mediante tensiómetros manuales o digitales.

medirpresionarterial_0608Pensando en tu salud, te brindamos información acerca de la medición correcta de la presión arterial y cuáles son las farmacias que ofrecen este servicio de forma gratuita.

Tensiómetro manual

Está compuesto por un brazalete, un estetoscopio, una pera infladora y el reloj que determina los niveles de flujo sanguíneo.

Antes de tomar la tensión es necesario que la persona haya reposado previamente al menos 10 minutos, para evitar que los valores se alteren.

Estira tu antebrazo -izquierdo o derecho- en una superficie plana, para posteriormente ajustar el brazalete dos centímetros arriba del codo -sin apretar-, con la campana del estetoscopio hacia el lado interno.

Asegúrate de cerrar la perilla de la pera infladora completamente para impedir que se escape el aire y comienza a presionarla con fuertes y rápidos movimientos para llenar el brazalete de aire, hasta lograr que la aguja del reloj indique 30 mm Hg.

Una vez en ese punto, abre lentamente la perilla para que el aire sea expulsado. Mientras esto ocurre, la aguja descenderá poco a poco y podrás percibir el sonido del pulso a medida que cae la presión; la cifra que marca el primer latido que escucharás corresponde a la presión alta o sistólica, y la cifra que marca el último latido es la correspondiente a la presión baja o diastólica.

Tensiómetro digital

El procedimiento es igual que con el tensiómetro manual, pero no necesita del estetoscopio, ya que los resultados se arrojan de manera automática mediante una pantalla electrónica.

Cuidamos su corazón

Farmatodo pone a tu disposición la toma de tensión gratuita en el área de Farmacia, adicionalmente ofrece el Servicio de Atención Farmacéutica Cuidamos su Corazón en el que contarás con el apoyo personalizado de un farmacéutico que te asesorará en el entendimiento de la terapia indicada por tu médico y la importancia de su correcto cumplimiento, ingresa a: www.farmatodo.com.ve y entérate en cuáles farmacias se brinda este servicio.

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Consejos para cuidar tu corazón

septiembre 26, 2011 de 2:52 pm | Publicado en Familia, Salud | 1 comentario
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Proteger tu corazón no se trata exclusivamente de llevar una buena alimentación y de hacer ejercicios. Aunque ambos hábitos son fundamentales para mantener una buena salud, tener un estado de ánimo positivo también contribuye a prevenir  las enfermedades coronarias

La mayor parte de las afecciones cardiovasculares que se presentan en la actualidad, tienen relación directa con el estilo de vida sedentario y en donde predomina el estrés; lo que somete al corazón a situaciones de ansiedad, que a largo plazo pueden derivar en enfermedades coronarias. Por ello, es importante adoptar hábitos saludables que eviten las complicaciones futuras:

Trabaja tu estado de ánimo: Los estados de ansiedad y depresión, constituyen los mayores factores de riesgo en lo referente al padecimiento de cardiopatías coronarias y muchas enfermedades, que surgen como causa del estrés y el ritmo de vida agitado. Realizar acciones caritativas, tener una mascota y la convivencia con amigos, familiares, e incluso en pareja, contribuyen a mantener un estado de ánimo positivo, que favorezca la liberación endorfinas, que reducen el riesgo de padecer cardiopatías.

Aliméntate sanamente: Para mantener un corazón sano es necesario llevar una alimentación balanceada, baja en grasas (especialmente las trans) y rica en verduras, vegetales, frutas y cereales. También es importante disminuir el  consumo de las carnes rojas y de la sal, e incluir alimentos que contengan Omega 3 (compuesto asociado con la prevención de las enfermedades respiratorias y cardiovasculares, gracias a su capacidad para contrarrestar el colesterol dañino) como los pescados azules tales como el atún, trucha, sardinas, anchoas y salmón.

Bebe mucha agua: Diversos estudios han demostrado que mantener el cuerpo bien hidratado, diluye la sangre y por ende, disminuye el riesgo de padecer enfermedades coronarias. Es por ello que se recomienda beber diariamente entre 5 y ochos vasos de agua. 

Mantente activo: El ejercicio bien realizado reduce la presión arterial, ayuda a controlar el colesterol, aporta energía, contribuye a reducir el estrés y disminuye  el riesgo de padecer una cardiopatía coronaria. Realizar tareas domésticas, caminar al menos 30 minutos, subir escaleras y bailar o montar bicicleta, son rutinas que puedes incluir en tu día a día para mantener a tu corazón en forma.

