Apego emocional al bebé

mayo 7, 2014 de 12:59 pm | Publicado en Familia | Deja un comentario
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 El apego emocional entre madre e hijo comienza desde el momento del parto y se extiende hasta que el niño tiene aproximadamente dos añosImage

 El apego o vínculo afectivo se produce cuando existe una fusión emocional entre madre e hijo, es decir, cuando cada uno puede sentir como propias las emociones del otro y viceversa. Esta etapa inicia desde el momento del parto y se extiende hasta que el infante cumple aproximadamente dos años, edad en la que comienza a entender que es un ser completamente individual.

Aunque este proceso puede tardar en consolidarse, te ayudará a reconocer las necesidades de tu bebé al mismo tiempo que le enseñas muchas cosas del mundo que lo rodea.

ImageBeneficios

Los especialistas reconocen ampliamente que los niños que reciben buenos cuidados y son tratados con amor en su infancia, especialmente durante su primer año de vida, controlan el estrés y las situaciones difíciles, mejor que otros niños; establecen relaciones saludables, tienen mejor autoestima y por lo general son más aplicados para los estudios.

Apego inseguro

Se cree que aproximadamente el 35% de los niños no establece un apego con sus padres debido a diversos factores, esto quiere decir que no saben contar con ellos, lo que trae como consecuencia problemas de confianza y conducta que se manifiestan con el paso de los años.

Algunos niños sienten ansiedad o miedo cuando notan la ausencia de sus padres, mientras que otros, por el contrario, se vuelven independientes ya que no se sienten a gusto con ellos.

Crea un apego estable

Para que puedas crear un apego saludable con tu hijo recuerda:

  • Reaccionar de manera constante a las necesidades de tu bebé.
  • Tratarlo de forma sensible y reconfortante.
  • No ser un padre egocéntrico o controlador.
  • Evitar los comportamientos hostiles delante de tu pequeño.

¿Sabías que…?

El apego no es un sentimiento que se da únicamente entre la madre y su hijo, un bebé puede fácilmente Imagesentir apego por aquella persona que lo cuida atiende, sin importar si es parte de la familia o no. Esto significa que un padre soltero, una abuela, un padre adoptivo e incluso padres divorciados, pueden crear un vínculo de apego con el infante dándole la atención necesaria para que se convierta en un adulto feliz.

Independencia

Algunos padres creen que el apego malcriará a sus hijos y los hará personas dependientes, pero algunos estudios recientes demostraron que los niños que sintieron el vínculo y percibieron el mundo como un lugar seguro, lograron desarrollar la independencia y seguridad necesaria para tomar decisiones.

Fuente:

www.psicologiaycrianza.com

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Alimentación para mamás lactantes

mayo 10, 2013 de 8:04 pm | Publicado en Salud | 1 comentario
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Durante la lactancia, la madre necesita alrededor de dos mil 500 calorías para poder amamantar correctamente a su bebé. Esto significa que debes compensar las pérdidas nutritivas pero sin comer en exceso para no afectar tu peso, salud, ni la cantidad y calidad de leche producida.

A continuación te mostramos los alimentos que no deben faltar en tus comidas si le estas dando pecho a tu bebé:

Alimentación para mamás lactantes

Carbohidratos: una ingesta insuficiente de carbohidratos durante la lactancia trae como consecuencia desnutrición en la mujer, reducción brusca de peso y disminución de la cantidad del alimento materno.
Incluirlo en tu dieta te ayudará a suministrarle energía a tu cerebro y sistema nervioso. Consúmelos en arroz, maíz, carnes no grasas y pastas.

Frutas y verduras: proporcionan las vitaminas necesarias que requiere tu organismo (A, D, E, C, B1, B2 y ácido fólico). Consume una ensalada cada día y dos porciones de fruta fresca: melón, fresas, cítricos, frutas tropicales.

 

Proteínas: mientras le das pecho a tu bebé tu organismo trabaja el doble para producir la leche, y si no tiene las proteínas que necesita comenzará a tomarlas de los tejidos del cuerpo, trayendo como consecuencia pérdida de la masa muscular y desgaste del vigor que requieres durante el período posparto.

Los alimentos ricos en proteínas que puedes consumir libremente son: lentejas, guisantes, pechuga de pollo, carne de cerdo no grasa, hígado de res, garbanzos, soja, huevo.

Lácteos: son la principal fuente de calcio, por lo que son fundamentales para la producción de leche. Procura tomar tres vasos diarios de leche o dos vasos de leche y otros productos lácteos como yogures o quesos.

Pescados: aunque es falsa la creencia de que no se debe consumir pescado durante el período de lactancia, sí es cierto es que no todos son recomendables. Algunos poseen altos índices de mercurio que podrían afectar el desarrollo y crecimiento del bebé.

Prefiere el cazón y dorado, y descarta el pez espada, blanquillo y mero.

Debes saber que…

Cuando amamantas tu organismo requiere cerca de 16 tazas de líquido al día (incluyendo el de los alimentos, como caldo de sopa, por ejemplo). No esperes a tener sed para beber agua.

