Alimentos que ayudan a prevenir el cáncer de mama

octubre 8, 2013 en 7:49 pm | Publicado en Salud | 5 comentarios
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El cáncer, especialmente el de mama, es una enfermedad crónica que cada día cobra la vida de más mujeres alrededor del mundo.

Muchos de los casos se pueden atribuir a la predisposición genética que tienen algunas féminas de padecer de esta terrible patología, sin embargo, la falta de ejercicios, el sedentarismo, la carencia de alimentos ricos en vitaminas, minerales y antioxidantes y el consumo de sustancias químicas como alcohol o tabaco son factores muy influyentes que sin duda aumentan el riesgo de padecer la enfermedad. Incluye en tu dieta diaria los siguientes alimentos y reduce considerablemente el riesgo de sufrir cáncer de mama.

alimentacioncancerdemamaVerduras

Está demostrado que las verduras verdes y crujientes como el brócoli, el coliflor, las coles de bruselas y las hojas de mostaza ayudan a prevenir algunos tipos de cáncer, como el de mama.

Su alto contenido de antioxidantes ayuda a que el exceso de estrógenos que pueda tener una persona dejen de significar un riesgo y se conviertan en sustancias saludables.

Tomates

Además de ser un alimento muy sabroso y fácil de adquirir, el tomate contiene una sustancia llamada licopeno, la cual es eficaz para prevenir enfermedades del corazón, hipertensión y cáncer de mama. Incluye este alimento fresco en tus ensaladas, pastas, jugos o comidas y de inmediato estarás creando un escudo contra la enfermedad.

Pescados

Los especialistas recomiendan comer pescados al menos dos veces a la semana, especialmente el salmón que tiene un alto contenido de Omega 3, un aceite muy beneficioso para el organismo que no solo previene el cáncer de mama y la inflamación, sino que también mejora la salud de la sangre y ayuda a una mejor repuesta a tratamientos como la quimioterapia.

Té verde

El té verde se ha convertido rápidamente en una bebida muy popular, su versatilidad y sus potentes fuentes antioxidantes detienen en gran medida el crecimiento de células cancerígenas que pueden poner en peligro tu vida. Ingiere esta deliciosa bebida con regularidad y reduce considerablemente el riesgo de padecer algunos tipos de cáncer, entre estos el de seno.

Frutas rojas

Las fresas, arándanos, frambuesas, cerezas y moras contienen un potente ácido que combate el cáncer. De igual manera son una importante fuente de antioxidantes que ayuda a prevenir el efecto de los radicales libres en el cuerpo.

Fuente:

thebeehive

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5 comentarios »

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  1. muy buena esa informacion sobre los alimentos que nos protejen de enfermedades como las quese mencionan en ese articulo de alimentacion, excelente informacion

  2. Q buena informacion…. mi bb le encanta comer muchas fresas y tomate de arbol…

  3. Excelentes recomendaciones……… Gracias…….

  4. también los brocoli!

  5. excelente informacion …… en mis desayunos no puede faltar el tomate


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