El corte ideal según la forma de tu rostro

julio 23, 2013 de 7:46 pm | Publicado en Belleza | Deja un comentario
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Si estas decidida a hacer un cambio en tu melena y aún no sabes que corte elegir, según la forma de tu rostro puedes determinar el look que más te favorece.

Para saber qué tipo de cara tienes, recoge tu cabello y mírate en el espejo:

El corte ideal según la forma de tu rostroOvalado: si tus rasgos son con tendencia a la simetría y tu rostro es más largo que ancho.

Forma de corazón: si tus pómulos son prominentes y se estrecha en la línea de la mandíbula para terminar con una sutil barbilla.

Redondo: si la anchura y la longitud de tu rostro es prácticamente igual y de aspecto juvenil.

Alargado: si tu nariz es larga, tu barbilla estrecha y tu frente alta.

Cuadrado: si tu mandíbula es angulosa y tus pómulos son anchos.

Triangular: si la línea de tu mandíbula es muy acentuada y se suaviza hacia los pómulos o sienes, tal como una cara en forma de corazón invertida.

Largo

Si tu rostro es ovalado el cabello largo te va perfecto, y si lo llevas liso ¡mejor! Si tu cara es en forma de corazón también este corte resulta ideal para ti, pero en este caso es recomendable que lo lleves ondulado.

No obstante, debes tener en cuenta que el cabello demasiado largo te hará lucir poco moderna, úsalo hasta la mitad y recuerda mantener las puntas en perfecto estado, hidratándolas y cortándolas cada tres meses.

Por debajo de los hombros

Por lo general este corte le queda bien a todos los tipos de rostro, pero luce especialmente hermoso en los alargados y redondos. En ambos casos, llévalo en capas o degrafilado. Si tu cara es larga, procura peinarte con la línea divisoria del cabello hacia el centro, para crear percepción de volumen y equilibrio proporcional en el rostro; si es redonda, péinalo hacia un lado y evita llevarlo ondulado o rizado, pues hará ver tu cara aún más gruesa.

Por encima de los hombros

Este look es ideal para los rostros triangulares y cuadrados porque suaviza los rasgos más prominentes. Utiliza un flequillo para otorgar espesor a la parte superior del rostro y lleva la melena preferiblemente escalonada o degrafilada, con las puntas hacia adentro o hacia fuera, siempre y cuando las mas cortas no coincidan con la barbilla.

Recto o en una sola capa

Es el estilo más clásico y conservador. Ideal para los rostros ovalados y en forma de corazón, pues no desentona con la armonía de la forma. En el caso de las caras cuadradas también resulta ideal, ya que visualmente le resta volumen a la zona mandibular.

 

Fuente:

– supermujer.com

Ejercicios para hipertensos

julio 22, 2013 de 1:16 pm | Publicado en Salud | 10 comentarios
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En 1989 la Organización Mundial de la Salud y la Sociedad Internacional de Hipertensión Arterial llegaron a la conclusión de que la actividad física ayuda a los hipertensos a disminuir los valores de su presión.

ejercicioshipertensos_blogActividades como caminar, correr, bailar, nadar o montar bicicleta de tres a cinco días por semana, son efectivas para fortalecer el corazón y mejorar la capacidad de resistencia del cuerpo.

Combina estas rutinas de ejercicios con una alimentación balanceada y controla tu tensión arterial.

Consulta al médico

Antes de comenzar a realizar ejercicios es importante que consultes con tu médico. Él podrá evaluarte y decidir si estás listo para comenzar a realizar actividades cardiovasculares.

Del mismo modo, es bueno que lleves un control de tu presión arterial, ya que si la sistólica está por encima de 200 mmHg y la diastólica por encima de 115 mmHg no es recomendable que realices ninguna actividad física.

