Cremas antiarrugas ¿Cuándo empezar a usarlas?
mayo 15, 2012 a las 3:04 pm | Escrito en Belleza, Salud | Deja un comentarioEtiquetas: antiarrugas, antiedad, belleza, consejos, crema, edad, Farmatodo, rostro, salud
Al llegar a cierta edad empezamos a preocuparnos por el aspecto y cuidado de nuestra piel y es cuando surge la duda ¿A qué edad debemos empezar a usar cremas antiarrugas? Acá te aclaramos esta y otras dudas.
La edad exacta para usar cremas antiarrugas no está establecida rigurosamente en ningún manual de cuidados de la piel, pero ciertamente, dependerá del tipo de piel que tengas y de tu estilo de vida.
En general, los expertos recomiendan empezar a usar estas cremas a partir de los 30 años, ya que es cuando la piel deja de producir colágeno y va perdiendo elasticidad.
Imagen cortesía de femenino.info
Sin embargo, el tipo de piel es un factor importante. Si tienes la piel seca es probable que debas cuidarte con cremas antiarrugas a partir de los 25, ya que en este tipo de piel las arrugas generalmente aparecen más rápido.
Si por el contrario tu piel es grasa las arrugas tardarán más en aparecer y podrás usar las cremas antiarrugas después de los 30.
Hay cuidados básicos para tu rostro que te ayudarán a prevenir arrugas y que puedes realizar a cualquier edad:
- Usa crema humectante antes de maquillarte.
- Usa protección solar a diario.
- Limpia tu rostro antes de dormir.
- Hidrata tu cara después de limpiarla.
A partir de los 40 años es recomendable usar una crema antiedad por las mañanas, una antiarrugas por las noches y un contorno de ojos y de labios para remediar las arrugas existentes.
Toma en cuenta estas recomendaciones, ya que cuando de la piel se habla es mejor prevenir que remediar.
Fuentes:
Beneficios de la gimnasia para bebés
mayo 2, 2012 a las 4:29 pm | Escrito en Salud | Deja un comentarioEtiquetas: Bebé, bebes, consejos, cuidado, ejercicios, familia, gimnasia, niños, salud
Bien sea en un gimnasio especializado o en casa, incluir en la rutina sesiones de ejercicios ayudará a mantener una excelente salud física y mental del bebé.
imagen cortesía de parabebes.com
A partir de los 3 meses ya el infante está en condiciones para empezar a ejercitarse, incorporar sesiones de actividades psicomotoras con regularidad le aportará múltiples beneficios.
Uno de los principales beneficios es el estrecho vínculo que se crea entre el bebé y la madre o el padre, ya que es un tiempo dedicado a él, hablándole, acariciándolo y realizando juegos en el que ejercita cuerpo y mente.
Adicionalmente, la gimnasia aporta beneficios al sistema digestivo, inmunológico y circulatorio del bebé. Además fortalece sus músculos, potencia su elasticidad natural y lo prepara para actividades como gatear, saltar o caminar.
Recuerda que la sesión de gimnasia debe ser un momento placentero tanto para ti como para el niño , y aquí te damos algunos tips que ayudarán a mejorar esa experiencia si deseas realizarla en casa:
- Acondiciona el ambiente: Para que la actividad sea cómoda y agradable para ambos, coloca una toalla grande en el suelo.
- Ropa cómoda: Para permitir amplitud en los movimientos el bebé deberá estar con la menor cantidad de ropa posible, sin embargo, asegúrate que no pase frío.
- Genera confianza: Para que el bebé se sienta a gusto con la actividad debe sentir confianza, para ello colócate cerca de él y realiza movimientos decisivos, evitando los bruscos y repentinos.
- Busca la hora más conveniente: Tú más que nadie sabrás la hora del día que más le guste a tu bebé para realizar ejercicios. Evita que sea inmediatamente después de comer, pues podría vomitar, o justo antes de dormir, ya que una excesiva estimulación podría mantenerlo activo y quitarle el sueño por unas cuantas horas.
Cada vez existen más gimnasios para niños (baby gym), donde podrás ejercitar a tu bebé con la ayuda de un profesional en el área. Igualmente hay centros que ofrecen otras actividades como natación y yoga, las cuales se pueden realizar desde los primeros meses del niño.