Deja de fumar: Incluso fumar un cigarrillo al día puede triplicar tu riesgo de morir a causa de una cardiopatía coronaria, ya que obstaculiza las funciones de tu corazón y pulmones. Dejar de fumar al instante es una de las mejores decisiones que puedes tomar para el beneficio de tu corazón y salud en general.

Duerme el tiempo necesario: Dormir menos de cinco horas y más de nueve puede aumentar el riesgo de sufrir alguna afección cardíaca. Descansar el tiempo suficiente (entre siete y ocho horas) también te permitirá mantenerte activo y con energía durante el día.

Cuida tu higiene bucal: Se ha demostrado que existe una relación directa entre las enfermedades de las encías y las cardiopatías, por lo que mantener una buena higiene bucal  también es necesario para velar por el buen estado de tu corazón.

Conoce las señales: Una sensación opresiva en el pecho, que se esparce desde tu brazo izquierdo hasta tu mandíbula,  náuseas y cansancio son algunas de las señales que indican el padecimiento de un infarto.

Realízate un chequeo periódico:  Visita a tu médico de cabecera por lo menos una vez al año, con el fin de chequear tu presión arterial, colesterol, frecuencia de pulso, contorno de cintura, y otros indicadores, que te permitirán conocer el estado de salud de tu corazón.
 
Para ayudar a vigilar tu tensión, en Farmatodo te ofrecemos el servicio gratuito de toma de tensión arterial. Solicita tu ficha de control y compártela con tu médico.

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La información suministrada relacionada con el área de salud, es a título referencial e ilustrativo y en ningún momento sustituye la atención médica profesional, ni debe interpretarse como tal. Por favor, acuda a un profesional de la medicina para el diagnóstico, tratamiento, cura o prevención de cualquier enfermedad.

Fuentes

Alimentación Sana
Revista Farmatodo número 72, septiembre 2011, P. 68
Revista Variedades Nro. 1509, P.46

Evita la Hipertensión Arterial

septiembre 20, 2010 de 8:05 pm | Publicado en Salud | 1 comentario
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La hipertensión es la elevación persistente de la tensión arterial o fuerza con la que la sangre circula por nuestro organismo. Tener la tensión alta, o por encima de los niveles normales,  puede causar daños en el sistema circulatorio y en los riñones.

Síntomas

La mayoría de los hipertensos no presenta síntomas. Sin embargo, algunas personas que padecen de hipertensión manifiestan dolores de cabeza, cansancio, mareos o pequeños sangrados por la nariz. Por ello, es importante realizar un chequeo frecuente.

Cuando se mide la tensión, se toman en cuenta dos referencias que se expresan en milímetros de mercurio (mm Hg): la presión mínima (diastólica) y la máxima (sistólica). Se puede comenzar a considerar como hipertensión cuando la presión mínima es mayor a 85 mm Hg y/o la máxima es mayor a 130 mm Hg.

Causas

  • Las estadísticas indican con claridad que las personas con antecedentes familiares de hipertensión tienen una predisposición mucho mayor a padecerla que aquellos que no los tienen
  • El sexo es otro factor a tomar en cuenta. Según los estudios, el hombre tiene una mayor predisposición que la mujer a tener la tensión elevada, por lo menos hasta que ésta alcanza el periodo de la menopausia, momento en el cual las probabilidades parecen igualarse
  • Los hábitos sedentarios y una inadecuada alimentación llevan al exceso de peso, otro factor que influye negativamente
  • La edad también influye en la hipertensión de forma que a mayor edad, aumenta el riesgo de tener la tensión alta
  • El estrés es otro de los factores desencadenantes de la hipertensión, en caso de que se prolongue durante un largo período de tiempo
  • El consumo elevado de la sal y de algunos estimulantes como en café, también aumenta la tensión arterial, lo que si se mantiene durante largos periodos de tiempo puede desembocar en la enfermedad

Tratamiento

La hipertensión amerita un control estricto por parte de un médico. En líneas generales, se recomienda:

  • Mantener una dieta baja en sal y grasas saturadas 
  • Hacer terapias de relajación o meditación
  • Un régimen de ejercicios aeróbicos
  • Monitorear y mantener un registro de la tensión

Para ayudar a vigilar tu tensión, en Farmatodo te ofrecemos el servicio gratuito de toma de tensión arterial. Solicita tu ficha de control y compártela con tu médico.

La información suministrada relacionada con el área de salud, es a título referencial e ilustrativo y en ningún momento sustituye la atención médica profesional, ni debe interpretarse como tal. Por favor, acuda a un profesional de la medicina para el diagnóstico, tratamiento, cura o prevención de cualquier enfermedad.

Fuentes
Medline Plus
Vida Sana

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