La cafeína se acumula directamente en la leche materna. Reduce el número de tazas que consumes diariamente a tres semanales.

Los alimentos ricos en fibra como el pan y los cereales integrales son  recomendados después del parto porque ayudan a combatir el estreñimiento.

Comer bien no significa comer mucho. Ingiere las porciones adecuadas y no abuses de azúcar y dulces, refrescos azucarados, aperitivos salados o grasas.

 

Fuente consultada:

 – espanol.babycenter

 

Consiéntete todos los días

marzo 5, 2013 de 4:00 pm | Publicado en Belleza | 2 comentarios
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La mujer actual se esfuerza día a día por ser una profesional exitosa, una buena madre, una excelente ama de casa y además por cuidar su aspecto personal. Te ofrecemos tips de belleza que puedes realizar diariamente para estar sana y bella.

Imagen de Marin / FreeDigitalPhotos.net

Imagen de Marin / FreeDigitalPhotos.net

Seguramente tu rutina está llena de asuntos pendientes y actividades, pues debes cumplir con el hogar, la familia, los amigos y la pareja. Esto deja poco tiempo para dedicarte a ti misma, sin embargo, es necesario que saques algunos minutos del día a día para cuidarte y consentirte.

Más allá de la ajetreada rutina, hay prácticas que puedes incluir en tu quehacer diario que harán que estés sana y luzcas radiante, lee nuestras sugerencias:

  • Una vez a la semana aplícate un baño de crema y déjalo actuar por lo menos 15 minutos, luego retíralo con abundante agua. Si tienes el cabello graso aplícalo sólo en las puntas.
  • Practica gimnasia facial, esta actividad podrás realizarla en el tráfico o en cualquier momento del día, 10 minutos diarios son más que suficientes. Intenta hacer movimientos de la nariz y ojos sin abrir la boca ni mover la barbilla. Tensará tus músculos y mantendrá tu piel firme.
  • Masajea tus pies con aceite de almendras. Cuando llegues cansada por las noches, toma un baño con agua caliente y luego hazte un masaje en los pies con crema hidratante o aceite de almendras. Hidratarás tus pies mientras te relajas.
  • Ejercítate. Realizar actividades físicas al menos 3 o 4 veces por semana te mantendrá saludable y en forma por lo que te sentirás y lucirás hermosa y con energía. Sal a caminar 45 minutos diarios o practica la actividad de tu preferencia como yoga o bailoterapia.
  • Reúnete con tus amigas una vez por semana: aunque no lo creas cuando compartes con tus amigas tu cuerpo libera oxitocina, la sustancia que hace que te sientas mejor liberando el estrés.
  • Come sano y sabroso. Ingerir alimentos saludables y a la vez sabrosos es posible, disfruta de ensaladas de frutas de merienda y almuerza o cena exquisitas ensaladas mezclando las hortalizas con quesos y aderezos de frutas.

Disfrutar de pequeños placeres durante la rutina es posible, sólo debes planificarlos con anticipación para reservar esos minutos de deleite y relajación en tu agenda diaria.

Cuéntanos, ¿Qué haces para consentirte?

 

Fuente:

Enfemenino 

Cuida tu bebé de la Dermatitis Atópica

julio 15, 2011 de 3:18 pm | Publicado en Familia, Salud | Deja un comentario
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La dermatitis atópica es una enfermedad inflamatoria de la piel, crónica y recurrente, que se caracteriza por lesiones en forma de enrojecimiento, picor intenso y sequedad. Suele aparecer dentro del primer año de vida y, más concretamente, a partir de los 2 ó 3 meses y puede prolongarse durante mucho tiempo.

Aproximadamente 5 de cada 100 niños la padecen, aunque se ha observado un incremento de esta incidencia probablemente debido a una mayor concentración de sustancias irritantes en el ambiente.

Carmen Kannee, dermatóloga y pediatra afirma “se trata de una enfermedad de causa multifactorial, en la que existe un elemento genético predisponente y factores inmunológicos, a lo que se suman aspectos ambientales. Si existen antecedentes familiares de asma o rinitis, es posible que la dermatitis atópica se presente. Las personas, que poseen dicho factor genético, tienden a reaccionar de forma exagerada a los estímulos alargénicos y, por ende, a padecerla”. 

La dermatóloga asegura que la dermatitis atópica ataca áreas específicas, que pueden variar según la edad. “En los lactantes menores se presenta en las mejillas y en la parte extensora del cuerpo; en los niños más grandes, en el cuello y en los pliegues de brazos y piernas; y, en los escolares y adolescentes, además de afectar pliegues, puede verse una variante sólo en palmas y plantas”.

