Sonrisas que tonifican tu rostro

abril 24, 2013 en 6:48 pm | Publicado en Salud | Deja un comentario
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Existen varios ejercicios que puedes realizar para prolongar la elasticidad de tu piel y la tonicidad de tus músculos faciales. La mejor amiga en este grupo de ejercicios es la sonrisa, un gesto sencillo y a tu alcance que te brindará muchos beneficios.

Blog250Cuando esbozas una sonrisa mueves 17 músculos de la cara, éste ejercicio realizado con frecuencia proporciona firmeza a dicho músculos y a su vez libera neurotransmisores que oxigenan tus células, haciéndote lucir una piel más tersa y saludable.

Puedes combinar tu excelente sonrisa de todos los días con gimnasia facial, unos simples ejercicios para prevenir o mejorar los efectos de la gravedad:

 

  • Colócate frente al espejo y preferiblemente pídele a alguien que te acompañe. Al mirar las muecas que realizas, la otra persona logrará también muchas sonrisas espontáneas.
  • Utiliza 15 minutos de tu tiempo en la mañana y 15 minutos en la noche para realizarlos.

Para la barbilla

  • Toma una toalla pequeña, enróllala hasta formar un cilindro y sujétala por ambos lados debajo de la barbilla.
  • Deslízala desde la barbilla hasta el cuello, ejerciendo presión durante seis segundos. Relaja y vuelve a comenzar.
  • Repite seis veces y luego relaja completamente la barbilla y el cuello.

Para la boca

  • Coloca los dedos índices en las comisuras de la boca y presiona.
  • Tensa los labios y simula una sonrisa sin despegar los labios durante seis segundos.
  • Con los dedos presionando las comisuras, lleva los labios hacia adelante como si fueras a silbar.
  • Alterna ambos movimientos manteniendo seis segundos cada uno.

Para las mejillas

  • Llena las mejillas de aire y mantén la posición lo más que puedas, golpeando suavemente con las yemas de los dedos.
  • Suelta el aire muy despacio y repite cuatro veces.

Para el contorno de ojos

  • Coloca los dedos pulgares e índices a los lados de tus ojos, crea una especie de lentes.
  • Estira la zona, simulando que forzas la apertura del ojo.
  • Parpadea de 10 a 20 veces y siente la resistencia que ejerce la piel.
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Limpiar el rostro no es cuestión de espuma

julio 25, 2011 en 2:33 pm | Publicado en Belleza, Familia, Salud | 3 comentarios
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La higiene del rostro, así como la de todo el cuerpo, requiere de mucho más que sólo agua y jabón para antenerse bella y saludable. La Dra. Susana Misticone, dermatóloga especialista, nos ofrece una serie de recomendaciones.

Al rescate del pH

Lo principal es identificar cuál es su tipo de piel. Grasosa, seca, sensible, normal o mixta lo importante es utilizar productos especiales que se adapten a sus necesidades.

“Para la piel del cutis, generalmente hay que buscar un jabón suave o dermolimpiador con pH neutro o ligeramente ácido que se adecue al tipo de piel. Por ejemplo, las personas de piel más oleosa o de cutis graso necesitan geles matificantes, pero los que tienen piel seca requieren dermolimpiadores que sean menos agresivos y que contengan algún tipo de hidratación. Cada tipo de piel amerita una combinación diferente de ingredientes específicos”, explica la Dra. Susana Misticone. “Actualmente, hay una nueva generación de jabones suaves o syndet (detergente sintético) que son compuestos orgánicos de amonio cuaternario o ácidos grasos, cuyo pH es neutro o ligeramente ácido y no tienen ingredientes derivados de la soda cáustica que es el ingrediente principal de los jabones clásicos y que son los ideales para la limpieza de la piel del rostro”, señala.

Exfoliante pero no tanto

Luego de la limpieza con un jabón suave, es importante complementar la limpieza unas dos o tres veces por semana con un exfoliante o scrub que remueva las células muertas de la piel. “Sobre todo en los adolescentes y en las personas de pieles más oleosas que tienen tendencia al acné, pues utilizar un exfoliante o un scrub unas 3 veces por semana los ayuda a remover la capa superficial de la piel y mantenerla más libre de impurezas”, agrega la Dra. Susana Misticone; sin embargo, advierte: “Utilizar el scrub muchas veces o más de una vez al día puede irritar la cara y lesionar la piel. Por ello es importante consultar al dermatólogo antes de utilizar estos productos”.

