¡Ayuda a tu bebé a dormir mejor!

mayo 14, 2013 en 6:53 pm | Publicado en Salud | Deja un comentario
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Las actividades que tu bebé realiza durante el día, los ruidos y la alimentación, son factores que influyen en su descanso, es por ello que debes colaborar mediante cuidados y técnicas que fomenten el  reposo de una manera tranquila y sin tantos despertares nocturnos.

¡Ayuda a tu bebé a dormir mejor!Con la llegada del bebé cambian muchas cosas en tu vida, entre ellas tu tiempo de descanso, ese instinto natural de protección por tus hijos activa un sistema de alerta que acorta tus horas de sueño, sin embargo, existen maneras de ayudar a tu bebé para que descanse toda la noche y para que tú también lo hagas.

Rutina que no puedes olvidar

  • Cambia la ropa que tu bebé ha usado durante el día por una pijama cómoda.
  • Establece un horario para las comidas, especialmente si tu bebé ya comenzó su dieta sólida.
  • Evita alimentarlo después de las 10 de la noche, podría ocasionarle cólicos y molestias estomacales que no lo dejarán dormir tranquilamente.
  • Realiza alguna actividad para dormirlo, como acariciarlo mientras está en su cunita, contarle una historia o colocarle un poco de música suave.
  • Acostumbra a tu bebé a sienta la cuna como su lugar de descanso.

Postura para dormir

Se creía que la postura del bebé sobre su barriguita ayudaba a que expulsara mejor los gases y, si vomitaba, se evitaba su asfixia, pero hace algunos años se comprobó que esa posición aumenta el riesgo del Síndrome de Muerte Súbita del Lactante.

Lo ideal es acostarlo boca arriba cuando es todavía muy pequeño, y a partir de los siete u ocho meses tenderlo boca abajo.

Ambiente ideal

  • Decora el cuarto de tu bebé y conviértelo en un ambiente agradable, pasa suficiente tiempo con él dentro de su cuarto para que se le haga familiar en los despertares nocturnos.
  • Coloca una lámpara de bajo voltaje o un regulador de luz cerca de la cuna y atenúala lo más que puedas, para que tu bebé se sienta más seguro.
  • Mantén la habitación a una temperatura mayor de 23º. Si hace mucho frío, asegúrate de abrigar muy bien a tu bebé.

 

Fuentes:

– facemama

– dormirsinllorar

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