¿Qué hacer en caso de lesiones deportivas?

junio 12, 2012 en 2:59 pm | Publicado en Salud | Deja un comentario
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Los primeros auxilios ante lesiones deportivas son fundamentales, pues en muchos casos tomar las acciones adecuadas y con prontitud ayudarán a una rápida recuperación. Infórmate acerca de qué hacer si ocurre una lesión deportiva.

 

Imagen cortesía de dkn-nutricion.com

En la mayoría de los deportes que implican movimientos y velocidad ocurren lesiones con frecuencia, las más comunes son:

  • Esguinces o torcedura de ligamentos.
  • Desgarro de músculos o tendones.
  • Fracturas.
  • Dislocaciones.
  • Lesiones en la rodilla.
  • Hinchazón muscular.

Ante estas eventualidades la primera recomendación es dejar la actividad de manera inmediata para recibir primeros auxilios, ya que seguir con la actividad podría agravar la lesión.

Primeros auxilios

Algunas medidas antes de recibir ayuda médica:

  • En caso de fractura o dislocación se debe inmovilizar el área afectada y llamar a emergencias para recibir atención médica.
  • En el caso de esguinces, torceduras, desgarros o lesiones en músculos y ligamentos es recomendable:

Reposo: mantiene la presión de sangre y el pulso bajo, de esta manera se evita que la lesión empeore.

v  Hielo: coloca bolsas de hielo envueltas en tela en la zona afectada por períodos de 20 minutos, disminuye el dolor y la hinchazón.

v  Compresión: Distribuye la presión en toda la zona.  Puedes usar de manera momentánea antes de acudir al médico vendas elásticas, ya que esto ayudará a evitar la hinchazón.

v  Elevación: Asegúrate de tener el área de la lesión elevado por encima del corazón, esto también ayuda a reducir la hinchazón.

Los primeros auxilios sólo son medidas momentáneas para aliviar la lesión, es aconsejable acudir al médico tan pronto como sea posible y evitar la automedicación.

Fuente:

-        niams.nih.cog  

-         flashmavi.com  

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