¡Dile adiós al cutis reseco!

julio 3, 2013 de 6:57 pm | Publicado en Belleza | Deja un comentario
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La falta de grasa en nuestro rostro puede deberse a una condición genética, un cambio hormonal o incluso ser consecuencia del uso de productos no adecuados para nuestra piel.

Aunque resulta incómodo tener un cutis seco, por todos los cuidados que requiere, esta condición tiene un gran beneficio: la piel seca no suele producir acné, espinillas ni puntos negros. Sin embargo, son más vulnerables a la producción de arrugas y líneas expresión, por lo que debes saber cómo mantenerla humectada.

Blog_03072013Recomendaciones

  • Lava tu rostro dos veces al día: al levantarte y antes de irte a la cama. Utiliza un desmaquillante o jabón especial para cutis seco.
  • Al limpiar tu rostro, asegúrate de retirar completamente el producto desmaquillante. Dejar restos podría resecarlo más.
  • Utiliza productos que no contengan alcohol.
  • Cada mañana, aplica una crema hidratante para rostros secos; haz especial énfasis en el área de los ojos y la boca.
  • Antes de irte a la cama, finaliza tu rutina de limpieza con una crema nutritiva, preferiblemente a base de aceites naturales.
  • Bebe por lo menos dos litros de agua al día.
  • Aplica una capa de protector solar con FPS +40 antes del maquillaje.
  • Consume alimentos ricos en Omega-3 y Vitamina E.
  • Prefiere los productos hidratantes con extractos de elementos naturales como aguacate, aceite de argán, de almendras y de oliva.

Mascarilla humectante

En un boul, mezcla con un batidor la yema de un huevo con una cucharadita de aceite de almendras y otra de miel. Aplícala con masajes suaves sobre todo tu rostro. Déjala actuar durante 25 minutos y procede a retirarla con agua tibia.

Cuida lo que consumes

El cigarrillo, el alcohol y la cafeína tienen un efecto diurético que puede ayudarte a perder líquidos, pero también proteínas importantes para tu dermis, como la vitamina A, la cual le proporciona elasticidad a tu piel. ¡Aléjalos de tu dieta y conserva la lozanía de tu rostro!

Fuentes consultadas:

– saludactual

– feminis

¿Tienes otros tips para cuidar tu rostro? Compártelos aquí.

¡Evita los malos hábitos y retrasa el envejecimiento!

junio 18, 2013 de 3:13 pm | Publicado en Salud | 7 comentarios
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Si muchas de tus costumbres te hacen ver, e incluso, sentir mayor, es momento de que revises cuáles son y cómo puedes cambiarlas en beneficio de tu salud

Aunque no le prestes demasiada atención, todo lo que haces hoy tendrá consecuencias mañana, tanto en tu aspecto físico como en tu bienestar.

¡Evita los malos hábitos y retrasa el envejecimiento!Una rutina saludable te ayudará a ganarle la batalla al tiempo porque te hará sentir y lucir mucho mejor cada vez.

Es necesario evitar prácticas que por más atractivas que parezcan, podrían ser un peso en el futuro. Recuerda que tu condición genética solo determinará el 25% de tu aspecto físico en el futuro, el otro 75% lo eliges tú con tu estilo de vida.

Fumar

El cigarrillo es uno de los factores que además de afectar considerablemente nuestra salud, activa enzimas que descomponen la elasticidad de la piel, haciéndonos lucir un aspecto envejecido.

Dietas rápidas

A todos nos gustaría bajar de peso en un abrir y cerrar de ojos, sin embargo, acostumbrarte a realizar regímenes alimenticios donde disminuyas más de un kilo por semana, sólo te causará una gran pérdida de energía y dejará muchos tejidos flácidos, lo que te hará lucir con mucha más edad.

No dormir lo necesario

Es fundamental dormir al menos ocho horas diarias porque es el tiempo justo que nuestro cuerpo y cerebro necesitan para recuperarse de las actividades diarias. No hacerlo te hará sentir agotado durante el día y no rendirás de la misma manera. ¡Las horas de sueño no se recuperan, acumula horas sin dormir y tu cuerpo lucirá cada vez más cansado!

