Beneficios de correr

agosto 15, 2013 en 6:15 pm | Publicado en Familia, Salud | 1 comentario
Etiquetas: , , , , , , , ,

Realizar alguna actividad física o practicar un deporte es indispensable para mantener tu cuerpo en óptimo funcionamiento.

Un ejercicio ideal para cuidar tu figura y ganar en salud es correr. Te presentamos sus principales beneficios.

beneficioscorrerDespeja tu mente

Mientras corres puedes aliviar tu mente de cualquier tensión porque esta actividad reduce los niveles de estrés. Su efecto relajante también puede ayudarte a tomar buenas decisiones.

Apto para todos

Esta actividad puede ser realizada por cualquier persona que desee mejorar su estilo de vida y gozar de buena salud, sin importar la edad.

Mejora tu cuerpo

Entre sus principales ventajas destaca que ayuda al fortalecimiento de los músculos, aumenta la capacidad aeróbica y mejora la circulación sanguínea.

Económico

Solo se necesita una ropa cómoda y unos zapatos deportivos de correr para realizar la actividad.

Bajar de peso

Es una de las actividades físicas que ayuda a eliminar más calorías. No hace falta que vayas a un ritmo rápido para comenzar a ver sus efectos, solo basta con tener constancia.

Sociabilizar

Correr te permite conocer nuevas personas y otros lugares. Además estarás en contacto con la naturaleza y podrás respirar aire puro mientras te ejercitas.

¿Cuánto tiempo es necesario?

Para disfrutar los beneficios de correr no tienes que hacer grandes recorridos a la semana ni salir todos los días. Hacerlo por lo menos tres veces por semana, durante 30 minutos o una hora, te ayudará a mejorar tu figura rápidamente.

Fuente:

foroatletismo

 

Anuncios

1 comentario »

RSS feed for comments on this post. TrackBack URI

  1. Reblogueó esto en Somosalud.


Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

Blog de WordPress.com.
Entries y comentarios feeds.

A %d blogueros les gusta esto: