Higiene Bucal de tu Bebé

abril 16, 2013 de 4:40 pm | Publicado en Salud | 1 comentario
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Luego de la aparición del primer diente de leche es obligatorio el cuidado de la boca de tu hijo con más atención, pues estos dientes son más propensos a sufrir caries, un problema que puede provocar la retirada del diente, haciendo que queden huecos que perjudican la formación de la mordida del bebé en el futuro.

Para una buena higiene bucal temprana, debes seguir las siguientes recomendaciones, que además estimularán el hábito del cepillado en tu hijo:

  • Higiene Bucal de tu BebéLimpia la boca de tu bebé desde el nacimiento una vez al día con una gasa húmeda, esto permitirá que su boca esté limpia y sus encías preparadas para sus primeros dientes.
  • Al aparecer sus primeros dientes de leche, comienza a limpiarlos suavemente con agua, utilizando un cepillo suave adecuado al tamaño de su boca. Repite esta actividad dos veces al día, preferiblemente en la mañana y en la noche.
  • A partir del primer año de edad puedes aplicar al cepillo un poco de pasta dental indicada para niños. Cepíllalo sólo dos veces al día ya que sus encías aún son muy sensibles.
  • Al cumplir cinco años, los niños ya pueden acompañar su cepillado de un enjuague bucal sin colorantes ni alcohol, indicado para su edad.
  • A medida que salgan los dientes, es importante que pases el hilo dental entre ellos para evitar la acumulación de residuos.
  • Aproximadamente a los ocho años tu hijo ya estará listo para cepillarse los dientes por sí mismo. Asegúrate de vigilar que lo haga correctamente.

¡Recuerda que depende de ti que tu hijo tenga una boca sana y una sonrisa hermosa y saludable!

 

Fuentes consultadas:  

odontologiaparabebes
– cuidadoinfantil

 

Cómo elegir el cepillo de dientes adecuado

diciembre 18, 2012 de 3:02 pm | Publicado en Salud | 4 comentarios
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Las marcas fabricantes de los cepillos constantemente sacan modelos con nuevas formas y características, pero esta misma variedad puede generarnos la duda de qué cepillo debemos elegir. Más allá de las formas y colores hay elementos básicos que debemos tomar en cuenta en la elección:

  • Imagen cortesía de livescience.com

    Imagen cortesía de livescience.com

    El mango del cepillo: existen mangos anchos o delgados, antideslizantes o lisos, de cuellos flexibles o firmes, entre muchos otros modelos que buscan destacar el lado estético. Es importante que escojas aquel que te resulte más cómodo, que sea adecuado al tamaño de tu mano y que te permita cepillar todos los dientes de manera fácil.

  • Cabeza del cepillo: expertos en la materia coinciden en que un cabezal pequeño es el ideal, ya que tendrá acceso a todas las áreas de la boca. La mayoría de los cepillos tienen la cabeza rectangular o cónica, ambas cumplen la misma función, Usa el que más se adapte a su boca.
  • Cerdas del cepillo: es recomendable usar un cepillo de cerdas suaves, ya que las duras lastiman las encías y pueden ocasionar retracción gingival. En cuanto a la forma, algunas personas con enfermedad periodontal prefieren un cepillo de cerdas planas, sin embargo, consulte con su odontólogo cual es el la forma más indicada para sus dientes.
  • Cepillos eléctricos: limpian muy bien los dientes, son recomendados especialmente para personas que tengan implantes, empastes o puentes que deseen alargar la vida de estas restauraciones.

 Recuerda que la vida útil de tu cepillo de dientes es de tres meses y que al transcurrir este tiempo debes sustituirlo por uno nuevo. Comprar cepillos con cerdas de colores puede servir de recordatorio, ya que al pasar los 3 meses estas cerdas tienden a perder un poco su color.

Fuente:

–       vivirsalud.com

–       colgateprofesional.com.ve

–       betteroralhealth.info

Consejos para cuidar tu corazón

septiembre 26, 2011 de 2:52 pm | Publicado en Familia, Salud | 1 comentario
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Proteger tu corazón no se trata exclusivamente de llevar una buena alimentación y de hacer ejercicios. Aunque ambos hábitos son fundamentales para mantener una buena salud, tener un estado de ánimo positivo también contribuye a prevenir  las enfermedades coronarias

La mayor parte de las afecciones cardiovasculares que se presentan en la actualidad, tienen relación directa con el estilo de vida sedentario y en donde predomina el estrés; lo que somete al corazón a situaciones de ansiedad, que a largo plazo pueden derivar en enfermedades coronarias. Por ello, es importante adoptar hábitos saludables que eviten las complicaciones futuras:

Trabaja tu estado de ánimo: Los estados de ansiedad y depresión, constituyen los mayores factores de riesgo en lo referente al padecimiento de cardiopatías coronarias y muchas enfermedades, que surgen como causa del estrés y el ritmo de vida agitado. Realizar acciones caritativas, tener una mascota y la convivencia con amigos, familiares, e incluso en pareja, contribuyen a mantener un estado de ánimo positivo, que favorezca la liberación endorfinas, que reducen el riesgo de padecer cardiopatías.

