Consiéntete todos los días

marzo 5, 2013 de 4:00 pm | Publicado en Belleza | 2 comentarios
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La mujer actual se esfuerza día a día por ser una profesional exitosa, una buena madre, una excelente ama de casa y además por cuidar su aspecto personal. Te ofrecemos tips de belleza que puedes realizar diariamente para estar sana y bella.

Imagen de Marin / FreeDigitalPhotos.net

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Seguramente tu rutina está llena de asuntos pendientes y actividades, pues debes cumplir con el hogar, la familia, los amigos y la pareja. Esto deja poco tiempo para dedicarte a ti misma, sin embargo, es necesario que saques algunos minutos del día a día para cuidarte y consentirte.

Más allá de la ajetreada rutina, hay prácticas que puedes incluir en tu quehacer diario que harán que estés sana y luzcas radiante, lee nuestras sugerencias:

  • Una vez a la semana aplícate un baño de crema y déjalo actuar por lo menos 15 minutos, luego retíralo con abundante agua. Si tienes el cabello graso aplícalo sólo en las puntas.
  • Practica gimnasia facial, esta actividad podrás realizarla en el tráfico o en cualquier momento del día, 10 minutos diarios son más que suficientes. Intenta hacer movimientos de la nariz y ojos sin abrir la boca ni mover la barbilla. Tensará tus músculos y mantendrá tu piel firme.
  • Masajea tus pies con aceite de almendras. Cuando llegues cansada por las noches, toma un baño con agua caliente y luego hazte un masaje en los pies con crema hidratante o aceite de almendras. Hidratarás tus pies mientras te relajas.
  • Ejercítate. Realizar actividades físicas al menos 3 o 4 veces por semana te mantendrá saludable y en forma por lo que te sentirás y lucirás hermosa y con energía. Sal a caminar 45 minutos diarios o practica la actividad de tu preferencia como yoga o bailoterapia.
  • Reúnete con tus amigas una vez por semana: aunque no lo creas cuando compartes con tus amigas tu cuerpo libera oxitocina, la sustancia que hace que te sientas mejor liberando el estrés.
  • Come sano y sabroso. Ingerir alimentos saludables y a la vez sabrosos es posible, disfruta de ensaladas de frutas de merienda y almuerza o cena exquisitas ensaladas mezclando las hortalizas con quesos y aderezos de frutas.

Disfrutar de pequeños placeres durante la rutina es posible, sólo debes planificarlos con anticipación para reservar esos minutos de deleite y relajación en tu agenda diaria.

Cuéntanos, ¿Qué haces para consentirte?

 

Fuente:

Enfemenino 

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Cuidado para pies cansados

enero 2, 2012 de 8:29 pm | Publicado en Belleza, Salud | 3 comentarios
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Los pies son la base del cuerpo y diariamente los sometemos a excesos que pueden desencadenar problemas como dolores, callos, hinchazón y sudoración. Aprende a cuidarlos y consentirlos.

Acudir a un tratamiento profesional de spa para pies no siempre está a nuestro alcance, pero siguiendo estos sencillos pasos podrás disfrutar de un spa casero de muy fácil preparación que te ayudará a aliviar esas molestias:

  1. En un recipiente mezcla dos tazas de leche y siete tazas de agua. Calienta la mezcla hasta que esté tibia y sea de tu agrado.

    Fuente: Cosmopolitan hispana

  2. Vierte la mezcla en un recipiente en el que quepan tus pies y colócalo sobre una toalla extendida en el suelo.
  3. En otro recipiente mezcla media taza de azúcar con dos cucharadas de crema humectante, hasta que quede homogénea. Luego coloca la mezcla cerca del recipiente con el agua y la leche.
  4. Colócate sobre la toalla y remoja tus pies sobre la mezcla de agua y leche por 10 minutos.
  5. Retira tus pies y aplica la mezcla de azúcar y crema. Frota cada pie para exfoliarlos con un suave masaje. La exfoliación ayudará a renovar la piel que por el uso de los zapatos  tiende a endurecerse.
  6. Posteriormente remójalos nuevamente en el recipiente y finalmente enjuágalos con agua limpia. Una vez limpios y exfoliados, hidrátalos, para ello usar una crema o una loción refrescante.

Para terminar el spa casero, masajea tus pies o, si puedes, pídele ayuda a alguien será muy gratificante y sencillo, y luego podrás darle un masaje también. A continuación algunos tips:

  1. Utiliza un aceite o crema para facilitar el masaje. Comienza deslizando las manos desde los dedos hasta el tobillo.
  2. Levanta el pie sujetándolo por el tobillo. Luego rota el pie de izquierda a derecha de forma suave un par de veces. Hazlo también en sentido contrario.
  3. En el siguiente paso presiona la planta del pie abarcando toda la superficie. Puedes hacerlo en un principio con el puño y luego con el pulgar realizando movimientos circulares.
  4. Continúa con los dedos. Rota cada uno en las dos direcciones y termina estirándolo suavemente.
  5. Luego aplica presión en todo el pie, haciendo énfasis desde el tobillo hasta cada dedo. Sigue con movimientos circulares.
  6. Termina el masaje sosteniendo el pie por el talón y con la otra mano empujas lentamente la planta del pie hacia el cuerpo. Repítelo un par de veces con cada pie.

Un buen masaje en los pies ofrece beneficios a todo el organismo. Además de relajar y aliviar la tensión del día, ayuda a mejorar la circulación sanguínea. Incluso puede aliviar otros dolores corporales. ¡Haz la prueba!


Cortesía de Como Hacer

Fuentes:

Estampas
Vitadelia
Cosmopolitan

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