Deshidratación

Nuestra piel es igual a una flor, necesita ser hidratada para vivir, de lo contrario se seca. Es necesario que consumas de un litro y medio a dos litros de agua cada día para mantener tu piel hidratada y tu cuerpo libre de impurezas que le dan un aspecto marchito.

Alcohol

Consumir bebidas alcoholicas con frecuencia atenta contra las vitaminas que el cuerpo necesita, especialmente la vitamina A. Lo que contribuye con la pérdida de tonicidad y elasticidad de la piel.

Azúcar

Debes disminuir de tu dieta las harinas, los dulces y las golosinas con azúcar procesada, porque afectan la proteína con la que funciona el colágeno, endureciendo y oscureciendo los tejidos de la piel.

 

Fuentes:

– vitafit.com

– bellezayalma

Glúteos firmes en cuatro pasos

mayo 16, 2013 de 7:41 pm | Publicado en Belleza, Salud | 6 comentarios
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Bajar y aumentar de peso constantemente, pasar muchas horas sentadas y mantener malos hábitos alimenticios, pueden hacernos lucir unos glúteos flácidos.

En este sentido, debemos aplicar una rutina de ejercicios correcta que no aísle esta zona. Actividades como el trote no son recomendables para lucir un trasero firme porque el movimiento constante que se produce puede acelerar su caída y flacidez.

Glúteos firmes en cuatro pasosSentadillas

De pie, coloca tus piernas separadas al nivel de los hombros, agáchate como si fueras a sentarte y detente a la altura de las rodillas, permanece en esa posición por 10 segundos y vuelve al punto de partida.

Realiza cuatro series de 20 repeticiones con 30 segundos de descanso entre cada una.

Posición ballet

Debes valerte de un apoyo, como una barra que esté un poco por debajo de tu pecho. Sujeta tus manos en ella y sube una pierna hacia atrás, luego haz lo mismo con la otra.

Repite el movimiento 10 veces con cada pierna y realiza cuatro series con 30 segundos de descanso entre cada una.

Zancadas o lunges

Parada, con las piernas ligeramente separadas, coloca las manos a ambos lados de tu cintura, da un paso amplio hacia delante y flexiona un poco la rodilla. Mantente así por 10 segundos y luego cambia de pierna.

Realiza cuatro series de 10 repeticiones con 30 segundos de descanso entre cada una.

Saltos rítmicos

Coloca música de fondo y da pequeños saltos de puntilla sin perder el ritmo. Repite todas las veces que puedas y disfruta de la música mientras tus glúteos, piernas y pantorrillas se endurecen.

Realiza esta rutina tres veces por semana luego de tus actividades cardiovasculares y recuerda finalizar con los ejercicios de estiramiento para prevenir lesiones.

Complementa la rutina de ejercicios eliminando las comidas ricas en grasas saturadas de tu dieta, ingiriendo la cantidad apropiada de carbohidratos y proteínas que tu cuerpo necesita y bebiendo dos litros de agua diariamente.

¡Sigue estas sencillas recomendaciones y luce una zona trasera espectacular!

 

Fuentes:

– vidaefectiva

– erikatipoweb

Rutinas de cuidado diario para el rostro

abril 29, 2013 de 7:16 pm | Publicado en Belleza, Salud | 3 comentarios
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Los restos de maquillaje, el humo de la ciudad y la liberación de toxinas de nuestro cuerpo, afectan la higiene y el aspecto de nuestro rostro, creando impurezas que pueden hacernos lucir un cutis seco o muy grasoso y poco saludable.

Independientemente de que uses maquillaje o no, es importante contar con una rutina de cuidados diarios que puedas realizar desde la comodidad de tu hogar, para mantenerlo siempre fresco y lozano, garantizándole su salud y belleza a cualquier edad.

Rutinas de cuidado diario para el rostro Higiene

Es necesario que limpies tu rostro dos veces al día, en la mañana para eliminar toxinas, que nuestro cuerpo expulsa a través la piel mientras dormimos, y en la noche, para eliminar el maquillaje y los restos de contaminación del dióxido de carbono de la cuidad.

