¿Cómo medir la glucosa en la sangre?

septiembre 19, 2013 en 7:45 pm | Publicado en Salud | Deja un comentario
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Las personas que sufren de diabetes, hipertiroidismo, tumores irregulares o cáncer pancreático, presenten episodios de desmayos y convulsiones por primera vez, deben someterse a una prueba de glucemia a diario, para controlar la cantidad de azúcar en la sangre, ya que ésta tiende a subir brusca y excesivamente.

medirlaglucosaenlasangreDesde la comodidad de tu hogar es posible realizar este examen, mediante un medidor de glucosa sanguínea. Te decimos cuándo y de qué forma llevarlo a cabo correctamente.

Elegir la herramienta

En el mercado existen diversos modelos de glucómetros; antes de adquirir uno toma en cuenta que posea los siguientes atributos:

  • Velocidad para obtener los resultados.
  • Números de fácil lectura.
  • Tamaño moderado de la muestra de sangre.
  • Facilidad en el manejo del medidor y las tiras.
  • Posibilidad de tomar la muestra de sangre en otros lugares, además de los dedos.

Procedimiento de uso

Un dispositivo de punción, una aguja pequeña (también denominada lanceta), tiras reactivas y el monitor, son las partes que conforman el medidor de glucosa en la sangre. La forma correcta de realizar el análisis es la siguiente:

  • Enjuaga tus manos y el lugar en el cual realizarás el pinchazo con alcohol, para desinfectar la zona.
  • Inserta la aguja en el sitio elegido y coloca una gota de la sangre que expulses en una tira reactiva.
  • Según el artefacto que poseas, sigue el manual instructivo para introducir la tira en el medidor y esperar los resultados.

Recomendaciones

  • Es aconsejable efectuar el examen en ayunas para obtener cifras confiables. Estas se consideran normales si oscilan entre 70 y 100 miligramos. De igual manera, los valores regulares varían dependiendo de las necesidades de cada paciente en particular.
  • Es necesario tener a mano toallitas para limpiar rápidamente la sangre de la punción.
  • Disminuye la profundidad de la punzada en caso de causar dolor excesivo.
  • Si el monitor muestra un mensaje de error, realiza nuevamente la prueba y cerciórate de colocar la gota de sangre en el lugar exacto de la tira.

Fuente:

bd

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Productos para el cabello: ¿Cuándo cambiarlos?

septiembre 18, 2013 en 6:30 pm | Publicado en Belleza | 3 comentarios
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Para mantener tu cabello en óptimas condiciones debes conservar de igual manera las herramientas que empleas para su cuidado.

Todos los productos tienen cierto tiempo de vida útil y si sigues usándolos después de su fecha de expiración, podrías maltratar o dañar tu melena.

Productos para el cabelloCuándo cambiarlosPara evitar estos inconvenientes, asegúrate del estado de tus accesorios, herramientas y productos para el cuidado del cabello y sustitúyelos cuando sea necesario.

Planchas

En el momento en que veas que las placas de metal o cerámica de tu plancha se están desgastando (los bordes tienen un color gris o el resultado del planchado no es el deseado), debes sustituir esta herramienta por una nueva; de lo contrario, comenzará a quemar y maltratar tu cabello. Esto también aplica para los rizadores.

Secadores

Cuando la potencia de tu secador no sea la misma y la temperatura cambie drásticamente, es momento de cambiarlo. Si no es sustituido puede que el trabajo de secado demore y cueste un poco más de lo habitual. Además de duplicar los esfuerzos, tu cabello quedará expuesto a temperaturas muy altas que le ocasionarán daños a corto plazo.

Peines y cepillos

Las cerdas de estas herramientas pueden partirse o simplemente caerse. Cuando esto sucede, nuestro cabello esta más propenso a enredarse e incluso partirse. Lo que impide su crecimiento sano y fuerte.

Gomas elásticas y ganchos

Estos accesorios tienden a estirarse con el uso y cuando llegan a su máximo nivel de flexibilidad, pueden maltratar el cabello. Las ligas de la colas suelen salirse de su forros y las puntas de los ganchos pueden perder su protectores, ocasionando que el cabello se quiebre y el cuero cabelludo se lastime.

