¡Combate la retención de líquidos!

septiembre 10, 2013 de 9:52 pm | Publicado en Salud | 6 comentarios
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Existen diversas maneras de ayudar al organismo a expulsar el exceso de líquidos a través de los procesos naturales

La retención de líquidos es una inflamación en el cuerpo que ocurre cuando por algún motivo el cuerpo es incapaz de eliminar los fluidos normalmente.

retencionliquidosEsta condición puede ser pasajera, como cuando ocurre por el período menstrual, o permanente, cuando la ocasiona alguna enfermedad, como cardiopatías o problemas renales.

Por esta razón es importante consultar con tu médico los motivos por los cuales tu cuerpo es incapaz de eliminar de forma natural el exceso de líquidos. No obstante, puedes ayudar el proceso manteniendo buenos hábitos y consumiendo alimentos y productos naturales.

Frutas diuréticas

La mayoría de las frutas contienen un alto nivel de vitaminas y minerales que llegan a los vasos sanguíneos, para transformar la sangre y eliminar los líquidos.

La pera, limón, manzana, piña, lechosa, patilla y melón son las más recomendables y, en este caso, es preferible ingerir la pieza antes que el jugo.

Ricas verduras

¡Las verduras, además de ser deliciosas, contienen nutrientes que ayudan al organismo a eliminar el exceso de líquidos de forma natural. Pruébalas en sopas, ensaladas, purés y cremas. Las más aconsejables son el ñame y la papa.

Condimento de perejil

Esta planta posee una gran cantidad de vitaminas A y C, que ayudan a bajar la hinchazón de las extremidades y del vientre, provocada por el exceso de fluidos. Empléalo en la preparación de pasta,  carnes, pollo y ensaladas.

Activa la circulación

Estar mucho tiempo parada o sentada, dificulta la circulación de la sangre, propiciando que los vasos sanguíneos y linfáticos acumulen líquidos en los tejidos corporales.

Si el trabajo te obliga a estar sentada por largo tiempo, levántate cada hora y estira las piernas.

Té verde

Con una taza que bebas a diario en las mañanas será suficiente para estimular a tu organismo a expulsar los fluidos por medio de la orina. Consíguelo en farmacias y tiendas naturistas.

Ojo con los alimentos salados

La sal favorece la acumulación de líquidos en los tejidos corporales, produciendo hinchazón, generalmente, en piernas, pies y tobillos. Evita la retención de fluidos reduciendo la ingesta de alimentos muy condimentados.

 

Fuente:

 Vitónica

 

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