Utiliza un jabón o tónico adecuado para tu tipo de piel, preferiblemente compuesto de elementos naturales como avena, glicerina o leche.

Humectación

Una adecuada hidratación brinda elasticidad y previene las arrugas de la piel. Aplica diariamente una crema humectante especial para tu tipo de cutis. Puedes utilizar una con extractos de elementos naturales como pepino o manzanilla.

Protección Solar

Antes de maquillarte, es importante que coloques una capa de bloqueador solar con protección mayor a 40, evitarás manchas y arrugas que tienden a formarse como consecuencia de los rayos solares.

Semanalmente

  • Elimina las impurezas de tu piel con un exfoliante delicado, humedece tu rostro y luego procede a aplicarlo con movimientos suaves para activar la circulación.
  • Coloca una mascarilla humectante o estabilizante, según tu tipo de piel. Aprovecha unos minutos para relajarte mientras hace efecto y retírala con agua tibia.

Recuerda también…

  • Beber dos litros de agua diariamente.
  • Comer a tus horas, de manera saludable.
  • Dormir ocho horas diarias.
  • Eliminar malos hábitos como el cigarrillo y el alcohol.

¡Cuida la piel de tu rostro día a día desde temprana edad y luce siempre bella y radiante!

 

Fuentes:

labotikadesantaengracia

anabellacarvajal

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Protege la piel de tu bebé luego de la playa

marzo 22, 2013 de 3:06 pm | Publicado en Familia, Salud | Deja un comentario
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Los días de descanso son momentos de disfrute que nos ayudan a renovar energías y nos preparan para regresar con ánimo a nuestra rutina del día a día.

Para nuestro bebé, el término de las vacaciones también debe ser un momento reconfortante.

bebe_despues_playa250Es importante tomar ciertas precauciones antes, durante y después de los días de sol, para que los más pequeños de la casa no se vean afectados por las consecuencias negativas que produce el sol, la humedad y el calor, en su delicada piel.

Paso 1: Baño profundo

Antes de partir de la playa enjuaga a tu niño con agua dulce a temperatura media, asegúrate de quitar el mayor rastro posible de arena. Sécalo muy bien con una toalla y colócale un pañal y una ropita totalmente limpia.

Una vez en la casa ya tienes más tiempo para un baño profundo y con calma,  utiliza un jabón suave y sin perfumes y ten especial cuidado de retirar la arena que se haya podido ocultar en algunas partes de su cuerpo, como detrás de las rodillas, las orejas, uñas y en los pliegues del cuello o de sus axilas.

En la playa, el cabello tiende a enredarse con facilidad, así que péinalo antes de bañarlo y usa un poco de champú especial para bebés.

Paso 2: Aire libre

Permite que la piel de tu hijo respire un poco. Antes de colocarle el pañal y vestirlo, mantenlo por unos minutos al aire libre. Esto lo refuerza contra los agentes externos que puedan afectarlo.

Paso 3: Huméctalo por dentro y por fuera

Al igual que la tuya, la piel de tu hijo necesita una dosis extra de humectación después de los días de playa y piscina. Utiliza cremas sin perfumes y que contengan aceites minerales. La vaselina es una buena opción.

También es importante que le des de beber abundante agua para que recupere el líquido perdido por el exceso de calor.

Paso 4: Ropa fresca

A menos de que el clima sea muy frío, deja a un lado las prendas de telas gruesas, como la lana, y opta por vestir a tu pequeño con ropa de algodón liviano que lo mantengan fresco y equilibren su temperatura corporal.

Paso 5: Masaje relajante

Tu bebé estará exhausto luego de tanto juego y calor, consiéntelo con un suave masaje y prepáralo para que tenga un sueño profundo y reconfortante. Comienza con delicados y circulares movimientos en sus brazos, luego en el abdomen y las piernas (no olvides los piecitos) y finaliza con la espalda.

Con estas recomendaciones tú y tu bebé estarán listo para disfrutar nuevamente de la playa.

Fuente consultada:

pampers.com.ve

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