Productos

Las cremas de tratamiento y de peinar, los champús y los acondicionadores, tienen fecha de vencimiento. Ten en cuenta su renovación, especialmente si no los usas con frecuencia, ya que podrían ocasionar un efecto contrario al deseado cuando los apliques. Puedes verificar su estado revisando su olor y textura.

Lucir un cabello hermoso y saludable no solo depende de los productos que uses para ello, sino también del estado de esas herramientas.

Fuentes:

imujer

Beneficios de los alimentos con fibra

septiembre 17, 2013 en 6:27 pm | Publicado en Belleza, Salud | 8 comentarios
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Las fibras son moléculas químicas que pertenecen principalmente a las paredes de las células vegetales, que resisten la digestión y absorción en el intestino delgado y que experimentan una fermentación parcial o total en el intestino grueso.

El consumo adecuado de fibra es ideal para controlar el peso porque no tiene calorías y produce saciedad. Además, ayuda a evitar enfermedades como la diverticulosis, diabetes e incluso el cáncer de colón. De allí la importancia de incorporarla en tu alimentación y aprovechar sus múltiples beneficios.

beneficiosdelafibraTipos

Existen dos tipos de fibras, las cuales tienen una funcionalidad específica en el organismo:

Fibra Soluble: abunda en cereales (especialmente en los integrales) como avena, arroz, cebada o alpiste; en legumbres como los guisantes o la soja; frutas como nísperos, frambuesas, manzanas, ciruelas, peras, naranja, limones; y verduras y hortalizas como pimentones, remolacha, alcachofa, papa, pepino, brócoli, espárragos, berenjena, zanahoria, ajo, lechuga, yuca, espinacas y tomates.

Fibra Insoluble: predomina en el pan de trigo integral, salvado de trigo, frutas en general, verduras, y en frutos secos como pistacho, dátiles, nueces.

Beneficios

Sensación de saciedad

Es muy útil para el control de apetito si estás en algún régimen de control de peso. Al incluir alimentos ricos en fibra en tu dieta disminuirás la ingesta diaria, gracias a su capacidad de generar sensación de llenura.

Regulación del tránsito intestinal

El consumo de alimentos ricos en fibra, principalmente insolubles, regula el tránsito intestinal. Cualidad que contribuye con el tratamiento del estreñimiento.

Retraso en la absorción de glucosa

Este beneficio convierte a la fibra en un alimento recomendado en pacientes con diabetes, en especial las fibras solubles, que por su viscosidad ralentizan la absorción intestinal de la glucosa.

Disminución de los niveles de colesterol

Por su capacidad para absorber agua, la fibra atrasa la absorción de grasas. Lo que contribuye directamente con la regulación de los niveles de colesterol en la sangre.

Efecto prebiótico

Para una correcta función del aparato digestivo, debe mantenerse el equilibrio de la flora intestinal. La forma natural de lograrlo es a través del consumo de alimentos ricos en fibra soluble.

Fuentes:

sabormediterraneo

sportlife

Primeras vacunas del bebé

septiembre 16, 2013 en 6:36 pm | Publicado en Familia, Salud | 3 comentarios
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Las vacunas son versiones inactivas de las bacterias o virus que producen una enfermedad específica y están diseñadas para proteger al bebé de ellas. Te decimos cuáles son las que debes suministrarle a tu pequeño.

vacunasparaelbebeBCG

Lo protege de enfermedades pulmonares como la tuberculosis.

¿Cuándo administrarla? Debe ser aplicada en los recién nacidos, preferiblemente antes de abandonar la maternidad, o en niños menores de tres meses que se encuentren saludables.

Antipolio

Actúa en contra de la poliomielitis, una enfermedad vírica muy grave.

¿Cuándo administrarla? La primera dosis debe suministrarse a los dos meses de vida, la segunda a los cuatro meses y la tercera a los seis meses. No olvides colocar los refuerzos de esta vacuna a tu pequeño cuando tenga 15 meses y cuando inicie sus actividades escolares aproximadamente a los cuatro años.

