Vitaminas para un cabello luminoso

abril 15, 2013 en 7:44 pm | Publicado en Belleza, Salud | Deja un comentario
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Existen diferentes factores externos que pueden maltratar y resecar tu cabello, entre ellos se encuentran el sol, el humo del cigarrillo, la contaminación. Es por ello, que además de usar tratamientos para protegerlo y darle brillo externamente, es importante que busques otros aliados como son los alimentos que ingerimos, buena parte de ellos aportan las vitaminas que te permitirán lucir una melena fuerte y luminosa.

vitaminas2Es necesario que consultes con el nutricionista cuál es la forma apropiada de combinar los alimentos, distribuyendo las vitaminas que requerimos en las diferentes comidas del día, pues los excesos de las mismas, pueden crear efectos que no deseamos. Las que más favorecen la salud de nuestro cabello son:

Vitamina A

Estimula la producción de cebo en el cuero cabelludo, hidratándolo y haciéndolo ver más brillante. Esta vitamina se encuentra en alimentos como la leche, margarina, zanahoria, brócoli, batata, melón.

Vitamina B

Acelera el crecimiento del cabello y lo fortalece. Puedes adquirirla a través de cereales integrales, frutos secos, frutas como aguacate, melón, manzana, patilla, carnes de pollo, res y cerdo, pescados como salmón, sardina y atún.

Vitamina E

Activa la circulación capilar permitiendo que tu cabello pueda absorber todos los nutrientes para que crezca más saludable. Consume esta vitamina en los siguientes alimentos: aceites de girasol, maíz y oliva, hígado de bacalao, espinacas, margarina, germen de trigo, almendras.

Además de consumir alimentos con vitamina E, también puedes colocar una capsula en tu champú de uso diario y obtendrás el doble de beneficios.

Recuerda que puedes lavar tu cabello diariamente utilizando una sola aplicación del champú que usas, así como acondicionador sólo en las puntas que son las que reciben el mayor daño, de esta manera podrás sentir tu cabello siempre brillante y fresco.

¡Deja que tu cabello hable de tu salud por ti y nunca dejes que pare de brillar!

Fuentes: 

– Vitaminas para el cabello

– Sentirme bien

– Botanical-online

– Belleza.innatia

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