Prepara tu piel para el sol

marzo 13, 2013 de 7:52 pm | Publicado en Belleza, Salud | Deja un comentario
Etiquetas: , , , , , , , ,

A todos nos gusta ir a la playa, pero, aunque el sol aporta muchos beneficios y genera sensación de bienestar, muchas veces preferimos no exponer nuestro cuerpo a las radiaciones ultravioletas por miedo a los efectos nocivos que estas ocasionan.

Prepara tu piel para el sol Seguir algunos cuidados y pasos antes de tomar el sol es imprescindible para obtener un bronceado perfecto y duradero, así como para proteger la piel de quemaduras, manchas, deshidratación, irritaciones e incluso de la aparición de melanoma.

Paso 1: Exfoliación

Evita que tu piel luzca opaca y apagada, límpiala y elimina las impurezas que se acumulan sobre las células muertas. Utiliza un exfoliante una o dos veces por semana y aplícalo presionando levemente con las manos mientras realizas movimientos circulares.

Paso 2: Hidratación

Distintos factores como el frío o el calor resecan la piel. Para evitar que esto suceda debes utilizar diariamente una loción hidratante, que además le  confiera luminosidad a tu dermis. También es importante hidratar la piel desde adentro, así que no olvides beber dos litros de agua al día.

Paso 3: Alimentación

Los alimentos que consumimos también pueden ayudarnos a proteger la piel del sol y a prolongar el bronceado. Las zanahorias, los tomates, el melón y el albaricoque, son alimentos ricos en caroteno, que estimulan la producción de melanina. El pescado, los aceites vegetales, las legumbres y los cereales, son fuentes de vitamina A, B y E, ideales para evitar la deshidratación y preparar la piel para el sol.

Paso 4: Protección

Es importante que escojas un protector solar adecuado a tu tipo de piel, con FPS 50 o más y a prueba de agua o resistente al agua. Debes aplicarlo al menos 30 minutos antes de exponerte al sol y renovarlo cada hora. Para cuidar tus labios utiliza una barra labial con bloqueador, y protege tus ojos con unos buenos lentes de sol que absorban los rayos UV.

Paso 5: Exposición

Toma el sol progresivamente, inicia con 20 minutos y aumenta el tiempo poco a poco. Evita la exposición en las horas de máxima radiación, es decir, de 12 a 4 pm. No te broncees en caso de que tu piel sea sensible o esté irritada y colócate en la sombra si sientes ardor mientras te bronceas.

 

Recuerda que la piel tiene memoria: ¡protégete hoy y evita efectos perjudiciales mañana!

Anuncios

Protegerse del sol es cosa de todos los días

julio 29, 2010 de 9:19 pm | Publicado en Familia, Salud | 4 comentarios
Etiquetas: , , , , ,

Tomar sol nos brinda numerosos beneficios  tales como mejoras en nuestra apariencia, la calidad del sueño y el  fortalecimiento de nuestros huesos y dientes. Sin embargo, exponernos constantemente a los rayos ultravioleta (UV) sin la protección adecuada, puede provocar severos daños en nuestra salud tales como el envejecimiento prematuro, lesiones en los ojos y en la piel, inmunodepresión e incluso cáncer.  

La Dra. Martha Sánchez, dermatólogo del Centro Médico Docente La Trinidad, nos dio algunos tips para disfrutar del sol, protegiéndonos adecuadamente:

  • Utiliza crema protectora regularmente.  En el caso de las mujeres, tenemos como opción utilizar protector solar por debajo del maquillaje o bases que ya incluyan la protección. Lo ideal es colocarse una loción de 30 grados de protección y retocarla cada tres o cuatro horas
  • Evita las horas del día en que los rayos son más fuertes, en el caso de Venezuela, esto ocurre entre las 11 de la mañana y las dos de la tarde
  • Cuando vayas a la playa aplica la crema protectora por lo menos media hora antes de llegar y vuélvetela  a colocar cada tres o cuatro horas
  • Obtén tu bronceado de forma gradual. Por ejemplo: tomando sol durante 15 minutos el primer día de playa y subiendo la exposición a 30 y  45 minutos durante los siguientes días
  • Cúbrete la piel con prendas que no dejen pasar los rayos UV, sobre todo si realizas actividades al aire libre
  • Utiliza lentes de sol que proporcionen protección UV al 100%

¿Qué marcas utilizar?

  • Las marcas Australian Gold, Nivea, Sundown de Johnson & Johnson y L’oreal Paris,  disponibles en nuestras tiendas,  ofrecen una alta gama en protección para niños y adultos
  • Además, podrás encontrar muchas opciones de cremas faciales,  para pieles sensibles, hidratantes e hipoalergénicas de los laboratorios especializados en dermocosmética como Bioderma, Photoderm, Vichy, Capital Soleil, Eucerin, La Roche-Posay, Avène, Cetaphil, Medihealth, Ultraskin, Blocksol y Heliocare

Otras alternativas

Si buscas cuidar tu piel y no quieres exponerte al sol, el autobronceador puede ser la solución. Algunas marcas disponibles en nuestras tiendas, son:

  • Avène Autobronceador e Hidratante, para rostro y cuerpo.
  • Sally Hansen, maquillaje para piernas y cuerpo, a prueba de agua en diferentes tonalidades.

Crea un blog o un sitio web gratuitos con WordPress.com.
Entries y comentarios feeds.