Prepara tu piel para el sol

marzo 13, 2013 de 7:52 pm | Publicado en Belleza, Salud | Deja un comentario
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A todos nos gusta ir a la playa, pero, aunque el sol aporta muchos beneficios y genera sensación de bienestar, muchas veces preferimos no exponer nuestro cuerpo a las radiaciones ultravioletas por miedo a los efectos nocivos que estas ocasionan.

Prepara tu piel para el sol Seguir algunos cuidados y pasos antes de tomar el sol es imprescindible para obtener un bronceado perfecto y duradero, así como para proteger la piel de quemaduras, manchas, deshidratación, irritaciones e incluso de la aparición de melanoma.

Paso 1: Exfoliación

Evita que tu piel luzca opaca y apagada, límpiala y elimina las impurezas que se acumulan sobre las células muertas. Utiliza un exfoliante una o dos veces por semana y aplícalo presionando levemente con las manos mientras realizas movimientos circulares.

Paso 2: Hidratación

Distintos factores como el frío o el calor resecan la piel. Para evitar que esto suceda debes utilizar diariamente una loción hidratante, que además le  confiera luminosidad a tu dermis. También es importante hidratar la piel desde adentro, así que no olvides beber dos litros de agua al día.

Paso 3: Alimentación

Los alimentos que consumimos también pueden ayudarnos a proteger la piel del sol y a prolongar el bronceado. Las zanahorias, los tomates, el melón y el albaricoque, son alimentos ricos en caroteno, que estimulan la producción de melanina. El pescado, los aceites vegetales, las legumbres y los cereales, son fuentes de vitamina A, B y E, ideales para evitar la deshidratación y preparar la piel para el sol.

Paso 4: Protección

Es importante que escojas un protector solar adecuado a tu tipo de piel, con FPS 50 o más y a prueba de agua o resistente al agua. Debes aplicarlo al menos 30 minutos antes de exponerte al sol y renovarlo cada hora. Para cuidar tus labios utiliza una barra labial con bloqueador, y protege tus ojos con unos buenos lentes de sol que absorban los rayos UV.

Paso 5: Exposición

Toma el sol progresivamente, inicia con 20 minutos y aumenta el tiempo poco a poco. Evita la exposición en las horas de máxima radiación, es decir, de 12 a 4 pm. No te broncees en caso de que tu piel sea sensible o esté irritada y colócate en la sombra si sientes ardor mientras te bronceas.

 

Recuerda que la piel tiene memoria: ¡protégete hoy y evita efectos perjudiciales mañana!

Consejos para prevenir la caspa

julio 25, 2012 de 2:23 pm | Publicado en Belleza, Salud | Deja un comentario
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La caspa es un problema de salud más común de lo que creemos, según un estudio hecho por la marca Head&Shoulders el 50% de la población mundial  la padece. Toma en cuenta algunas consideraciones para prevenirla y si ya la padeces aprende cómo eliminarla.

La caspa se caracteriza por la aparición de abundantes escamas blancas y comezón en el cuero cabelludo, es producida, en la mayoría de los casos, por la dermatitis seborreica. Hay otras causas no muy conocidas que pueden incidir en su aparición como el estrés, la fatiga y problemas digestivos.

Te ofrecemos algunos consejos para prevenir o eliminar la caspa en caso de que ya la padezcas:

  • Come saludable: consume alimentos ricos en zinc, ácidos grasos, omega 3 y vitamina B, evita el azúcar y la levadura en exceso, pues estudios indican que el hongo que produce la caspa prolifera en ambientes con grasa, levadura y azúcar.

    Imagen cortesía de tips-de-belleza.com

  • Modera el uso de los productos para el cabello: La laca, el mousse y gel para el cabello tienden a resecarlo, así que no abuses de ellos.
  • Lava tu cabello regularmente: el shampoo por lo general crea resequedad en el cuero cabelludo, por lo que debes encontrar un equilibrio en la frecuencia del lavado para que no tengas el cabello sucio y grasoso ni reseco por lavarlo en exceso, dependerá de tu tipo de cabello.
  • Evita estresarte: al encontrarte tenso, bajas tus defensa y eres  propenso a cualquier padecimiento, incluso la caspa, así que procura mantener una vida sin estrés.
  • Usa shampoo anticaspa: aun cuando no padezcas de caspa, este tipo de shampoo ayuda a prevenirla mantener un cabello sano.

