Tips para tonificar el rostro

octubre 2, 2013 de 6:40 pm | Publicado en Belleza, Salud | 4 comentarios
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El descuido que le das al cutis, el factor edad y una mala alimentación, son algunas de las causas que propician la flacidez de distintos músculos del rostro, como el de párpados, barbilla y frente, haciendo que el rostro luzca cansado o triste.

tonificarelrostroSin embargo, existen técnicas muy prácticas y eficaces que puedes realizar desde la comodidad de tu hogar, para mantener alejada la flacidez facial (o combatirla si ya notas las primeras señales) y lucir una piel joven, sin importar tu edad.

Cero dietas drásticas

Por tratar de eliminar esos kilos de más, muchas veces recurrimos a dietas poco saludables, privando al organismo de los nutrientes que necesita y provocando la caída de los tejidos musculares (incluyendo los del rostro), debido a una drástica reducción de peso. Mantén una alimentación saludable y balanceada y verás como la piel de tu rostro te lo retribuirá en firmeza.

Gel milagroso

El cristal de la sábila contiene sustancias que penetran en tu cutis devolviéndole la elasticidad a los músculos y provocando en tu rostro un ‘efecto tensor’ inmediato. Aplica esta sustancia todas las noches en tu rostro con movimientos circulares hasta cubrirlo completamente, y deja actuar por 15 minutos.

Adiós parpados caídos

Los más afectados con la flacidez de los músculos del rostro, sin duda son los párpados. Mantenlos firmes con un ejercicio sencillo: coloca separadamente los dedos índices y pulgares en ambos ángulos externos de los ojos, ciérralos y luego ábrelos y con los dedos estira la piel de arriba hacia abajo.

Remedios frutales

Un remedio casero, fácil de preparar y altamente recomendado por su efectividad, es extraer las pulpas de tres higos y mezclarlas con el jugo de un limón hasta obtener una pasta unificada. Aplícala antes de dormir sobre el rostro por 30 minutos y luego retírala con abundante agua tibia. Ambas frutas poseen betacaroteno, sustancia que protege a la dermis contra el envejecimiento prematuro, causado por los radicales libres.

Con la frente en alto

Caminar cabizbaja te hace lucir retraída, insegura o cansada. Mira hacia delante, con la frente bien en alto y verás como de inmediato recobrarás tu espíritu joven ¡Es cuestión de actitud!

¡Luce un rostro hermoso sin importar el paso de los años!

Tips para desintoxicar tu cuerpo

mayo 15, 2013 de 8:16 pm | Publicado en Salud | Deja un comentario
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Con el paso del tiempo nuestro cuerpo va acumulando toxinas producto de los conservantes, colorantes, grasas saturadas y aditivos de los alimentos que ingerimos y que no son realmente saludables.

Tips para desintoxicar tu cuerpoPara eliminarlas debemos limpiar a fondo nuestro organismo y ocurre que por falta de tiempo posponemos u olvidamos realizar esta tarea, trayendo como consecuencia diferentes malestares relacionados con el exceso de grasa y de azúcar en el cuerpo.

Siempre pensando en tu salud, te ofrecemos sencillas recomendaciones para desintoxicar tu cuerpo de la manera más rápida y efectiva:

Toma agua

Uno de los tantos beneficios que nos ofrece el vital líquido es servir como depurativo, debido a que arrastra las toxinas del organismo hasta expulsarlas finalmente en la orina.

Come frutas

Por su alto contenido de agua, las frutas son ideales para desechar las impurezas del organismo. En el trabajo, en la casa o en la universidad, ingiere entre comidas frutas como patilla, piña, pera, melón, lechosa o manzana, ya que son las que contienen más cantidad de líquidos.

Vitamina C

Esta vitamina, además potenciar los glóbulos blancos y mantener a raya el virus de la gripe, transforma las sustancias de los alimentos en contenidos digeribles. Consúmela a través de frutas cítricas como las mandarinas, naranjas o en una limonada, y consulta con tu médico si puedes complementar la ingesta necesaria con cápsulas.

