Beneficios de sonreír

agosto 9, 2013 en 7:22 pm | Publicado en Familia, Salud | Deja un comentario
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Actualmente, la cantidad de tareas que debemos cumplir a diario nos someten a altos grados de estrés, y una de las maneras más efectivas de combatirlo es sonriendo.

beneficiossonreirEl simple gesto de esbozar una sonrisa en tus labios puede cambiar totalmente tu estado de ánimo y mejorar tu salud. Cuando sonreímos liberamos endorfinas y serotonina, neurotransmisores que estimulan la reproducción de linfocitos en la sangre, refuerzan nuestro sistema inmune contra las enfermedades y nos hacen sentir más alegres y relajados.

Beneficios

  • Al reír utilizamos 400 músculos de nuestro cuerpo. Hacerlo a carcajadas durante 20 segundos equivale a tres minutos de ejercicios aeróbicos.
  • Para esbozar una sonrisa utilizamos 17 músculos del rostro, lo que nos permite tonificar nuestros músculos faciales y nos hace lucir más jóvenes.
  • Disfrutar una película de comedia puede mantenerte en un estado de placidez y bienestar hasta por 24 horas.
  • Para las personas que sufren alguna enfermedad, sonreír se ha vuelto una terapia, pues oxigena el organismo y crea defensas que los ayudan a combatirla.

Bienestar emocional

Sin embargo no son sólo beneficios físicos y psicológicos los que podremos obtener a través de la sonrisa. Mantenerte con una actitud positiva ante la vida, sobre todo ante el estrés y las adversidades, te garantizará buenas relaciones con los que te rodean.

  • Una sonrisa hará que las personas se acerquen a ti de una manera más amable.
  • Mantenerte alegre en tu trabajo contagiará a tus compañeros y el ambiente laboral será mucho más agradable.
  • Una sonrisa a tu familiares al llegar a casa, estimulará las buenas relaciones entre ustedes.
  • Comenzar el día con energía y actitud positiva te ayudará a rendir mucho más y realizar las actividades con más empeño.
  • Mientras más veces sonrías al día, más horas de bienestar tendrás.

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