También esto va a depender del tipo de piel de cada persona, puesto que, por ejemplo, para las personas de piel seca es suficiente una limpieza diaria.

Hábitos de limpieza

La rutina en la noche es bastante fácil si tomamos en cuenta que son tan sólo tres pasos:

1) Quitarse el maquillaje con una loción desmaquillante, “para lo que existen actualmente muchas opciones en cremas, emulsiones o incluso las soluciones micelares, que son óptimas para retirar el maquillaje sin tener que maltratar la piel y, además, quitan todos los restos de pintura”, afirma Misticone.

2) Luego lavar la cara con un jabón suave.

3) Por último, aplicarse alguna crema hidratante o antienvejecimiento, según la edad de la persona.

“En las mañanas, es importante lavarse la cara con un dermolimpiador, colocarse una crema hidratante si lo necesita, seguido de lo más importante, la protección solar”.  El maquillaje viene después”.

Con respecto a la piel de los párpados es importante limpiarlos con o sin maquillaje: “Cuando te lavas la cara con un gel dermolimpiador, limpias todo el rostro incluyendo los párpados; lógicamente debes tener cuidado de cerrar bien los ojos, aunque muchos de estos syndet no hacen daño”.

Es verdad que muchas veces utilizamos cremas o formulaciones especiales para la piel del contorno de los ojos, pero en cuanto a los dermolimpiadores, éstos son los mismos para los párpados que para la piel del cutis.

La delicada piel de los niños

En las primeras semanas de nacido, el bebé debe lavarse con agua y un dermolimpiador suave. En este caso, las soluciones micelares también son aptas para la delicada piel del bebé y óptimas para una limpieza completa.

La dermatóloga asevera que “esta nueva generación de dermolimpiadores y jabones suaves es ideal para la piel de los niños en el caso de los recién nacidos, a quienes no se les proporciona baños de inmersión hasta que no caiga el cordón umbilical”.

“Para aquellos niños que tienen piel atópica, es decir que tienen alergias, es mayor el número de cuidados, por lo que deben utilizar productos -sin perfume o acordes con la afección- que deben ser indicados por el dermatólogo”, añade. Para conocer más sobre este tema, lee nuestro artículo: Cuida tu bebé de la Dermatitis Atópica

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo y como tal tenemos que cuidarlo. Tomar la higiene del cutis y de todo nuestro cuerpo como una rutina de limpieza profunda nos permitirá mantenerla lozana, bella y saludable por décadas.

Agradecemos al Laboratorio dermatológico francés Bioderma por brindarnos información sobre este tema.

Fuentes:

Dra.  Susana Misticone, dermatóloga

Laboratorio dermatológico francés Bioderma @biodermave

Piel sin manchas

junio 21, 2011 en 3:10 pm | Publicado en Belleza, Salud | 54 comentarios
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Cientos de mujeres de todas las edades y lugares del mundo conviven actualmente con un mal mucho más común e incómodo de lo que nos imaginamos: las manchas en la piel.

Ya sea por causas relacionadas a una indiscriminada exposición al sol, el acné, el embarazo, problemas tiroideos o la terapia de reemplazo hormonal, la hiperpigmentación postinflamatoria (denominación científica de algunas manchas ) y el melasma (cuando  se trata de manchas en la cara) es un mal de aparición mucho más frecuente entre las mujeres que en los hombres.

La doctora Julia Rothe de Arocha, dermatóloga miembro de la junta directiva de la Sociedad Venezolana de Dermatología, explica que en Venezuela por la incidencia del sol y la falta de cultura preventiva, entre otras causas, es muy frecuente la aparición de manchas en jóvenes desde los 20 años hasta mujeres de 40 años.

De acuerdo con las estadísticas de la Sociedad Venezolana de Dermatología, la mayor incidencia de esta condición en Venezuela la encontramos en la zona de oriente, sobretodo en las zonas de playa, así como en el estado Falcón, Zulia, y en los Andes por los problemas de tiroides.

La aparición de manchas en la piel predomina, como ya hemos dicho, en las mujeres y se presenta en diferentes etapas de la vida. “En la edad madura es común que aparezcan manchas por cambios hormonales y por la terapia de reemplazo hormonal” señala la Dra. Rothe, “durante la juventud, la hiperpigmentación postinflamatoria suele estar relacionada con el acné severo, sobretodo en aquellas personas que se manipulan el rostro”.

Despigmentar tiene su receta:

Los resultados de una automedicación con productos cuyo activo principal es la hidroquinona –sustancia empleada como ingrediente para la elaboración de agentes blanqueadores de la piel- es una causa frecuente de visita a las consultas dermatológicas.

“La concha de nácar, por ejemplo, tiene hidroquinona y usado en altas concentraciones produce despigmentaciones que no son uniformes y en algunos casos manchas muy oscuras” agrega la doctora Rothe al ser consultada sobre productos no-farmacológicos que pregonan sus propiedades despigmentantes.

El uso de la hidroquinona con fines cosméticos está actualmente restringido en Europa, y algunas zonas de Estados Unidos. En Venezuela todavía se utiliza libremente, pero los dermatólogos alertan la importancia de establecer un tratamiento que fije concentración, tiempo de uso y en combinación con otros activos.

“El medicar para un melasma es un arte…es como pintar un cuadro, porque cada paciente necesita una combinación de medicamentos y tiempo diferente de acuerdo a su tipo de cutis, color de su piel, tipo de trabajo, etc.” explica la doctora Rothe quien subraya la importancia de la orientación dermatológica a la hora de iniciar un tratamiento despigmentante.

El uso de protectores solares es básico para prevenir la aparición de las manchas  y evitar el progreso de las mismas. “El truco está en reaplicarlo durante el día, cada dos horas dependiendo del tiempo de exposición al sol y utilizar un factor de protección mayor de 30”.
Igualmente, la mayoría de los especialistas recomiendan ser generoso en la aplicación de los filtros solares y utilizar la protección a diario para prevenir la aparición de nuevas manchas.

4 pasos hacia la despigmentación:

Recientemente fue lanzada el mercado venezolano, la línea WO (White Objective) del Laboratorio Bioderma. Compuesta por cuatro productos, WO actúa sobre la piel bloqueando la producción de melanina, eliminando la pigmentación alojada y exfoliando la piel hasta desaparecer la hiperpigmentación.

Una crema activa para el cuidado diario con protector solar SPF 29, un serum nocturno que se encarga de exfoliar la piel, un pincel aplicador para pigmentaciones muy localizadas y rebeldes, y la limpiadora H2O que también remueve el maquillaje suavemente, son los cuatro productos de la línea WO.

Resultados probados en personas con serios problemas de hiperpigmentación hablan de un tiempo estimado de 3 a 6 meses de tratamiento con WO para notar cambios significativos, sin embargo, Bioderma recomienda antes que nada acudir a la consulta de un dermatólogo y seguir lo indicado por el especialista.

Fuentes:

Doctora Julia Rothe de Arocha, Dermatóloga miembro de la junta directiva de la Sociedad Venezolana de Dermatología

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Cuidado de la piel masculina

junio 14, 2011 en 3:52 pm | Publicado en Belleza, Familia | 3 comentarios
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En la actualidad, el cuidado de la piel todavía parece ser una preocupación ajena para muchos hombres. Sin embargo, al tener  cualidades diferentes a la de la mujer y estar expuesta al contacto con  hojillas durante el afeitado, requiere de rutinas y cuidados específicos,  que no deben dejarse de lado

La piel del hombre y la de la mujer son distintas, principalmente, debido a tres factores fisiológicos: el espesor, la firmeza y la secreción sebácea. Así, la piel del hombre es un 25 por ciento más gruesa que la de la mujer y está dotada de más colágeno y grasa, por lo que su principal problema suelen ser los brillos.

A pesar de que la piel masculina está protegida por más tiempo, gracias a las cualidades que posee, las arrugas suelen aparecer rápida y profundamente entre los 45 y 50 años;  es por ello que el cuidado diario que se le dé, garantizará su apariencia saludable por más tiempo.

Factores que le afectan negativamente:
La edad, el cansancio, el estrés, la contaminación, la dieta desequilibrada, los problemas de salud, la falta de ejercicio y  fumar y consumir alcohol, suelen ser los factores que afectan negativamente la estética y salud de la piel de los hombres; que aún cuando son los mismos factores que afectan a la piel femenina,  inciden de forma distinta, gracias a sus cualidades.

¿Cómo cuidarla?

