Música relajante para niños

febrero 5, 2014 de 8:53 pm | Publicado en Familia | 2 comentarios
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musicarelajanteninosMuchos estudios demuestran que al igual que los adultos, los niños necesitan escuchar música acorde a su edad, con el fin de evitar la ansiedad y liberar las tensiones a las que están propensos diariamente.

La combinación de sonidos armónicos puede convertirse en un aliado terapéutico para que tu hijo desarrolle aptitudes sociales, psicológicas y físicas que lo acompañen durante toda su vida.

 

No solo para dormir

Muchos padres piensan que la música relajante es útil solo para el momento de la siesta o para dormir a los niños por las noches, pero esto no es necesariamente así. Si tu hijo tiene problemas de conducta, le resulta difícil estar tranquilo o está atravesando una situación complicada, los ritmos lentos y sus efectos tranquilizantes, lo ayudarán a despejar su mente y sentirse seguro y confiado.

 

Todos los estilos son buenos

Cualquier género musical es bueno para los niños. Prueba con música clásica, géneros latinos, tropicales o canciones creadas especialmente para ellos, como las de los dibujos animados. Recuerda que lo importante es que les guste y que al escucharla puedan conectarse con su lado tranquilo y emocional.

 

Beneficios de la música relajante

La música relajante incrementa el desarrollo mental de los niños. Diversos estudios han demostrado que al escuchar este tipo de género, las ondas cerebrales de los niños se activan mucho más, estimulando su progreso intelectual, sensorial y afectivo.

Otras áreas que se ven afectadas positivamente son la concentración, creatividad, coordinación y vocalización. De igual manera, se refuerza la autoestima y se crean pautas de conducta que lo ayudarán a integrarse mejor en la sociedad.

 

Mejora su estado de ánimo

Si tu hijo sufre cambios repentinos de humor la música también lo ayudará a regular sus estados anímicos. Las melodías energizantes lo mantendrán alegre y elevarán su ánimo; mientras que los acordes más suaves y lentos servirán para calmarlo y tranquilizarlo.

 

Crea una rutina musical

Para que tus pequeños se adapten a los sonidos es necesario que crees una rutina. Acostúmbralos a escuchar música relajante en un espacio tranquilo que sea de su agrado, de esta manera asociará la música con un momento de calma, serenidad y confort. Puedes hacerlo mientras juega, cuando realiza actividades escolares o mientras come, para facilitar su proceso digestivo.

 

Fuente:

En clave de niños

 

Tips para conectar con tu mente

diciembre 6, 2013 de 7:59 pm | Publicado en Salud | 1 comentario
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Crear un momento de relajación, adentrarse en los pensamientos, repasar vivencias y visualizar los deseos, son acciones que enriquecen a nivel espiritual, facilitan el proceso de madurez y ayudan a encontrar el equilibrio personal. No obstante, lograrlas no es cosa sencilla, debido al acelerado ritmo de vida.

respiracionEn esta ocasión, encontrarás algunos tips para que, sin demasiado esfuerzo y tiempo, logres conectar con tu mente y trabajes el balance de tu lado emocional y psicológico.

Respiración consciente

Inhalas y expulsas aire desde el momento en que naces, sin percatarte plenamente de ello, por tratarse de una acción general y sobrentendida.

No obstante, de ella depende no sólo el pleno funcionamiento de todos los órganos sino además la posibilidad de alcanzar la relajación plena y establecer contacto con tu mente.

Dedica un lapso de al menos 10 minutos diarios para respirar de forma consciente. Inhala profundamente por la nariz (evita alzar tus hombros), mantén el aire por unos segundos y luego expúlsalo lentamente por la boca.

Siente como se oxigenan tus sentidos y encuentras tranquilidad.

Plena visualización

Mantén la conciencia de tu respiración, cierra los ojos e imagina lo que deseas. Desde bienes materiales hasta condiciones de vida, como tener buena salud, por ejemplo. Lo importante es que la visualización sea lo más concreta y completa posible.

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Esto te brinda sensación de bienestar y alegría y ayuda a que dibujes claramente tus metas y anhelos, con el fin de recordar o entender lo que es necesario emprender para lograrlo.

Escuchar música

La música tiene poderes curativos y aporta buena vibra, así que aprovecha sus beneficios para establecer conexión con tu mente.

En un lugar tranquilo y despejado escucha canciones con ritmos suaves y compases lentos, si es posible instrumentales, e intenta simplemente mantener tu mente en blanco, libre de preocupaciones. Esto te ayudará a disminuir los niveles de ansiedad y repensar con más claridad las cosas.

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