Si tienes las indeseadas escamas, empieza por usar un shampoo anticaspa y sé paciente, pues pueden demorar dos o tres semanas en dar resultado. Si alguna marca de shampoo no funcionó busca otra asegurándote que el componente o principio activo sea diferente.

 

Acude al médico si no desaparece luego de probar con un par de productos.

 

Fuente:

–         confesionesdesofia.com

–        es.wikihow.com  

Por qué debemos protegernos del sol

febrero 17, 2012 de 3:02 pm | Publicado en Belleza, Familia, Salud | Deja un comentario
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Disfruta de unas merecidas vacaciones sin descuidar la salud de tu piel. Estos sencillos tips te ayudarán a cuidar tu piel y la de tu familia.

El sol es indispensable para la vida. El ser humano lo necesita para la síntesis de la vitamina D que fija el calcio en los huesos, favorece la circulación sanguínea y facilita la actividad de las neuronas.

Sin embargo, la exposición intensa al sol, puede producir efectos negativos como quemaduras de la piel, lesiones oculares, envejecimiento, manchas,  lesiones cutáneas y cáncer de piel.

Para protegerse del sol, la piel del ser humano produce melanina, una sustancia que impide que las radiaciones solares penetren en la piel. Sin embargo, no todos producen la misma cantidad de melanina. Las personas de piel clara son más sensibles al sol, ya que producen menos melanina que las de piel oscura.

Protección Solar

Fotografía de Cosasdebelleza.com

Por esta razón, se recomienda el uso de protectores solares, pues estos contienen sustancias que actúan como filtros que reducen la cantidad de rayos que penetran en la piel, evitando los efectos negativos del sol (cuando usa adecuadamente).

Los expertos recomiendan usar protector solar siempre que se esté haciendo una actividad al aire libre. De esta manera podemos disfrutar del sol de una manera saludable, evitando así quemaduras o enrojecimiento de la piel.

Recomendaciones para el uso del protector solar

  1. Aplica el protector solar en todo el cuerpo 30 minutos antes de exponerte al sol. Y no olvides volver a aplicarlo cada dos horas.
  2. Evita exponerte al sol entre las 10 am y 4 pm, ya que en este horario los rayos UV alcanzan una mayor intensidad.
  3. Ten en cuenta que la sombra no garantiza la protección. Algunas superficies como la arena, el agua, la nieve o el cemento pueden reflejar más de la mitad de los rayos solares sobre la piel.
  4. Inclusive si está nublado hay que usar protector solar, ya que las nubes dejan pasar el 85% de las radiaciones UV.
  5. Para prevenir problemas oculares también es recomendable protegerse con sombrilla, gorra y lentes de sol con filtro UV.
  6. En caso de embarazo, se debe usar un protector solar con máxima protección,  para evitar la aparición de manchas en la piel.
  7. Además del protector solar, los niños tienen que utilizar sombreros y gorros mientras estén expuestos al sol. Si son menores de 1 año no deben exponerse, ya que aún no  controlan el sistema térmico y la sudoración.

Fuentes

Fisterra.com
PMfarma.com
Bioderma

7 Mitos de belleza

enero 9, 2012 de 4:30 pm | Publicado en Belleza | Deja un comentario
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Todas queremos lucir hermosas y para lograrlo recurrimos a consejos caseros, recomendaciones de amigas o tips leídos en revistas. Pero ¿acaso todo lo que se habla sobre la belleza es verdadero?

¡Descubramos algunas falsas promesas que escuchamos muy comúnmente!