Algunas rutinas

Si eres hipertenso puedes realizar actividades como bailoterapia, caminar al menos 30 minutos diarios, nadar o montar bicicleta varias veces a la semana. Para los que prefieren las rutinas diarias este circuito es una buena opción:

Realiza cuatro o cinco ejercicios diferentes y 20 repeticiones de cada uno hasta completar todo el circuito. Descansa tres minutos y repite el circuito una segunda vez. Recuerda que no debes excederte con ejercicios muy fuertes.

Antes y después de comenzar el circuito es recomendable que trotes por unos 15 minutos para preparar tu cuerpo y recuperarte. También es importante que estires los músculos previamente para evitar lesiones.

Beneficios

Realizar ejercicios regularmente puede ayudarte a fortalecer el cuerpo y mejorar tu resistencia física. Si eres hipertenso podrás:

  • Prevenir la obesidad y mantener tu peso ideal.
  • Reducir considerablemente tu presión arterial, previniendo accidentes cerebrovasculares e infartos.
  • Controlar tus niveles de colesterol y de glucosa en la sangre.
  • Evitar depresiones, ansiedad y estrés.

 

Recuerda acompañar el ejercicio físico con una dieta balanceada y una hidratación constante.

Fuente:

fundacióndelcorazón

Aprende a controlar el estrés

julio 19, 2013 de 7:08 pm | Publicado en Salud | 2 comentarios
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Cuando nuestro cuerpo se siente presionado por exceso de trabajo o problemas personales difíciles de resolver, comenzamos a padecer una serie de problemas fisiológicos y mentales como agotamiento, angustia, ansiedad, irritabilidad y dolores musculares, que evidencian la presencia del tan temido estrés.

controlarestres_blogDescubre cómo combatirlo con estas sencillas técnicas que te ayudarán a recobrar la calma y el equilibrio.

Respira correctamente

Los ejercicios de respiración son muy efectivos cuando estamos cansados o angustiados. Ponte cómoda, cierra los ojos y haz una serie de respiraciones profundas durante algunos minutos.

Recuerda que el estrés produce falta de oxigeno en los músculos, por lo que de este modo evitarás dolores, oxigenarás el cuerpo y te relajarás notablemente.

Activa tu cuerpo

Ejercitarte es una de las mejores maneras de reducir y evitar el estrés. Realizar cualquier actividad física con regularidad elimina tensiones, relaja los músculos y equilibra tu estado de ánimo.

Camina, trota, monta bicicleta o intenta con ejercicios que conecten la mente y el cuerpo como el yoga o el tai-chi.

Tiempo de calidad

Estar solo puede hacerte sentir deprimido o pensar excesivamente en tus problemas. Para evitarlo lo mejor es invertir tiempo de calidad con la familia o los amigos.

Realiza una lista de actividades divertidas que te gustaría hacer, como ir al cine, al teatro o a cenar y pasa tiempo con tus seres queridos.

Descansa bien

Dormir diariamente entre siete y nueve horas hará que tu cuerpo y mente descansen lo suficiente para afrontar cada nuevo día. Si no duermes bien te levantarás cansado, de mal humor y sin energías, lo que te generará una gran carga de estrés.

Intenta tomar una ducha de agua tibia antes de dormir o una taza de manzanilla caliente para que estés suficientemente relajado.

Modificar tu estilo de vida por uno más saludable te ayudará a librarte del estrés y vivir plenamente. ¡Haz la prueba y comparte con nosotros los resultados!

Fuente:

– psicoterapias.blogcindario

Niños alérgicos a los alimentos

julio 18, 2013 de 4:01 pm | Publicado en Familia, Salud | Deja un comentario
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Si tu hijo presenta vómitos o diarrea luego de consumir un alimento, es posible que sea alérgico. En oportunidades, los síntomas de la alergia en el niño no se manifiestan inmediatamente, sino luego de varias ocasiones de haber ingerido la comida, y en su mayoría se tratan de reacciones que desaparecen cuando el bebé crece, aunque pueden existir casos crónicos o persistentes.

ninosalergicosSíntomas comunes

Si tu niño es alérgico a algún alimento los principales síntomas que puede presentar son:

  • Respiración dificultosa
  • Problemas para deglutir
  • Hinchazón en los labios
  • Diarrea
  • Vómitos
  • Eczemas

Principales alimentos

Existen alimentos con 90% de probabilidades de causar reacción alérgica en los niños: la leche, maní, huevo, trigo, frutos secos, pescado y mariscos, son los más comunes.