Más allá de la actividad que elijas, lo más importante es la correcta estimulación que tu hijo recibe, y si aún no has empezado ¡inténtalo!
Fuentes:
- http://www.cosasdesalud.es/beneficios-gimnasia-bebes/
- http://www.blogbebes.com/beneficios-de-la-gimnasia-para-tu-bebe/
Cómo aliviar las quemaduras solares
abril 17, 2012 a las 3:31 pm | Escrito en Salud | 1 comentarioEtiquetas: belleza, mujer, piel, playa, quemaduras, salud, sol
Las quemaduras solares son lesiones en la piel que ocurren por sobrexposición a los rayos ultra violeta y el síntoma principal es calor o ardor en la piel.
imagen cortesía de paraserbella.com
Las quemaduras solares se dividen en tres grados:
• Primer grado: la piel se torna color rojo o rosa dependiendo de la intensidad de la quemadura.
• Segundo grado: se caracterizan por la aparición de ampollas.
• Tercer grado: se produce muerte del tejido subyacente a la piel. En muchos casos en las quemaduras de 2do y 3er grado se produce fiebre, escalofríos, náuseas o erupción.
Recomendaciones para aliviarlas si te descuidaste y tomaste sol en exceso:
1. Determina el grado de la quemadura. Si son de 2do o 3er grado debes acudir inmediatamente a un médico, si por el contrario es una quemadura leve, lo primero que debes hacer es mantenerte alejado del sol por los próximos días, hasta que la piel sane.
2. Refresca la piel con compresas de agua fría y usa una crema humectante, preferiblemente fría, o una crema after sun que contenga vitamina E y aloe vera que, aparte de calmar el ardor, ayudan la recuperación de la piel.
3. Evita lavar la piel quemada con un jabón fuerte o exfoliarla. Tampoco uses productos que contengan benzocaína, lidocaína o vaselina en las zonas quemadas, ya que éstas empeoran los síntomas y pueden impedir la cicatrización.
4. Los labios y el cabello también son zonas que se deterioran por la sobrexposición al sol, así que también debes incluirlos en la recuperación. Para los labios usa crema de cacao varias veces al día. En cuanto al cabello es recomendable aplicar un baño de crema para hidratarlo al menos una vez por semana.
5. Si realizarás nuevamente actividades al aire libre, protégete usando cremas con factor de protección solar mayor a 30 y mantente bajo sombra el mayor tiempo posible.
Prevenir las quemaduras solares es fundamental para nuestra salud, ya que sobrexponernos al sol a largo plazo podría causarnos afecciones mayores como el cáncer de piel, por lo que si estarás un tiempo prolongado bajo el sol, protégete.
Fuentes:
Cuida tu dieta en el trabajo y gana en salud
abril 16, 2012 a las 1:31 pm | Escrito en Salud | Deja un comentarioEtiquetas: alimentación, computadora, dieta, ejercicios, nutrición, Oficina, saludable, snacks, tomar agua, trabajo
En pocos sitios pasamos tanto tiempo de nuestra vida adulta como en el lugar de trabajo. La oficina, uno de los lugares en los que resulta más difícil mantener la dieta por las constantes tentaciones, se convierte en una auténtica trampa para cualquier régimen, y en un cúmulo de malos hábitos alimenticios que no sólo nos hacen engordar, sino que pueden llegar a mermar nuestra salud
Imagen: imagerymajestic / FreeDigitalPhotos.net
Las largas horas frente a la computadora, el poco tiempo dedicado a las comidas, la necesidad de comer fuera de casa, y los snacks calóricos, pueden impedir que cumplamos con nuestro objetivo de mantenernos sanos y delgados durante la etapa de actividad profesional. Esta situación puede revertirse de forma más sencilla de lo que parece, siempre que tengamos algo de voluntad y sigamos unos pequeños consejos para llevar una alimentación equilibrada.
Sentirse sano y en forma ayudará a que ganemos en optimismo y seguridad personal, además de aumentar nuestro rendimiento laboral a lo largo de nuestra vida profesional.
Para mantener una buena dieta en la oficina es importante que tomes en cuenta estos tips:
- Comer siempre a la misma hora es una de las claves para perder peso. Acuerda con tu jefe tener horarios similares de comida y acostumbra a tu organismo a tiempos establecidos para la ingesta de alimentos.