Algunos mitos de belleza:

  1. Hacer dieta es la única manera de rebajar. Evitar los carbohidratos y comer poco no es la manera exclusiva de perder peso. Practicar ejercicio es mucho más efectivo y saludable. Más importante es quemar calorías que disminuir su consumo.
  2. Tomar agua es suficiente para hidratar mi piel. Beber 2 litros de agua al día no mantendrá tu piel humectada. El líquido ayuda a mantener un buen nivel de hidratación interna, pero para que tu dermis luzca luminosa conviene usar cremas hidratantes con nutrientes y protección solar que mejoren su función.
  3. Afeitarse hace que crezcan más vellos. Acabar con el exceso de  vellosidad rasurándose no hará que incremente la cantidad de cabello. Al retirarlos con la afeitadora crecen más rápido y más grueso que al depilarlos, pero nunca serán más abundantes.
  4. Sólo las personas con sobrepeso tienen celulitis. Independientemente de nuestra contextura todos somos susceptibles. La celulitis aparece como consecuencia de varios factores, como la genética, el género, estilo de vida y tipo de alimentación. Otra realidad poco conocida es que el ejercicio físico no elimina la piel de naranja, se necesitan tratamientos específicos.
  5.  El chocolate provoca acné. ¡Excelentes noticias! Investigaciones científicas no han encontrado vínculos entre el chocolate y los granitos. Come esta golosina sin pensar en las espinillas, aunque no te olvides de las calorías.
  6. Cepillar muchas veces al día tu cabello lo mantiene sano y brillante. No vale la pena instaurar una relación “obsesiva-compulsiva” con tu peine. Con dos o tres cepilladas basta y sobra. Si tu melena es rizada evita la estática al cepillarlo antes de ducharte. 
  7.  Mientras más laves tu cara mejor. ¡Falso! El exceso de limpieza de tu rostro sólo causará resequedad. Limpiar dos veces al día (por la mañana y por la noche) es suficiente para mantenerla sana y hermosa.

Distingue la realidad de la ficción y saca beneficio de los mejores cuidados verdaderos de belleza. ¡Destierra esos mitos!

Referencias:
Terra
Mundo Club House
Encontrando Dulcinea
Trendencias Belleza

Tips para lucir más bella durante estas vacaciones

agosto 8, 2011 de 9:20 pm | Publicado en Belleza | Deja un comentario
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Durante el período vacacional suelen modificarse algunas rutinas, se incrementa la exposición al sol y  tiende a disminuir la actividad física. Con la idea de que no descuides tu apariencia ni salud, te invitamos a seguir estas recomendaciones para que  te mantengas bella, sin dejar de disfrutar

1. Escoge el mejor método para depilarte:

Si escogiste la playa como tu destino vacacional, recuerda que no debes de exponer tu piel al sol inmediatamente después de la depilación o decoloración del vello; es necesario que esperes al menos doce horas antes de hacerlo.  Afeitadora, cera, cremas y máquinas eléctricas son algunas de las opciones que tienes para depilarte. Sin embargo, trata de escoger entre los métodos más duraderos, para que tengas una piel más suave por más días.

2. Protégete del sol

A pesar de que muchos temporadistas buscan obtener un broceado durante estas fechas, exponerse constantemente a los rayos ultravioleta (UV) sin la protección adecuada, puede provocar severos daños en la salud tales como el envejecimiento prematuro, lesiones en los ojos y en la piel, inmunodepresión e incluso cáncer. Por ello, sin importar el destino que escojas, es importante que:

  • Utilices crema protectora regularmente.  Recuerda usar protector solar tanto si vas a zonas frías como calientes.  Lo ideal es colocarse una loción de 30 grados de protección y retocarla cada tres o cuatro horas
  • Cuando vayas a la playa aplica la crema protectora por lo menos media hora antes de llegar y vuélvetela  a colocar cada tres o cuatro horas
  • Obtén tu bronceado de forma gradual. Por ejemplo: tomando sol durante 15 minutos el primer día de playa y subiendo la exposición a 30 y  45 minutos durante los siguientes días
  • Cúbrete la piel con prendas que no dejen pasar los rayos UV, sobre todo si realizas actividades al aire libre. No olvides usar un sombrero y anteojos de sol (que proporcionen protección UV al 100%) cuando estés al aire libre para mantener tu piel en forma.