¿Alergia o intolerancia?

Es probable que se confunda una reacción adversa a algunos alimentos, como a la lactosa por ejemplo, con la alergia a estos.

La intolerancia a las comidas produce gases, inflamación del vientre y diarrea, pero sólo involucra al sistema digestivo, es decir, los síntomas no están acompañados de dificultad para respirar o brotes e hinchazón en la piel.

¿Qué hacer en caso de alergia?

Si tu hijo presenta síntomas de alergia luego de consumir algún alimento, es recomendable acudir inmediatamente al doctor ya que la reacción podría complicarse. Evita la automedicación.

El médico llevará a cabo los exámenes pertinentes para indicar el mejor tratamiento.

Prevención

Advierte a todas las personas responsables del cuidado de tu bebé sobre los alimentos que no debe ingerir, y muéstrales cómo deben suministrarle el medicamento en caso de nuevas reacciones alérgicas.

Fuente:

– espanol.babycenter

Importancia de la higiene íntima

julio 17, 2013 de 3:24 pm | Publicado en Salud | 10 comentarios
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Es probable hayas pasado alguna vez por un trastorno infeccioso en tu zona íntima. Éstos pueden desencadenarse por distintos factores como el uso de antibióticos, anticonceptivos, duchas vaginales y jabones con composiciones químicas fuertes.

higieneintima17072013_Los síntomas de las afecciones varían de mujer a mujer y en la mayoría de los casos ceden con tratamiento médico, pero sin duda, una correcta higiene diaria es la mejor manera de prevenirlos.

Infecciones vaginales más comunes

  • Tricomoniasis: infección que produce flujo abundante, de color amarillo-verdoso, espumoso y causante de picazón en el área genital.
  • Candidiasis vaginal: es producida por un hongo denominado Candida albicans y su principal síntoma es un flujo blanquecino espeso y entrecortado.
  • La vaginitis: causada por el agente patógeno Gardnella vaginalis, se caracteriza por la presencia de flujo amarillo o grisáceo con olor desagradable.

Jabones indicados

Existen detergentes cuyos ingredientes alteran el pH de la piel vulvo-vaginal, lo que repercute en la disminución de la flora bacteriana encargada de proteger nuestra zona íntima de patógenos externos (microbios y hongos) desencadenantes de diversas infecciones.

Por esta razón, es necesario optar por jabones especialmente elaborados para esta área, pues contienen ácido láctico, ingrediente no abrasivo que equilibra la defensa química genital.

Además, es preciso que realices una adecuada higiene dos veces al día, al levantarte y antes de dormir, para conservar la limpieza y frescura por más tiempo.

Después de cada lavado, seca muy bien tus partes íntimas; recuerda que la humedad es un medio idóneo para la reproducción de hongos y gérmenes. Asimismo, es recomendable que destines una toalla pequeña para el secado exclusivo de tus genitales; de esta manera prevendrás posibles contagios bacterianos a otras zonas del cuerpo.

Consejos

  • Evita la utilización de duchas vaginales, pues alteran la acidez regular del área intima.
  • Disminuye el uso de ropa muy ajustada, ya que no permite que la piel se oxigene adecuadamente.
  • Los lactobacilos que contienen el yogur natural, pueden ayudar a mantener la flora bacteriana vaginal en condiciones óptimas. Inclúyelo en tu alimentación.
  • No utilices esponjas o guantes para lavar el área, porque puedes enrojecerla fácilmente.
  • Procura emplear ropa interior de algodón en lugar de telas sintéticas.
  • Recurre a las consultas ginecológicas periódicamente para descartar cualquier tipo de patología en tus genitales.

Fuente:

– ucv

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