- Socializar mientras se come hará que comas menos. Almuerza con compañeros de trabajo siempre que puedas, comerás más lento y afianzarás lazos profesionales.
- Huye de las comidas rápidas en tu puesto de trabajo. Ingerir alimentos frente a la pantalla de la computadora impedirá que sientas saciedad, comerás más de lo necesario y perderás la noción de los alimentos que ingieres.
- Saltarse una comida es el camino más directo al sobrepeso. Lo ideal es tomar alimentos cada tres o cuatro horas, evitando así los picos de glucosa y llegar con demasiada hambre a la siguiente comida. Desecha los azúcares y la bollería industrial y apuesta por las piezas de fruta, los batidos naturales o licuados de verduras y las tortitas de arroz o maíz.
- En el agua residirá el éxito. Beber agua es imprescindible para sentirse sano y en forma y para estar completamente hidratado. Tomar agua te ayudará a regular tu organismo, evitando la falsa sensación de hambre provocada por la sed.
- Nada ayuda más en el objetivo de perder peso que llevar la propia comida de casa. Comer en restaurantes te impedirá saber lo que comes y cómo han sido preparados los alimentos, así como, la cantidad de sal, aceite o grasas que se han usado para cocinarlos.
- El ejercicio subirá tu autoestima y reforzará tu voluntad. Si es posible ve andando al trabajo para bajar de peso más rápidamente o acude a trabajar en bicicleta.
- En la innovación está el secreto. Pocas cosas influyen tanto en el fracaso a la hora de hacer dieta como el aburrimiento. Sé original en tus recetas buscando en internet nuevos platos más saludables o apúntate a clases de cocina exótica hipocalórica.
Recuerda además que es importante no aceptar caprichos alimenticios que te ofrezcan otros compañeros. Ganarás la batalla al sobrepeso también en la oficina y te sentirás más a gusto con tu cuerpo.
Con la colaboración de Roloeganga.com
Di adiós a las ojeras
abril 9, 2012 a las 2:31 pm | Escrito en Belleza, Salud | Deja un comentarioEtiquetas: belleza, cuidado de la piel, Farmatodo, ojeras, ojo
El estrés y el cansancio son la principal causa de la aparición de las ojeras. Actualmente existen una serie de tratamientos y hasta cirugía para eliminarlas. Aunque se puede combatir de manera natural.
Fuente:http://www.tanfemenina.com
La piel de los ojos es la más delgada y frágil del rostro, lo cual influye en la aparición de las indeseadas manchas oscuras alrededor de ellos, mejor conocidas como ojeras. Las causas pueden ser diversas como cansancio, falta de sueño, una alimentación inadecuada, alergias, tabaquismo, mala circulación y hasta herencia genética.
Las ojeras aparecen por un exceso de pigmentación en la piel que puede ser consecuencia de congestión vascular. Al ser una zona con piel delgada este efecto se puede traslucir oscureciendo los párpados.
A pesar de que eliminar las ojeras es difícil, no es algo imposible y existen muchas formas naturales de tratarlas.
Remedios caseros para eliminar las ojeras
- Papa: coloca dos rodajas de papa fría sobre los ojos cerrados y repite el proceso cuando la papa se caliente.
- Manzanilla: remoja algodón en infusión de manzanilla y colócalos sobre los ojos cerrados durante toda la noche.
- Kiwi: coloca dos rodajas de kiwi sobre los ojos cerrados durante 20 minutos.
- Manzana: coloca rodajas de manzana verde alrededor de los párpados.
- Puré de manzana: aplica puré de manzana sobre los ojos cerrados y dejar durante 40 minutos.
- Aceite de almendras o de ricino: aplica sobre los ojos aceite de almendras o de ricino antes de acostarse.
Hábitos para evitar las ojeras
Lo mejor para evitar las ojeras es asumir hábitos saludables como dormir bien, llevar una alimentación balanceada, evitar los alimentos salados, utilizar protector solar diariamente, tomar abundante agua y no fumar.
Un truco que te puede ayudar si despiertas con los ojos hinchados, es guiñar cada ojo unas veinte veces de forma seguida pero relajada. De esta manera podrás disminuir la inflamación por acumulación de líquidos en el área.
Cuando las ojeras persisten es recomendable visitar al Dermatólogo para que determine la causa y asigne el tratamiento adecuado.
Fuentes:
http://www.nuevadermatologia.com.ar/ojeras.html
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