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3. Cuida la piel de tu rostro, especialmente si sufres de acné:

Exponer por mucho tiempo la piel del rostro al sol, hace que esta se reseque y reaccione estimulando la producción sebácea, lo que propicia la aparición de granos y espinillas. Para evitarlo, mantén limpia y tonificada la piel y, de ser tu caso, utiliza productos especialmente desarrollados para las pieles grasosas.

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4. En cuanto al maquillaje:

Como mujer, tienes la opción de utilizar protector solar por debajo del maquillaje o bases que ya incluyan la protección: Aplica el protector solar sobre tu rostro. Espera diez minutos hasta que seque, y aplica una pequeña cantidad de rubor en crema en tus mejillas. Elige un tono rosa o melocotón para dar un brillo natural a tu cara. Luego, usa dos capas de máscara a prueba de agua para resaltar tus ojos.

5. Mantén tu cabello hidratado:

Durante las vacaciones, tu cabello recibe más agresiones externas de lo usual, como la exposición al sol, el mar, el cloro de las piscinas o por el contrario, el frío, que lo vuelven frágil y quebradizo. Para que tu cabello mantenga su brillo natural y logres combatir su sequedad, te ofrecemos algunos tips de cuidado:

  • Utiliza protector capilar cuando te expongas al sol. Es conveniente escoger productos hechos a base de agua y no de aceite
  • Después de bañarte en el mar, enjuaga tu cabello con agua dulce para eliminar el salitre hasta que puedas lavarte el cabello con champú
  • El cabello con puntas partidas, seco o maltratado es muy frágil, evita secarlo con calor hasta que se recupere
  • Para desenredar el cabello elige un cepillo de puntas medianas, que deshace los nudos con suavidad y sin quebrarlo
  • Para atar el cabello, evita utilizar ganchos muy grandes para que no se enganche. Mantenlo siempre flojo cuando lo recojas, ya que si lo presionas con mucha fuerza tiende a partirse
  • Si tu cabello se maltrató mucho durante las vacaciones, aplica una mascarilla de tratamiento intensiva. Para su uso: aplícala una o dos veces por semana después del champú y déjala actuar por unos minutos

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6. Bebe mucha agua:

Aún cuando durante las vacaciones suele aumentar la ingesta de refrescos, jugos y alcohol; es importante que tomes entre 8 y 12 vasos de agua al día. Esto te ayudará a disminuir el apetito, la retención de líquidos, y  mejorará el aspecto de tu piel y cabello, entre otros beneficios.

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7. No descuides tu alimentación:

Durante las vacaciones suelen cambiar algunas rutinas alimenticias, sin embargo, puedes mantenerte en línea siguiendo estos consejos: 

  •  Realiza tres comidas principales que tengan presentes todos los grupos de alimentos de forma equilibrada;  y dos meriendas, (una a media mañana y una en la tarde), que incluyan alguna fruta, yogurt o barra de cereal con fibra y sin azúcar
  •  No debes dejar de cenar ni de desayunar. Al tener escasez de alimentos por tantas horas de ayuno, el metabolismo se pone en  “modo de ahorro de energía” y aumentan las reservas de grasas
  •  Aprovecha la oportunidad para aumentar el consumo de pescados, sobre todo los blancos o azules y magros, que tienen bajo contenido de grasa. Además, debes comer con frecuencia frutas y vegetales, que puedes preparar cocidos o crudos

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8. Realiza actividades físicas:

Tomando en cuenta que las vacaciones no deben ser un motivo para descuidar tu condición, te recomendamos que aproveches la oportunidad para realizar actividades físicas como caminar en la playa, jugar paletas y/o frisbee o realizar deportes como voleibol y fútbol de playa. 

Fuentes

Latinguru.com
Netdoctor.es
Web de la Belleza

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