Aliméntate sanamente: Para mantener un corazón sano es necesario llevar una alimentación balanceada, baja en grasas (especialmente las trans) y rica en verduras, vegetales, frutas y cereales. También es importante disminuir el  consumo de las carnes rojas y de la sal, e incluir alimentos que contengan Omega 3 (compuesto asociado con la prevención de las enfermedades respiratorias y cardiovasculares, gracias a su capacidad para contrarrestar el colesterol dañino) como los pescados azules tales como el atún, trucha, sardinas, anchoas y salmón.

Bebe mucha agua: Diversos estudios han demostrado que mantener el cuerpo bien hidratado, diluye la sangre y por ende, disminuye el riesgo de padecer enfermedades coronarias. Es por ello que se recomienda beber diariamente entre 5 y ochos vasos de agua. 

Mantente activo: El ejercicio bien realizado reduce la presión arterial, ayuda a controlar el colesterol, aporta energía, contribuye a reducir el estrés y disminuye  el riesgo de padecer una cardiopatía coronaria. Realizar tareas domésticas, caminar al menos 30 minutos, subir escaleras y bailar o montar bicicleta, son rutinas que puedes incluir en tu día a día para mantener a tu corazón en forma.

Deja de fumar: Incluso fumar un cigarrillo al día puede triplicar tu riesgo de morir a causa de una cardiopatía coronaria, ya que obstaculiza las funciones de tu corazón y pulmones. Dejar de fumar al instante es una de las mejores decisiones que puedes tomar para el beneficio de tu corazón y salud en general.

Duerme el tiempo necesario: Dormir menos de cinco horas y más de nueve puede aumentar el riesgo de sufrir alguna afección cardíaca. Descansar el tiempo suficiente (entre siete y ocho horas) también te permitirá mantenerte activo y con energía durante el día.

Cuida tu higiene bucal: Se ha demostrado que existe una relación directa entre las enfermedades de las encías y las cardiopatías, por lo que mantener una buena higiene bucal  también es necesario para velar por el buen estado de tu corazón.

Conoce las señales: Una sensación opresiva en el pecho, que se esparce desde tu brazo izquierdo hasta tu mandíbula,  náuseas y cansancio son algunas de las señales que indican el padecimiento de un infarto.

Realízate un chequeo periódico:  Visita a tu médico de cabecera por lo menos una vez al año, con el fin de chequear tu presión arterial, colesterol, frecuencia de pulso, contorno de cintura, y otros indicadores, que te permitirán conocer el estado de salud de tu corazón.
 
Para ayudar a vigilar tu tensión, en Farmatodo te ofrecemos el servicio gratuito de toma de tensión arterial. Solicita tu ficha de control y compártela con tu médico.

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La información suministrada relacionada con el área de salud, es a título referencial e ilustrativo y en ningún momento sustituye la atención médica profesional, ni debe interpretarse como tal. Por favor, acuda a un profesional de la medicina para el diagnóstico, tratamiento, cura o prevención de cualquier enfermedad.

Fuentes

Alimentación Sana
Revista Farmatodo número 72, septiembre 2011, P. 68
Revista Variedades Nro. 1509, P.46

Cómo lograr una sonrisa sana y radiante

enero 24, 2011 de 7:15 pm | Publicado en Salud | Deja un comentario
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Mantener una higiene bucal adecuada no sólo te permitirá lograr que tu sonrisa tenga la apariencia estética que deseas, sino que garantizará tu salud dental y te ayudará a prevenir las enfermedades

La caries y las enfermedades periodentales (o de la encía) se generan en su mayoría como consecuencia de la placa, una combinación de bacterias y restos de alimentos que comienzan a acumularse en los dientes después de comer y que si no son removidos completamente, con el tiempo, se endurecen hasta formar sarro o cálculo dental (mineralización de la placa bacteriana).

