Tips para lucir más bella durante estas vacaciones

agosto 8, 2011 en 9:20 pm | Publicado en Belleza | Deja un comentario
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Durante el período vacacional suelen modificarse algunas rutinas, se incrementa la exposición al sol y  tiende a disminuir la actividad física. Con la idea de que no descuides tu apariencia ni salud, te invitamos a seguir estas recomendaciones para que  te mantengas bella, sin dejar de disfrutar

1. Escoge el mejor método para depilarte:

Si escogiste la playa como tu destino vacacional, recuerda que no debes de exponer tu piel al sol inmediatamente después de la depilación o decoloración del vello; es necesario que esperes al menos doce horas antes de hacerlo.  Afeitadora, cera, cremas y máquinas eléctricas son algunas de las opciones que tienes para depilarte. Sin embargo, trata de escoger entre los métodos más duraderos, para que tengas una piel más suave por más días.

2. Protégete del sol

A pesar de que muchos temporadistas buscan obtener un broceado durante estas fechas, exponerse constantemente a los rayos ultravioleta (UV) sin la protección adecuada, puede provocar severos daños en la salud tales como el envejecimiento prematuro, lesiones en los ojos y en la piel, inmunodepresión e incluso cáncer. Por ello, sin importar el destino que escojas, es importante que:

  • Utilices crema protectora regularmente.  Recuerda usar protector solar tanto si vas a zonas frías como calientes.  Lo ideal es colocarse una loción de 30 grados de protección y retocarla cada tres o cuatro horas
  • Cuando vayas a la playa aplica la crema protectora por lo menos media hora antes de llegar y vuélvetela  a colocar cada tres o cuatro horas
  • Obtén tu bronceado de forma gradual. Por ejemplo: tomando sol durante 15 minutos el primer día de playa y subiendo la exposición a 30 y  45 minutos durante los siguientes días
  • Cúbrete la piel con prendas que no dejen pasar los rayos UV, sobre todo si realizas actividades al aire libre. No olvides usar un sombrero y anteojos de sol (que proporcionen protección UV al 100%) cuando estés al aire libre para mantener tu piel en forma.

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3. Cuida la piel de tu rostro, especialmente si sufres de acné:

Exponer por mucho tiempo la piel del rostro al sol, hace que esta se reseque y reaccione estimulando la producción sebácea, lo que propicia la aparición de granos y espinillas. Para evitarlo, mantén limpia y tonificada la piel y, de ser tu caso, utiliza productos especialmente desarrollados para las pieles grasosas.

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4. En cuanto al maquillaje:

Como mujer, tienes la opción de utilizar protector solar por debajo del maquillaje o bases que ya incluyan la protección: Aplica el protector solar sobre tu rostro. Espera diez minutos hasta que seque, y aplica una pequeña cantidad de rubor en crema en tus mejillas. Elige un tono rosa o melocotón para dar un brillo natural a tu cara. Luego, usa dos capas de máscara a prueba de agua para resaltar tus ojos.

5. Mantén tu cabello hidratado:

Durante las vacaciones, tu cabello recibe más agresiones externas de lo usual, como la exposición al sol, el mar, el cloro de las piscinas o por el contrario, el frío, que lo vuelven frágil y quebradizo. Para que tu cabello mantenga su brillo natural y logres combatir su sequedad, te ofrecemos algunos tips de cuidado:

  • Utiliza protector capilar cuando te expongas al sol. Es conveniente escoger productos hechos a base de agua y no de aceite
  • Después de bañarte en el mar, enjuaga tu cabello con agua dulce para eliminar el salitre hasta que puedas lavarte el cabello con champú
  • El cabello con puntas partidas, seco o maltratado es muy frágil, evita secarlo con calor hasta que se recupere
  • Para desenredar el cabello elige un cepillo de puntas medianas, que deshace los nudos con suavidad y sin quebrarlo
  • Para atar el cabello, evita utilizar ganchos muy grandes para que no se enganche. Mantenlo siempre flojo cuando lo recojas, ya que si lo presionas con mucha fuerza tiende a partirse
  • Si tu cabello se maltrató mucho durante las vacaciones, aplica una mascarilla de tratamiento intensiva. Para su uso: aplícala una o dos veces por semana después del champú y déjala actuar por unos minutos

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6. Bebe mucha agua:

Aún cuando durante las vacaciones suele aumentar la ingesta de refrescos, jugos y alcohol; es importante que tomes entre 8 y 12 vasos de agua al día. Esto te ayudará a disminuir el apetito, la retención de líquidos, y  mejorará el aspecto de tu piel y cabello, entre otros beneficios.

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7. No descuides tu alimentación:

Durante las vacaciones suelen cambiar algunas rutinas alimenticias, sin embargo, puedes mantenerte en línea siguiendo estos consejos: 

  •  Realiza tres comidas principales que tengan presentes todos los grupos de alimentos de forma equilibrada;  y dos meriendas, (una a media mañana y una en la tarde), que incluyan alguna fruta, yogurt o barra de cereal con fibra y sin azúcar
  •  No debes dejar de cenar ni de desayunar. Al tener escasez de alimentos por tantas horas de ayuno, el metabolismo se pone en  “modo de ahorro de energía” y aumentan las reservas de grasas
  •  Aprovecha la oportunidad para aumentar el consumo de pescados, sobre todo los blancos o azules y magros, que tienen bajo contenido de grasa. Además, debes comer con frecuencia frutas y vegetales, que puedes preparar cocidos o crudos

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8. Realiza actividades físicas:

Tomando en cuenta que las vacaciones no deben ser un motivo para descuidar tu condición, te recomendamos que aproveches la oportunidad para realizar actividades físicas como caminar en la playa, jugar paletas y/o frisbee o realizar deportes como voleibol y fútbol de playa. 

Fuentes

Latinguru.com
Netdoctor.es
Web de la Belleza

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