  • El cuidado de la piel masculina debe iniciarse diariamente con una buena limpieza, donde se elimine la suciedad y la grasa, para ayudar a prevenir la obstrucción de los poros. Para ello deben utilizarse jabones específicos para la piel del rostro
  • También se recomienda utilizar cremas de protección solar para antes, durante y después del sol y productos contorno de ojos para evitar las ojeras y bolsas
  • Afeitarte después de la ducha y de limpiar la cara con un producto que prepare el rostro para el afeitado
  • Usar un tratamiento después del afeitado que le  aporte frescor a la piel
  • Y,  finalmente, utilizar tratamientos faciales: hidratantes, nutritivos, anti-arrugas, anti-edad, contorno de ojos, específicos para pieles grasas, etc.

El afeitado:

Las afeitadas también son un momento clave para el cuidado de la piel masculina, ya que de no realizarse adecuadamente pueden producir cortes e irritaciones.

Una de las principales consideraciones a la hora de elegir los productos (espuma de afeitar, geles y cremas) es el tipo de piel del hombre. Además, es necesario utilizar correctamente las maquinillas de afeitar (pasándose suavemente e intentando no dañar la piel), y que estas sean de buena calidad:

Para un afeitado más al ras, utiliza una maquinita de afeitar con una lámina doble o triple y cambia las láminas regularmente: sólo dos o tres afeitadas debe ser la esperanza de vida de estas hojillas, ya que los bordes desafilados favorecen la irritación.

 Antes de afeitarte:

  • Prepara un ambiente propicio: El afeitado implica trabajar con elementos cortantes sobre áreas bastante sensibles, por lo que es imprescindible hacerlo bajo condiciones apropiadas. En primer lugar, necesitas una iluminación que te permita apreciar todos los detalles y un espejo
  • Utiliza agua caliente: Aféitate una vez que tu cara haya estado en contacto con un poco de agua tibia, ya que el calor y la humedad abren los poros y suavizan los vellos. Es por esta razón que el afeitado luego de la ducha, es una práctica tan popular. Sin embargo, no debes hacerlo con agua demasiado caliente, ya que podría escaldarte la piel
  • Exfolia tu piel: Así, eliminarás las células muertas, proporcionando una superficie más fácil de afeitar
  • Utiliza un cepillo para esparcir la espuma: Usar un cepillo para esparcir la crema de afeitar tiene una gran utilidad, ya que al hacer esto, la loción se esparce uniformemente a través de la cara, y se levantan los vellos para una rasuración más sistemática

Durante el afeitado:

  • La dirección no importa: Siempre y cuando no te afeites horizontalmente, siente la libertad para utilizar la técnica que te resulte  más cómoda: ir contra la dirección del crecimiento del pelo, proporciona un afeitado más al ras, pero también puede provocar daños. En cambio, si afeitas en la misma dirección del crecimiento del vello, es posible que no logres sacar los pelitos más pequeños, pero el daño a la piel será menor
  • Limpia la lámina: Después de cada pasada, limpia la maquinita de afeitar sumergiéndola en agua corriente, para sacarle todos los vellitos que quedaron incrustados
  • Utiliza una sola mano: Sólo una de las manos debe emplearse para  manejar la máquina de afeitar. Utiliza la mano que te quede libre para estirar y tensar la piel; así  asegurarás una llegada más profunda y reducirás al mínimo los posibles cortes
  • Ten una estrategia: Un buen truco para evitar olvidarte de cualquier rincón del rostro, consiste en comenzar por las patillas e ir bajando hacia las mejillas y la barbilla. Continúa alrededor del cuello, llegando a las partes más bajas, y deja la parte superior del labio para lo último. En el caso de que tengas algún diseño (barba candado, bigotes finos, etc.) deja las rasuradas de los bordes para el final, de modo que puedas ir viendo sin problema como va quedando la forma

Después de afeitarte:

  • Limpia tu cara: Una vez que hayas terminado, utiliza una toalla de baño tibia para acariciar suavemente tu cara. Esto propiciará que los poros se cierren más rápido
  • Calma tu piel: Una loción sin alcohol para después de afeitarte, puede ayudar a cerrar los poros, sacando también el enrojecimiento y el dolor
  • Repara los daños: Si te hiciste alguna cortadura durante el afeitado, rompe un trocito pequeño de papel sanitario, humedécelo  y colócalo sobre el área del corte. Podrás quitarlo una vez que el papel se  haya secado

Recuerda que el cuidado de la piel masculina sólo implica un par de minutos al día y sirve para asegurar una piel saludable en el presente y en el futuro.

Fuentes

Guía para afeitarse
Mundobelleza.com
Puntofape.com
Vivirsalud.com

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