La placa y el sarro originan problemas de salud bucal muy conocidos, tales como:

  • Caries: agujeros que dañan los tejidos del diente
  • Gingivitis: inflamación, hinchazón y sangrado de las encías
  • Periodontitis: destrucción de los ligamentos y el hueso que soporta el diente, a menudo llevando a la pérdida de éste
  • Mal aliento (halitosis)
  • Abscesos: dolor e incapacidad para usar los dientes

¿Cómo saber si tu boca está sana?

Tu boca está en su mejor estado cuando tus encías tienen una apariencia rosa y no sangran; tus dientes son brillantes, no están manchados ni tienen caries; tu lengua se vea de color rosa y tienes un aliento agradable.

Buenos hábitos que garantizan tu salud bucal

Mantener una boca sana depende de mantener una buena higiene como hábito, que prevenga la pérdida de piezas dentales, dolores y molestias. Así:

  • Cepíllate después de cada comida: La placa dental se renueva cada ciertas horas, por lo que es indispensable eliminarla con un mínimo de tres cepillados diarios. Lo ideal es que te laves los dientes después de cada comida
  • Cambia de cepillo cada tres meses: Un cepillo demasiado duro puede lastimarte las encías, pero uno demasiado usado no cumple con su función. Debes cambiar tu cepillo cada tres meses. Los cepillos eléctricos son muy eficaces pero también requieren un cambio regular de su extremo
  • Cepíllate correctamente: Debes cepillarte los dientes al menos durante tres minutos, con un movimiento de rotación desde las encías hasta los dientes. Es bueno cepillar también las encías para que reciban un pequeño masaje que las mantenga sanas
  • Utiliza hilo dental: Además del cepillo, el hilo dental permite eliminar la placa bacteriana que se queda entre los dientes. Para usarlo correctamente, debes enrollarlo entre los dedos de las manos y con los dedos pulgares dirigirlo hacia arriba o abajo manteniéndolo tenso, y pasándolo progresivamente
  • Utiliza enjuague bucal: Con el uso de enjuagues aseguras que la totalidad de la cavidad oral esté protegida frente al ataque de las bacterias. Debes usarlo entre una y tres veces al día después del cepillado
  • Lleva una alimentación balanceada: la alimentación también influye en la salud de tus dientes, por lo que debes llevar una dieta balanceada, rica en proteínas y baja en azúcares, para prevenir la aparición de las caries. Algunas comidas que es mejor evitar, son: goma de mascar, caramelos pegajosos, hielo, cotufas, maní, turrones y similares, que perjudican la salud de tus dientes
  • Visita a tu dentista por lo menos una vez al año: Debes ir al dentista al menos una vez al año para que te haga una revisión. Puede detectarte a tiempo las caries o realizarte una limpieza para eliminar el sarro acumulado. Muchos odontólogos recomiendan hacerse una limpieza dental profesional cada 6 meses. Además de las revisiones periódicas, debes acudir al dentista ante el mínimo problema

Cuidado de la ortodoncia

El tratamiento de ortodoncia no implica en ningún caso la aparición de caries ni la inflamación de las encías. Sin embargo, los aparatos dificultan el cepillado, y por su forma producen que los alimentos queden atrapados entre el arco y los dientes. En estos casos, la higiene bucal debe ser más meticulosa que la realizada en condiciones normales. Se recomienda el uso de cepillos de cerdas de diferentes tamaños y de un enjuague bucal. Además, el cepillo debe ser cambiado con frecuencia, ya que los aparatos lo rompen con facilidad.

Higiene de prótesis dentales

La prótesis dental removible es un tratamiento para reponer dientes ausentes, utilizando aparatos bucales que portan dientes artificiales y que se extraen para facilitar la limpieza. Para mantener una buena higiene es necesario cumplir con los hábitos de salud dental descritos anteriormente y limpiar la prótesis, al menos una vez al día, con un cepillo especial y un poco de pasta dentífrica o jabón. Para evitar golpes y deformaciones mientras están fuera de la boca, conviene conservar las prótesis en agua con pastillas desinfectantes.

De la mano con tu salud bucal

Para que cumplas con tus hábitos de higiene bucal de manera óptima, en nuestras tiendas podrás encontrar variedad de pastas, hilos dentales y enjuagues de las mejores marcas. Además de cepillos de dientes estándares, de viaje y eléctricos. Para el cuidado de la ortodoncia, te facilitamos la adquisición de cepillos interdentales, cera y enhebrador de hilo dental, entre otros. Si en tu caso, más bien utilizas prótesis, podrás conseguir adhesivos, cepillos, pastas especiales y pastillas efervescentes para su cuidado.

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Fuentes

Esmas
Labodent
Medline Plus
Salud.com

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