Camina

Uno de los beneficios de caminar es que al hacerlo las toxinas se expulsan a través del sudor. En la medida de lo posible, desplázate a pie –de la casa a la estación de metro, por ejemplo- y deja que tu sudor se lleve las sustancias que contaminan tu cuerpo.

Alimentos verdes

Las espinacas, el apio, la lechuga y la rúgula son verduras de hojas verdes con propiedades antioxidantes que facilitan la expulsión de las toxinas y alejan los  radicales libres (relacionados con el envejecimiento precoz, diabetes, degeneración articular, cataratas y otras patologías).

Incluye en tu almuerzo o cena cualquiera de estos alimentos al menos dos veces por semana y libera tu organismo de toxinas.

¡Desintoxica tu cuerpo de manera sencilla y llénate de salud y energía!

 

Fuente consultada:

– enformateya

Cómo tener una piel más joven y firme

septiembre 12, 2011 de 2:38 pm | Publicado en Belleza, Salud | Deja un comentario
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Una piel sana y firme es reflejo de buena salud y vitalidad. Aprende como cuidarla para que se mantenga en su mejor condición durante el paso del tiempo

Cuando la piel es joven, esta se mantiene más elástica y rígida sin la necesidad de tantos cuidados, pero con los años, la renovación celular se hace cada vez más lenta, lo que contribuye con la pérdida de su flexibilidad y elasticidad. El envejecimiento natural de la piel comienza alrededor de los 30 años, y se manifiesta de forma paulatina, por lo que resulta necesario tomar cartas en el asunto para mantener su firmeza.

¿Por qué se pierde la firmeza?

La pérdida de la firmeza en la piel es consecuencia, principalmente, del envejecimiento. Sin embargo tiene otras causas relacionadas como el embarazo, la menopausia, el sedentarismo, los cambios bruscos de peso, el estrés, los malos hábitos (como el consumo de alcohol y el tabaquismo, el abuso del sol y una incorrecta alimentación), ciertas enfermedades y los problemas de piel.

Existen zonas del cuerpo en las que la flacidez se manifiesta con mayor facilidad, como los senos, el abdomen, lo glúteos, los muslos y la cara interna de los brazos.

Es importante saber que la flacidez y el sobrepeso no van estrechamente relacionados; sin embargo, aunque este último factor no ayude, una persona delgada puede sufrir de flacidez. La clave reside, principalmente, en hacer ejercicios que tonifiquen y en mantener una buena alimentación.

¿Cómo combatir la flacidez?

Para mantener el cuerpo firme, es fundamental realizar ejercicio diariamente con el fin de tonificar la masa muscular y tensar los tejidos. Por ello, se recomienda caminar por lo menos 20 minutos al día, apretando el paso, y complementar con algunas actividades como el baile.

También se aconsejan los masajes que estimulen la circulación sanguínea y linfática. Si se acompañan con cremas específicas para los muslos, caderas, glúteos y vientre, con movimientos circulares que abarquen toda la zona, los beneficios serán mayores. Otra forma de activar la circulación, consiste en tomar baños de agua fría por lo menos una vez al día.

Mantener una alimentación correcta en la que predominen las vitaminas provenientes de las frutas y verduras ayudará a mejorar el estado de la piel. Además, deben incluirse dentro de la dieta, alimentos diuréticos que ayuden a eliminar los excesos de líquido.

Mantener una correcta hidratación diaria del cuerpo es esencial para conseguir una piel en perfectas condiciones. Es importante aplicar lociones, en especial, aquellas elaboradas a base de aceites como el de rosa de mosqueta, aloe vera y preparados a base de urea para mantener firmes las capas más superficiales de la piel (que están en contacto con el exterior y que por lo tanto sufren más),  sin olvidar la hidratación desde adentro con el consumo frecuente de agua.

Fuentes:

Consejos para mantener una piel firme

Estética Natural

 Mujer Actual

Secretos de una piel firme

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