Rostro hermoso después de los 40

abril 29, 2014 en 3:16 pm | Publicado en Belleza | 4 comentarios
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Aunque no todas las pieles son iguales, todas responden favorablemente a los cuidados. Protege tu cutis hoy y disfruta de un rostro radiante mañana

El rostro de una mujer que haya empezado a cuidarse a los 20 años, con buenos hábitos y una dieta saludable, probablemente lucirá mucho más joven a los 40.Image

Sin embargo, si no comenzaste a velar por la belleza de tu piel a temprana edad, no es momento de arrepentimientos; nunca es tarde para cuidarte.

Deja atrás los malos hábitos que aceleran el envejecimiento e inicia una rutina para embellecer tu piel que incluya las innovadoras fórmulas destinadas a proteger el cutis, que podrás encontrar en tus farmacias favoritas.

Enemigo número uno

El sol produce daños severos en nuestra piel que contribuyen con la aparición de manchas y arrugas producto del envejecimiento.

Diariamente, utiliza un bloqueador solar con factor de protección mayor a 40, en rostro, cuello y escote, porque son los las zonas del cuerpo más expuestas a los rayos  UVA  y UVB.

También es recomendable aplicar alguna crema de día que, además de protección solar, ofrezca hidratación y permita recuperar la elasticidad de la piel.

Limpieza rejuvenecedora

Cada noche, por más cansada que te sientas, debes desmaquillarte. Liberarás tus poros tanto de los productos de belleza como de la contaminación del medio ambiente y les permitirás a tu piel oxigenarse durante el descanso.

Te aconsejamos utilizar una leche limpiadora que hidrate tu cutis, además de limpiarlo Imagesuavemente.

Cuidado nocturno

Es fundamental que descanses al menos ocho horas cada día para que tu piel se regenere. Del mismo modo, debes aplicarte una crema antiedad de nutrición profunda, que  contenga una alta cantidad de colágeno, para evitar la aparición de arrugas y atenuar las existentes.

Atención especial

El contorno de los ojos suele envejecer más rápido que las otras zonas del rostro, es por ello que debes utilizar una crema especializada para esta área. Aplícala siempre con suaves masajes circulares sin ejercer presión excesiva en la piel.

Maquillaje delicado

Aunque deseemos corregir muchas imperfecciones, es indispensable aplicar un maquillaje ligero: una base que cubra finamente sin acentuar las arrugas y sombras en crema que no se acumulen en el párpado; igualmente debemos apostar por labiales extra humectantes y máscaras para pestañas fáciles de retirar, preferiblemente que no sean a prueba de agua.

Fuentes:

www.tnrelaciones.com

www.belleza.facilisimo.com

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Sonrisas que tonifican tu rostro

abril 24, 2013 en 6:48 pm | Publicado en Salud | Deja un comentario
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Existen varios ejercicios que puedes realizar para prolongar la elasticidad de tu piel y la tonicidad de tus músculos faciales. La mejor amiga en este grupo de ejercicios es la sonrisa, un gesto sencillo y a tu alcance que te brindará muchos beneficios.

Blog250Cuando esbozas una sonrisa mueves 17 músculos de la cara, éste ejercicio realizado con frecuencia proporciona firmeza a dicho músculos y a su vez libera neurotransmisores que oxigenan tus células, haciéndote lucir una piel más tersa y saludable.

Puedes combinar tu excelente sonrisa de todos los días con gimnasia facial, unos simples ejercicios para prevenir o mejorar los efectos de la gravedad:

 

  • Colócate frente al espejo y preferiblemente pídele a alguien que te acompañe. Al mirar las muecas que realizas, la otra persona logrará también muchas sonrisas espontáneas.
  • Utiliza 15 minutos de tu tiempo en la mañana y 15 minutos en la noche para realizarlos.

Para la barbilla

  • Toma una toalla pequeña, enróllala hasta formar un cilindro y sujétala por ambos lados debajo de la barbilla.
  • Deslízala desde la barbilla hasta el cuello, ejerciendo presión durante seis segundos. Relaja y vuelve a comenzar.
  • Repite seis veces y luego relaja completamente la barbilla y el cuello.

Para la boca

  • Coloca los dedos índices en las comisuras de la boca y presiona.
  • Tensa los labios y simula una sonrisa sin despegar los labios durante seis segundos.
  • Con los dedos presionando las comisuras, lleva los labios hacia adelante como si fueras a silbar.
  • Alterna ambos movimientos manteniendo seis segundos cada uno.

Para las mejillas

  • Llena las mejillas de aire y mantén la posición lo más que puedas, golpeando suavemente con las yemas de los dedos.
  • Suelta el aire muy despacio y repite cuatro veces.

Para el contorno de ojos

  • Coloca los dedos pulgares e índices a los lados de tus ojos, crea una especie de lentes.
  • Estira la zona, simulando que forzas la apertura del ojo.
  • Parpadea de 10 a 20 veces y siente la resistencia que ejerce la piel.

Importancia de un buen descanso

abril 2, 2013 en 2:27 pm | Publicado en Salud | Deja un comentario
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Cumplir con las horas de sueño que el cuerpo requiere es vital para gozar de buena salud y mantener la piel saludable y joven. Al mismo tiempo, mejora el rendimiento físico y mental para realizar las tareas diarias.

Importancia de un buen descansoMientras descansamos nuestro cuerpo libera tres hormonas sanadoras que nos permiten prevenir enfermedades y mantenernos en buen estado físico:

Eritropoyetina: Esta hormona libera células rojas que se encargan de oxigenar todas las demás hormonas de nuestro cuerpo.

Un organismo con buena oxigenación desarrolla mejor su concentración y desenvuelve mejor actividades que requieren gran esfuerzo físico.

Hormona del crecimiento: Además de estimular el crecimiento, incrementa la reproducción de las células del cuerpo, elimina tejido graso y mantiene los huesos y músculos fuertes.

Testosterona: Es la que permite tener un sistema inmunológico fuerte, mucha energía y un apetito sexual saludable.

Puedes lograrlo

A muchas personas se les dificulta mantener un buen descanso nocturno, es por ello que debes seguir las siguientes recomendaciones para poder estar en conexión con una de las principales fuentes de la juventud:

  •  La mayor producción de melatonina, la hormona del sueño, sucede de 10 de la noche a 6 de la mañana. Procura dormir en este período de tiempo para tener un sueño profundo.
  • Es aconsejable dormir por lo menos ocho horas, en este tiempo tu cuerpo estará completamente recuperado para comenzar una nueva jornada.
  • Ambienta tu dormitorio lo más cómodo posible y coloca cortinas gruesas que limiten la entrada de los rallos solares para que no te despiertes antes de tiempo.
  • Evita tomar siestas durante el día por más de 30 minutos.
  • Duerme boca arriba para evitar mal formaciones de tu columna vertebral.
  • Una hora antes de ir a la cama realiza actividades relajantes como leer un libro y tomar una ducha tibia.
  • Dos horas antes de dormir, evita ingerir bebidas que estimulen el sistema nervioso como café, té o alcohol.

¡Dale a tu cuerpo el descanso que merece y él te lo retribuirá en bienestar y juventud!

Fuentes consultadas:

despertandosalud.com

elfarmaceutico.es

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