Antihepatitis A y B

Evita la hepatitis A y B, enfermedad que afecta el hígado.

¿Cuándo administrarla? La antihepatitis A se debe aplicar cuando el bebé tiene exactamente 12 meses de vida mientras que la antihepatitis B debe ser colocada al momento del nacimiento del pequeño y cuando cumpla dos, cuatro y seis meses.

Trivalente viral

Interviene en contra del sarampión, las paperas y la rubéola.

¿Cuándo administrarla? La primera vacuna se suministra entre los 12 y 15 meses y la segunda dosis entre los cuatro y seis años de edad.

Antimeningococo

Actúa contra enfermedades como la meningitis y meningococcemia.

¿Cuándo administrarla? La primera dosis debe suministrarse a los dos meses, la segunda a los cuatro meses y el refuerzo cuando el pequeño cumpla su primer año de vida.

Influenza

Evita la gripe estacional y la influenza H1N1.

¿Cuándo administrarla? Se puede aplicar a partir de los seis meses.

Rotavirus

Este virus produce diarrea, vómitos, fiebre y deshidratación.

¿Cuándo se suministra? Por la vía oral, a los dos, cuatro y seis meses.

Fuentes:

svpediatria

Trucos para darle brillo al cabello

septiembre 12, 2013 en 2:47 pm | Publicado en Belleza | 10 comentarios
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En lo natural puedes encontrar productos que complementan el cuidado para tener una melena luminosa y llena de vida

 

trucosbrillocabelloEl humo de los carros, los rayos solares, el calor artificial del secador y la plancha y una alimentación pobre en vitaminas, son sólo algunos de los factores que le restan luminosidad a nuestra melena.

Afortunadamente, existen diversos productos naturales, muy accesibles y efectivos, que le devuelven el brillo y la fuerza al cabello, ¿quieres saber cuáles son? continúa leyendo y entérate.

Bicarbonato y vinagre: el bicarbonato es perfecto para retirar todas las impurezas y residuos acumulados en el cabello, pero si se utiliza por sí solo podría dañar la cutícula capilar, debido a su alta concentración de sodio. Lo ideal es combinarlo con vinagre porque ayuda a equilibrar el manto ácido del cabello.

En principio, lava tu melena como de costumbre con champú y acondicionador, luego vierte una cucharada de bicarbonato en una taza de agua y aplícate la preparación con suaves masajes circulares. Continúa mezclando en un bowl una cucharada de vinagre y una taza de agua y humedeciendo tu cabello de medios a puntas con el preparado. Retira con abundante agua fría pasados 10 minutos.

 

Miel: uno de los beneficios que tiene este dulce regalo de la naturaleza es aportarle una buena dosis de brillo al cabello, gracias a la gran cantidad de aminoácidos que contiene.

Aplica tres cucharadas de miel mezcladas con agua desde la raíz hasta las puntas y deja actuar por 30 minutos. Termina enjuagando con agua tibia y lavando tu cabello como lo haces habitualmente.

 

Aguacate: las múltiples propiedades del aguacate, entre ellas su alto contenido de Vitamina E, actúan en el cabello aportándole mucho brillo y suavidad.

Machaca la fruta hasta convertirla en una pasta homogénea y aplícala en tu melena. Deja actuar por 30 minutos y luego enjuaga con agua fría para sellar la cutícula.

 

Sábila: los aportes del aloe vera para el cuidado de nuestra piel son muchísimos y entre ellos está su capacidad de revitalizar cada hebra del cabello.

Tritura unas pencas de la planta hasta lograr una mezcla uniforme y aplícala en tu melena. Deja actuar por 20 minutos con un gorro térmico y luego enjuaga con abundante agua tibia.

 

Un cabello luminoso es un cabello sano. Acompaña la aplicación de estos ingredientes naturales con una alimentación balanceada, rica en frutas y verduras: ¡es la manera más sencilla y sabrosa de consumir todas las vitaminas que tu organismo y tu cuerpo necesita para mantenerse saludable!

 

¿Cuáles son tus secretos para un cabello brillante? ¡Compártelos!

 

Fuente:

Erika tipo web 

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