Sonrisas que tonifican tu rostro

abril 24, 2013 en 6:48 pm | Publicado en Salud | Deja un comentario
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Existen varios ejercicios que puedes realizar para prolongar la elasticidad de tu piel y la tonicidad de tus músculos faciales. La mejor amiga en este grupo de ejercicios es la sonrisa, un gesto sencillo y a tu alcance que te brindará muchos beneficios.

Blog250Cuando esbozas una sonrisa mueves 17 músculos de la cara, éste ejercicio realizado con frecuencia proporciona firmeza a dicho músculos y a su vez libera neurotransmisores que oxigenan tus células, haciéndote lucir una piel más tersa y saludable.

Puedes combinar tu excelente sonrisa de todos los días con gimnasia facial, unos simples ejercicios para prevenir o mejorar los efectos de la gravedad:

 

  • Colócate frente al espejo y preferiblemente pídele a alguien que te acompañe. Al mirar las muecas que realizas, la otra persona logrará también muchas sonrisas espontáneas.
  • Utiliza 15 minutos de tu tiempo en la mañana y 15 minutos en la noche para realizarlos.

Para la barbilla

  • Toma una toalla pequeña, enróllala hasta formar un cilindro y sujétala por ambos lados debajo de la barbilla.
  • Deslízala desde la barbilla hasta el cuello, ejerciendo presión durante seis segundos. Relaja y vuelve a comenzar.
  • Repite seis veces y luego relaja completamente la barbilla y el cuello.

Para la boca

  • Coloca los dedos índices en las comisuras de la boca y presiona.
  • Tensa los labios y simula una sonrisa sin despegar los labios durante seis segundos.
  • Con los dedos presionando las comisuras, lleva los labios hacia adelante como si fueras a silbar.
  • Alterna ambos movimientos manteniendo seis segundos cada uno.

Para las mejillas

  • Llena las mejillas de aire y mantén la posición lo más que puedas, golpeando suavemente con las yemas de los dedos.
  • Suelta el aire muy despacio y repite cuatro veces.

Para el contorno de ojos

  • Coloca los dedos pulgares e índices a los lados de tus ojos, crea una especie de lentes.
  • Estira la zona, simulando que forzas la apertura del ojo.
  • Parpadea de 10 a 20 veces y siente la resistencia que ejerce la piel.
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