Los factores que empeoran la piel del bebé son:

• Clima frío
• Ropa de lana y sintética
• Uso de jabones comunes y baños muy prolongados

Tratamiento

No existe un medicamento que garantice la curación definitiva de esta enfermedad, pero cuando a un lactante se le diagnostica dermatitis atópica se aconseja lo siguiente:

• Usar ropa de algodón suave
• Usar jabón neutro para la higiene del bebé
• Secar sin frotar y con una toalla suave
• El baño no debe durar más de diez minutos
• Aplicar después del baño crema hidratante y luego la prescrita por el pediatra
• Lavar aparte la ropa del bebé, enjuagarla muy bien y asegurarse que no queden restos de jabón y se recomienda no usar suavizantes.
• No aplicar perfumes sobre la piel del bebé

Por último la dermatóloga sugiere usar cremas antiinflamatorias en las lesiones, siempre con prescripción médica. “Aquellas con esteroides se emplean por un tiempo determinado para casos agudos. Otros medicamentos podrían ser los inhibidores de calcineurina, los cuales pueden ser utilizados por períodos más prolongados para terapia de mantenimiento en aquellos casos que lo ameriten”. 

Agradecemos la colaboración de Laboratorios Bioderma y Dos y Media Comunicación: Agencia de Comunicación para la realización de este artículo.

Fuentes:

Dra. Carmen Kannee, dermatóloga y pediatra
pediatria24
muchavida

Consejos para las mamás: Pequeños hábitos que te mantendrán más bella y saludable

mayo 3, 2011 de 8:37 pm | Publicado en Belleza, Familia, Salud | Deja un comentario
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Aún cuando  ser madre propicie que lleves un ritmo de vida agitado o que cuentes con poco tiempo libre para ti; incorporar hábitos saludables dentro de tu rutina diaria, te permitirá verte y sentirte bien

La vida moderna, caracterizada por el sedentarismo, la falta de tiempo libre y el estrés, ha generado que durante los últimos años se haya incrementado el padecimiento de ciertas enfermedades, y que por ende haya desmejorado la calidad de vida de muchas personas.

Como es sabido, para las madres es aún más difícil encontrar tiempo que dedicarle a su propio bienestar, sobre todo cuando un gran porcentaje de sus actividades están enfocadas en atender a sus hijos.

Es por ello que organizar el tiempo para compartir con los hijos, a la vez que se realizan actividades para mejorar la salud y la apariencia, es el primer paso para mantenerse más bellas y saludables.

A continuación, te presentamos algunos consejos de salud y trucos de belleza que podrás incluir en tu rutina diaria:

Hábitos que mejoran la Salud

Haz ejercicio. La actividad física ayuda a prevenir enfermedades, evita la obesidad y le proporciona numerosos beneficios a tu salud.

Algunos trucos que puedes incluir dentro de tu rutina para hacer ejercicios cuando dispones de poco tiempo, son: estacionar el vehículo lejos de tu lugar de trabajo para que te veas obligada a caminar y preferir las escaleras antes que el ascensor para que quemes más calorías durante el día. Recuerda que caminar por lo menos 20 minutos diariamente, es una forma efectiva de mantenerte saludable.

Si decides hacer ejercicios con tus hijos:

  • Puedes salir a montar bicicleta con ellos o llevarlos de excursión, lo que les permitirá compartir un rato agradable al aire libre 
  • Si tus hijos tienen más de cinco años puedes practicar con ellos algunas modalidades deportivas como el tenis, que es una actividad muy completa
  • Si por el contrario eres madre de niños muy pequeños, puedes aprovechar de salir a pasearlos en el coche

Aprovecha cada momento e incorpora a tus hijos en las rutinas, pero siempre con la idea de que sea divertido y gratificante para todos.

Bebe ocho vasos de agua al día.  El agua es un elemento esencial que nos ayuda a digerir mejor los alimentos y a deshacernos de las toxinas. Para facilitarte su consumo, puedes llevar un termo contigo, lo que te facilitará beber la cantidad necesaria durante el día.

Aliméntate de forma balanceada. En tu dieta no deben faltar frutas, verduras, pescado y carnes magras. Opta siempre por los alimentos bajos en grasas y con un bajo nivel de azúcar. Preparar las comidas que te llevarás al trabajo el día anterior, es una forma de ahorrar tiempo en la mañana.

Lleva siempre barritas energizantes para comer entre los viajes a la tienda, la escuela, las clases de ballet, etc. Recuerda que estar bien alimentada te mantendrá de buen ánimo para realizar tus actividades.

Combate el estrés. Si tuviste un día muy ocupado y lleno de estrés o si has tenido problemas para dormir, es importante que te tomes un tiempo para consentirte. Vivir saludablemente significa tener un balance entre el trabajo, la casa y las diversiones.

Algunos trucos Belleza

  • Limpia tu rostro antes de maquillarte  y por la noche antes de acostarte a dormir. Adicionalmente, aplícate una mascarilla hidratante por lo menos una vez a la semana
  • Utiliza productos que combinen crema hidratante y protección solar todos los días. Igualmente, busca labiales con protección solar, ya que tus labios pueden sufrir quemaduras y resequedad. Es preferible que los elijas en barra, pues son portátiles y además contienen hidratantes
  • Elige un champú con acondicionador. También existen algunos que contienen desenredante. Así, en lugar de usar varios productos, utilizarás uno sólo para que puedas ahorrar tiempo sin descuidarte

Fuentes

Cómo ejercitarte cuando eres mamá
Mujerporsiempre.com
Tips para mamás ocupadas
Trucos de belleza para madres ocupadas
United Health Care
Vivirsalud.com

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